21 semaines de grossesse

21 semaines de grossesse : Le développement de votre bébé

Cette semaine, les battements de cœur de votre bébé sont maintenant assez forts pour être entendus à travers un simple stéthoscope, mais le battement peut être difficile à distinguer du vôtre. Écoutez le rythme le plus rapide – le rythme cardiaque du bébé est de 120 à 160 battements par minute, soit environ deux fois plus rapide que le vôtre. Beaucoup de femmes pensent que cela ressemble au galop des chevaux.

Votre bébé commence déjà à dormir et à se réveiller selon des cycles subtils. Les échographies montrent que les bébés à naître peuvent même s’installer dans une position de sommeil préférée.

Vers 21 semaines, les doigts et les orteils de votre petit sont complètement formés, avec des petites empreintes de doigts et d’orteils. Si vous passiez une échographie cette semaine, vous pourriez même surprendre votre bébé en train de sucer son pouce.

À ce stade, le système digestif de votre bébé se développe, et il est maintenant capable d’avaler de petites quantités de liquide amniotique, qui peuvent être absorbées par les intestins. Son petit foie et sa petite rate ont fabriqué des cellules sanguines, mais la moelle osseuse peut maintenant en faire autant. Finalement, le foie et la rate cesseront de produire ces cellules sanguines avant la naissance.

La taille du fœtus à 21 semaines de grossesse

Lorsque vous êtes enceinte de 21 semaines, votre fœtus a à peu près la taille d’une banane.

Cette illustration peut vous aider à envisager à quoi pourrait ressembler votre petit bout de chou cette semaine :

Le corps de la maman à 21 semaines

Alors, quand vous arrivez à 21 semaines de grossesse, à combien de mois en êtes-vous ? À 21 semaines, vous êtes enceinte de presque six mois.

Vous avez peut-être eu des brûlures d’estomac et des indigestions plus tôt au cours du premier trimestre, mais à mesure que votre utérus grossit, il peut commencer à pousser contre votre estomac. Cela peut entraîner des brûlures d’estomac plus fréquentes.

À cette époque, vos hormones de grossesse peuvent également provoquer des bouffées de chaleur, et le poids supplémentaire peut provoquer quelques courbatures au cours des prochaines semaines.

21 semaines de grossesse : Vos symptômes

À 21 semaines de grossesse, voici quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir :

  • Douleurs. Les maux de dos, notamment dans le bas du dos, sont assez fréquents pendant la grossesse. Lorsque vous êtes enceinte de 21 semaines, votre ventre en pleine croissance déplace votre centre de gravité et tire le bas de votre dos vers l’avant. Pendant ce temps, l’hormone relaxine assouplit chaque articulation et ligament de votre corps, ce qui permettra à votre bassin de se dilater au moment de l’accouchement.

  • Bouffées d’estomac. Vers cette semaine, il est normal de ressentir des brûlures d’estomac. En plus de l’utérus qui pousse contre votre estomac, les hormones de grossesse détendent la valve entre l’œsophage et l’estomac, ce qui entraîne une fuite d’une partie de l’acide gastrique dans l’œsophage.

  • Flashs de chaleur. Les hormones de la grossesse et l’augmentation de votre métabolisme peuvent vous faire sentir chaude et en sueur. Veillez à rester fraîche en portant des vêtements amples et en buvant beaucoup d’eau. Allumez un ventilateur ou montez la climatisation, et essayez de rester aussi confortable que possible.

  • Les vergetures. Au fur et à mesure que votre ventre grossit pendant votre grossesse, vous pouvez remarquer quelques lignes brun rougeâtre, roses ou violettes sur votre peau. Les vergetures se forment lorsque votre peau s’étire sur une courte période et peuvent apparaître sur votre ventre, vos hanches, vos cuisses, vos fesses et vos seins. Votre peau peut aussi commencer à vous démanger ; l’application d’une crème hydratante devrait vous aider.

  • Crampes aux jambes. Si vous ressentez des crampes dans les jambes, ne vous inquiétez pas ; c’est une plainte fréquente des mamans du deuxième trimestre. Vous remarquerez peut-être que les crampes ont tendance à frapper davantage la nuit. Essayez d’étirer les muscles de vos mollets avant de vous coucher, de boire beaucoup d’eau ou de prendre un bain ou une douche chaude pour atténuer l’inconfort ou prévenir complètement les crampes.

21 semaines de grossesse : Choses à considérer

  • Pour aider à soulager le mal de dos, faites ces ajustements dans votre routine quotidienne. Chaque fois que vous êtes assise, utilisez un repose-pieds pour surélever légèrement vos pieds. Si vous devez rester debout pendant une longue période, posez un pied sur un petit tabouret pour soulager le bas de votre dos. Offrez-vous un bain chaud pour vous soulager davantage. Si votre mal de dos ne disparaît pas, appelez votre professionnel de santé.

  • Les vitamines B, notamment B1, B2 et B6, sont des nutriments essentiels car elles fournissent de l’énergie pour le développement de votre bébé. Elles favorisent également une bonne vision et contribuent à la construction du placenta, ainsi que d’autres tissus de l’organisme. Si vous prenez un supplément prénatal, vous devriez déjà avoir un apport suffisant en vitamines B, mais vous pouvez aussi les obtenir à partir de sources alimentaires comme le foie, le porc, la volaille, les bananes et les haricots.

  • La choline est un autre nutriment dont vous pouvez avoir besoin en plus grande quantité lorsque vous êtes enceinte. Même si votre corps peut produire de la choline naturellement, lorsque vous êtes enceinte, vous n’en fabriquez pas assez pour vous deux. Il est facile d’y remédier grâce à une alimentation équilibrée. Essayez donc de consommer davantage de poulet, de bœuf, d’œufs, de lait et de cacahuètes, qui contribueront tous à augmenter votre taux de choline. Vous pouvez en savoir plus sur la nutrition dans notre guide téléchargeable sur la grossesse.

  • A mesure que votre utérus grossit, vous pouvez remarquer que votre centre de gravité se déplace, et vous pouvez vous sentir un peu déséquilibrée. Prenez soin de vous en portant des chaussures plates, en faisant attention dans les escaliers et en évitant les surfaces glissantes pour réduire le risque de chute. Si vous tombez et que vous êtes inquiète, si vous saignez ou si vous commencez à avoir des contractions, contactez votre prestataire de soins.

  • Les deux prochains mois sont un bon moment pour faire quelques préparatifs, d’autant plus que votre niveau d’énergie pourrait baisser à l’approche du troisième trimestre. Des choses comme préparer la chambre de bébé, rédiger une liste de tout le matériel dont vous aurez besoin et créer un budget pour le bébé sont toutes des choses que vous pouvez commencer maintenant, si vous ne l’avez pas déjà fait.

  • Même à mesure que votre grossesse progresse, faire un peu de mouvement est important pour votre corps et peut aussi aider à ce que vous vous sentiez bien. Si vous n’êtes pas sûre de l’exercice que vous pouvez faire en toute sécurité à ce stade, parlez-en à votre médecin. Typiquement, des choses comme la marche, le yoga prénatal et la natation peuvent encore être de bonnes options.

  • Si vous avez découvert que vous attendiez des jumeaux lors d’une échographie antérieure, lisez notre FAQ sur la grossesse gémellaire et notre article sur la façon dont une grossesse gémellaire est unique semaine après semaine.

21 semaines de grossesse : Demandez à votre médecin

  • Quels sont les signes du diabète gestationnel et êtes-vous à risque ?

  • Une ceinture de maternité peut-elle aider à soulager le mal de dos ?

  • Vous faut-il augmenter votre consommation de nutriments comme la choline et les vitamines B dans le cadre de votre régime alimentaire ?

  • Qu’est-ce qu’une doula, et devriez-vous envisager d’en engager une pour le travail et l’accouchement ?

21 semaines de grossesse : Votre liste de contrôle

  • Ayez un repose-pieds pour surélever légèrement vos pieds chaque fois que vous vous asseyez.

  • Traitez vous de bains chauds pour soulager les douleurs dorsales.

  • Si vous ne l’avez pas déjà fait, inscrivez-vous à un cours d’accouchement.

  • Vérifiez que votre registre de bébé est fait, surtout si votre baby shower a lieu bientôt.

  • Si votre partenaire ne l’a pas déjà fait, il est peut-être temps de commencer à envisager un congé de paternité.

  • S’inscrire pour recevoir encore plus de conseils hebdomadaires sur la grossesse.

21 semaines de grossesse – liste de contrôle

Comment nous avons écrit cet article
Les informations contenues dans cet article sont basées sur les conseils d’experts trouvés dans des sources médicales et gouvernementales de confiance, telles que l’Académie américaine de pédiatrie et le Collège américain des obstétriciens et gynécologues. Le contenu de cette page ne doit pas remplacer un avis médical professionnel. Consultez toujours des professionnels de la santé pour un diagnostic et un traitement complets.

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