CBT POUR LA GESTION DE LA COLÈRE

La colère est une émotion humaine puissante qui, lorsqu’elle est bien gérée, peut nous permettre de maintenir des limites respectueuses de soi et d’accomplir de grandes choses.

Lorsque nous nous sentons incapables de contrôler notre colère, elle peut devenir très destructrice, causant des douleurs et des dommages inutiles à notre personne et à ceux qui nous sont chers.

La thérapie cognitivo-comportementale fait preuve d’un grand succès pour aider les gens à maîtriser leur colère et à la canaliser comme une force positive et constructive.

Techniques de gestion de la colère- BÉNÉFICES DE LA THÉRAPIE TCC

  • Découvrez la source profonde de votre colère qui alimente inutilement l’intensité de la colère dans les situations de vie actuelles
  • Apprenez à réduire la physiologie souvent écrasante. qui déclenche une réaction de colère
  • Remplacer les actions de colère inutiles par une communication claire et efficace qui vous donne de meilleurs résultats
  • Découvrir le pouvoir positif de votre colère et comment la canaliser de manière à améliorer vos relations et votre bien-être général
  • Apprenez une gamme de techniques de gestion de la colère qui vous aident à vous exprimer avec assurance sans perdre le contrôle
  • Découvrez comment les réponses naturelles de la colère aux situations peuvent être canalisées ou exprimées de manière constructive

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Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale pour la colère

La thérapie cognitivo-comportementale utilise une série de questions et d’exercices pour vous aider à comprendre les déclencheurs qui peuvent rendre votre colère trop intense et ainsi conduire à des crises de colère non constructives, des accès de colère. Une fois que vous aurez compris les déclencheurs et leurs causes profondes, votre thérapeute TCC pourra vous montrer une série d’exercices et de techniques que vous pourrez expérimenter, afin de découvrir les solutions les plus efficaces pour vous.

A travers une série de séances hebdomadaires ou bimensuelles de 50 minutes, votre thérapeute TCC peut vous aider à identifier et à tester les techniques et stratégies les plus efficaces, qui vous permettent de mieux faire face à des situations que vous trouviez auparavant difficiles, accablantes et provoquant la colère.

A mesure que le travail progresse, vous pouvez renforcer votre capacité à vous engager dans des techniques nouvelles et plus productives pour gérer la colère de manière confiante, sans avoir besoin du soutien de votre thérapeute. À la fin d’un bon cours de thérapie de la colère, vous pouvez posséder la capacité de communiquer clairement et avec confiance et obtenir vos besoins satisfaits dans des situations qui auraient auparavant déclenché des accès de colère inutiles.

Si vous voulez vous sentir plus en contrôle de votre colère, pourquoi attendre ? Contactez-nous aujourd’hui, nous pouvons vous aider.

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