21 týdnů těhotenství

21 týdnů těhotenství:

V tomto týdnu je tlukot srdce vašeho miminka již dostatečně hlasitý na to, abyste ho slyšela i obyčejným stetoskopem, ale tlukot může být obtížné odlišit od vašeho vlastního. Poslouchejte rychlejší rytmus – srdeční tep miminka je 120 až 160 úderů za minutu, tedy asi dvakrát rychlejší než váš. Mnoho žen si myslí, že zní jako cval koní.

Vaše miminko již začíná spát a probouzet se v jemných cyklech. Ultrazvuk ukazuje, že nenarozené děti se mohou dokonce usadit do oblíbené spánkové polohy.

Přibližně ve 21. týdnu jsou prsty na rukou a nohou vašeho děťátka zcela zformované, s malými otisky prstů a nožiček. Pokud byste v tomto týdnu podstoupila ultrazvukové vyšetření, mohla byste dokonce zachytit, jak si vaše miminko cucá palec.

V této době se již vyvíjí trávicí systém vašeho miminka, které je nyní schopno polykat malé množství plodové vody, kterou může vstřebávat střevy. Její malá játra a slezina vytvářely krevní buňky, ale nyní může krevní buňky vytvářet i kostní dřeň. Nakonec játra a slezina přestanou tyto krvinky produkovat ještě před porodem.

Velikost plodu ve 21. týdnu těhotenství

Když jste ve 21. týdnu těhotenství, je váš plod velký zhruba jako banán.

Tato ilustrace vám může pomoci představit si, jak může váš drobeček v tomto týdnu vypadat:

Tělo maminky ve 21. týdnu těhotenství

Takže, když se dostanete do 21. týdne těhotenství, v kolikátém jste měsíci? Ve 21. týdnu jste téměř v šestém měsíci těhotenství.

Na začátku prvního trimestru vás možná pálí žáha a máte zažívací potíže, ale jak se děloha zvětšuje, může začít tlačit na žaludek. To může způsobovat častější pálení žáhy.

Přibližně v tomto období mohou těhotenské hormony také způsobovat návaly horka a nadbytečná váha může v následujících týdnech způsobovat bolesti.

21. týden těhotenství:

  • Bolestivá místa: Ve 21. týdnu těhotenství můžete pociťovat následující příznaky:

    • Bolestivá místa. Bolesti zad, zejména v dolní části zad, jsou v těhotenství poměrně časté. Když jste ve 21. týdnu těhotenství, vaše rostoucí bříško posouvá těžiště a táhne dolní část zad dopředu. Mezitím hormon relaxin uvolňuje všechny klouby a vazy ve vašem těle, což umožní rozšíření vaší pánve, až přijde čas porodu.

    • Pálení žáhy. Kolem tohoto týdne je normální, že vás pálí žáha. Kromě toho, že děloha tlačí na žaludek, těhotenské hormony uvolňují chlopeň mezi jícnem a žaludkem, což způsobuje únik části žaludeční kyseliny do jícnu.

    • Příznaky horka. Těhotenské hormony a váš zvýšený metabolismus vám mohou způsobit pocit horka a pocení. Ujistěte se, že zůstáváte v chladu nošením volného oblečení a pitím velkého množství vody. Zapněte ventilátor nebo zapněte klimatizaci a snažte se zůstat v co největším pohodlí.

    • Strie. Jak vám během těhotenství roste břicho, můžete si na kůži všimnout červenohnědých, růžových nebo fialových čar. Strie vznikají, když se vaše kůže během krátké doby natáhne, a mohou se objevit podél břicha, boků, stehen, hýždí a prsou. Pokožka vás také může začít svědit; použití hydratačního krému by vám mělo pomoci.

    • Křeče v nohou. Pokud pocítíte křeče v nohou, neznepokojujte se; jedná se o častou stížnost maminek ve druhém trimestru. Můžete si všimnout, že křeče mají tendenci udeřit spíše v noci. Zkuste si před spaním protáhnout lýtkové svaly, pijte hodně vody nebo si dejte teplou koupel či sprchu, abyste zmírnila nepříjemné pocity nebo křečím úplně předešla.

    21. týden těhotenství: Co je třeba zvážit

    • Chcete-li zmírnit bolesti zad, proveďte tyto úpravy ve svém denním režimu. Kdykoli sedíte, použijte opěrku nohou, abyste si mírně zvedli nohy. Pokud musíte delší dobu stát, položte si jednu nohu na malou stoličku, abyste odlehčili spodní části zad. Pro další úlevu si dopřejte teplou koupel. Pokud bolesti zad neustupují, zavolejte svému lékaři.

    • Vitaminy skupiny B, včetně B1, B2 a B6, jsou klíčové živiny, protože dodávají energii pro vývoj vašeho dítěte. Pomáhají také podporovat dobrý zrak a pomáhají budovat placentu spolu s dalšími tělesnými tkáněmi. Pokud užíváte prenatální doplněk stravy, měli byste již mít dostatek vitamínů skupiny B, ale můžete je získat také ze zdrojů stravy, jako jsou játra, vepřové maso, drůbež, banány a fazole.

    • Cholin je další živinou, které můžete v těhotenství potřebovat více. I když vaše tělo dokáže cholin produkovat přirozeně, když jste těhotná, nevytváříte ho dostatek pro oba. Ten lze snadno doplnit vyváženou stravou, takže zkuste přidat více kuřecího masa, hovězího masa, vajec, mléka a arašídů, které vám pomohou doplnit hladinu cholinu. Více informací o výživě si můžete přečíst v našem průvodci těhotenstvím ke stažení.

    • Jak se zvětšuje vaše děloha, můžete si všimnout, že se vaše těžiště posouvá, a můžete se cítit trochu nevyrovnaná. Dbejte na sebe tím, že budete nosit rovnou obuv, budete opatrná na schodech a budete se vyhýbat kluzkým povrchům, abyste snížila riziko pádu. Pokud upadnete a budete mít obavy, pokud budete krvácet nebo pokud začnete pociťovat kontrakce, kontaktujte svého lékaře.

    • Příštích několik měsíců je vhodná doba na to, abyste se připravila na těhotenství, zejména proto, že s příchodem třetího trimestru může klesnout vaše energetická hladina. Věci jako příprava dětského pokoje, sepsání seznamu veškeré výbavy pro miminko, kterou budete potřebovat, a vytvoření rozpočtu na miminko jsou věci, se kterými můžete začít již nyní, pokud jste tak ještě neučinili.

    • I s postupujícím těhotenstvím je pro vaše tělo důležitý pohyb, který může pomoci i tomu, jak se cítíte. Pokud si nejste jistá, jaké cvičení je pro vás v této fázi bezpečné, poraďte se se svým lékařem. Obvykle věci jako chůze, prenatální jóga a plavání mohou být stále dobrou volbou.

    • Pokud jste při dřívějším ultrazvukovém vyšetření zjistila, že čekáte dvojčata, přečtěte si naše nejčastější dotazy týkající se těhotenství s dvojčaty a náš článek o tom, jak je těhotenství s dvojčaty týden po týdnu jedinečné.

    21. týden těhotenství: Ptejte se svého lékaře

    • Jaké jsou příznaky těhotenské cukrovky a jste jí ohrožena?

    • Může těhotenský pás pomoci při bolestech zad?

    • Musíte v rámci své stravy zvýšit příjem živin, jako je cholin a vitaminy skupiny B?

    • Co je to dula a měla byste zvážit její najmutí pro porod?

    21. týden těhotenství:

  • Pořiďte si opěrku nohou, která vám mírně zvedne nohy, kdykoli budete sedět.

  • Dopřejte si teplé koupele, které vám uleví od bolesti zad.

  • Pokud jste tak ještě neučinila, přihlaste se na porodní kurz.

  • Ujistěte se, že máte hotovou registraci miminka, zejména pokud vás brzy čeká oslava narození miminka.

  • Pokud to váš partner ještě neudělal, možná je čas začít se zajímat o otcovskou dovolenou.

  • Přihlaste se k odběru ještě více týdenních těhotenských tipů.

21. týden těhotenství – kontrolní seznam

Jak jsme napsali tento článek
Informace v tomto článku jsou založeny na odborných radách nalezených v důvěryhodných lékařských a vládních zdrojích, jako je Americká akademie pediatrů a Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. Obsah této stránky by neměl nahrazovat odborné lékařské poradenství. Úplnou diagnózu a léčbu vždy konzultujte s odbornými lékaři.

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.