Blog

Vloženo 28. února 2020 v Tummy Tuck

3 Min Read

Ženy i muži se rozhodují podstoupit plastiku břicha, aby si zkrátili pas a vylepšili pevné kontury břicha.

Tento zákrok plastické chirurgie poskytuje dramatické a dlouhotrvající výsledky, které je však třeba udržovat zdravým životním stylem zahrnujícím cvičení.

Chirurgický zákrok na břiše bohužel vyžaduje období rekonvalescence v délce jednoho až dvou měsíců, během kterého budete mít bolesti, modřiny a otoky. Tyto vedlejší účinky – v kombinaci s fyzickými omezeními stanovenými lékařem – mohou ztížit správné nastartování cvičebního programu.

Kdy můžete po operaci břicha cvičit?

Ve dnech po operaci břicha vám i ty nejběžnější úkony, jako je vstávání z postele a převlékání, mohou připadat jako maraton.

V tomto období je užitečné, když se budete mírnit, přijmete pomoc od svého okolí a zvolníte všechny cvičební postupy, abyste zjistili, jak vaše tělo reaguje.

Kdy mohu začít chodit?

Chůze zlepšuje krevní oběh, což je nezbytné pro snížení zánětu (otoku) a prevenci vzniku krevních sraženin.

S chůzí byste měli začít co nejdříve – dokonce i v okolí pooperačního pokoje nebo vašeho domu v noci po operaci.

Možná budete potřebovat přítomnost někoho, kdo Vám pomůže stabilizovat situaci.

V průběhu následujícího týdne postupně zvyšujte vzdálenost a rychlost chůze.

Kdy mohu začít běhat?

Přestože chcete začít chodit ihned po operaci, nechcete pokračovat v běhu. Běhání může tahat a poškozovat břišní svaly, které při hojení pracují na plné obrátky.

Většina pacientů může začít běhat čtyři až šest týdnů po operaci břicha.

Kdy mohu cvičit jógu?

Joga se dělí do dvou kategorií: ásany a pránájáma.

Asanám, což jsou fyzické pozice a protažení v józe, byste se měli vyhnout nejméně šest týdnů, protože příliš zatěžují břicho. Jakémukoli cvičení, které zahrnuje hluboké záklony a stahování břišních svalů, je třeba se vyhnout, dokud se řezy a tkáně nezahojí.

Naproti tomu pránájámu – dechová cvičení – lze obnovit okamžitě, aby pomohla rozproudit krevní oběh a pročistit tělo.

Kdy mohu začít posilovat?

Většina mužů a žen může pokračovat v posilování po šesti týdnech, ale to záleží na tom, zda byli na začátku vzpěrači.

Pokud bylo vaše tělo na toto cvičení již zvyklé, mělo by být uzpůsobeno k obnovení silového tréninku dříve, než pokud začínáte nově.

I když jste v minulosti posilovali, prvních šest týdnů byste se měli vyhnout zvedání čehokoli nad 15 kg. Jakmile se budete cítit pohodlně, můžete váhu postupně zvyšovat.

Kdy mohu dělat sedy-lehy?

Sedy-lehy vyvíjejí extrémní tlak na břicho a tyto cviky mohou způsobit značné poškození, pokud s nimi začnete příliš brzy.

Před obnovením těchto cviků byste měli počkat na povolení od svého chirurga. Může trvat sedm až deset týdnů, než se dostanete na tuto úroveň a získáte lékařské povolení.

Je mé tělo připraveno na cvičení?“

Přestože výše uvedený časový rozvrh představuje dobu, kdy byste se hypoteticky mohl/a vrátit ke cvičení, není to definitivní odpověď.

Každý se hojí jinak rychle a je možné, že budete potřebovat další čas, než se budete moci bezpečně vrátit k běžnému režimu a náročnému cvičení.

Pospíchání s regenerací může být nebezpečné pro vaše zdraví a škodlivé pro vaše výsledky. Přílišné zatěžování vašeho těla dříve, než je připraveno, může mít za následek komplikace, jako je odlučování rány, infekce, tvorba krevních sraženin nebo nadměrná tvorba jizev.

Nejdůležitější je, abyste naslouchali svému tělu – ono vám dá vědět, kdy je připraveno.

Zajímá vás operace břicha v Newport Beach, Kalifornie?

Chcete-li se dozvědět více o operaci břicha nebo máte-li další otázky týkající se zotavení po operaci břicha, kontaktujte Dr. Jona Grazera na telefonním čísle (949) 644-1240 nebo vyplněním našeho online kontaktního formuláře.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.