CBT PRO ZVLÁDÁNÍ HNĚVU

Hněv je mocná lidská emoce, která nám při dobrém zvládání může umožnit udržet si hranice sebeúcty a dosáhnout velkých úspěchů.

Když cítíme, že nejsme schopni svůj hněv ovládat, může se stát velmi destruktivním a způsobit zbytečnou bolest a újmu nám samotným i našim blízkým.

Kognitivně behaviorální terapie prokazatelně velmi úspěšně pomáhá lidem vyrovnat se s jejich hněvem a nasměrovat ho jako pozitivní a konstruktivní sílu.

TECHNIKY ZVLÁDÁNÍ HNĚVU- VÝHODY TERAPIE CBT

  • Objevte základní zdroj svého hněvu, který zbytečně podněcuje intenzitu hněvu v aktuálních životních situacích
  • Naučte se, jak snížit často zdrcující fyziologii která spouští hněvivou reakci
  • Nahraďte neužitečné hněvivé jednání jasnou a účinnou komunikací, která vám přinese lepší výsledky
  • Objevte pozitivní sílu ve svém hněvu a jak ji nasměrovat tak, aby zlepšila vaše vztahy a celkovou pohodu
  • Obsvojte si řadu technik zvládání hněvu, které vám pomohou vyjadřovat se asertivně, aniž byste ztratili kontrolu
  • Objevte, jak lze přirozené reakce na hněv v situacích usměrnit nebo vyjádřit konstruktivně způsobem

JAK FUNGUJE CBT TERAPIE HNĚVU

Kognitivně behaviorální terapie využívá řadu otázek a cvičení, které vám pomohou pochopit spouštěče, jež mohou způsobit, že váš hněv bude příliš intenzivní a povede tak k nekonstruktivním, výbuchům hněvu. Jakmile pochopíte spouštěče a jejich příčiny, může vám terapeut CBT ukázat řadu cvičení a technik, s nimiž můžete experimentovat, abyste zjistili, která řešení pro vás nejlépe fungují.

Prostřednictvím série týdenních nebo čtrnáctidenních 50minutových sezení vám terapeut CBT může pomoci identifikovat a vyzkoušet nejúčinnější techniky a strategie, které vám umožní lépe zvládat situace, jež jste dříve považovali za náročné, zdrcující a vyvolávající hněv.

Postupem práce můžete budovat svou schopnost zapojit se do nových a produktivnějších technik zvládání hněvu sebevědomým způsobem, aniž byste potřebovali podporu terapeuta. Na konci dobrého kurzu terapie hněvu můžete disponovat schopností jasně a sebejistě komunikovat a dosáhnout uspokojení svých potřeb v situacích, které by dříve vyvolaly neužitečné výbuchy hněvu.

Chcete-li se cítit více pod kontrolou svého hněvu, proč čekat? Kontaktujte nás ještě dnes, můžeme vám pomoci.

Další informace o kognitivně-behaviorální terapii

Průvodce kognitivně-behaviorální terapií (CBT)

Panické ataky: Jak může pomoci kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivní zkreslení a chyby v myšlení, jak může pomoci CBT

Jak může kognitivně-behaviorální terapie pomoci při léčbě úzkostných poruch

Jak může kognitivně-behaviorální terapie pomoci při léčbě deprese?

Jak může KBT pomoci při léčbě fobií

Historie kognitivně-behaviorální terapie (KBT)

Jak může kognitivní terapie založená na všímavosti pomoci při depresi, úzkosti a dalších problémech

Naše lokality v plném rozsahu

Na následujících odkazech najdete další informace o našich lokalitách:

  • Liverpool Street
  • Kensington

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.