Kolik kalorií obsahuje granátové jablko? Podívejte se níže na kalorie granátového jablka pro různé velikosti porcí. Poskytujeme vám informace o výživových hodnotách granátového jablka a přínosech granátového jablka, které vám pomohou zhubnout a zdravě se stravovat.
Granátové jablko je jedním z našich nejoblíbenějších druhů ovoce, které však vyžaduje určitou vytrvalost při konzumaci. Pěstuje se na malých opadavých stromech. Plod je třeba rozříznout, ale uvnitř se odhalí malé tobolky se šťávou (arils), které čekají na to, až je vypáčíte ze skořápky.
Šťáva z granátového jablka je vynikající, ale pokud je námaha, kterou vyžaduje, příliš velká, šťáva z granátového jablka je běžně k dostání v místním obchodě.
Ajurvéda je systém tradiční indické medicíny – granátové jablko se v rámci systému ájurvédy v Indii používá již tisíce let, kdy se slupka plodů a kůra stromu používají k léčbě žaludečních potíží a šťáva jako protiváha proti konzumaci stravy s vysokým obsahem tuku.
Šťáva je plná vitaminů C a B5 a je plná antioxidantů. Mezi další přínosy granátového jablka patří údajně zvýšená ochrana před srdečními/kardiovaskulárními chorobami a snížení špatného LDL cholesterolu.
Níže jsou uvedeny dvě kalorické tabulky pro konzumaci ovoce v čerstvém stavu a také pro pití jeho šťávy. Pro porovnání kalorií granátového jablka s ostatními kaloriemi v ovoci se podívejte na naši srovnávací tabulku kalorií v ovoci.
Přečtěte si podrobnější informace o výživových hodnotách granátového jablka. Podívejte se také, jak výživná jsou granátová jablka v porovnání s výživovými hodnotami ostatních druhů ovoce.
Všechny naše informace o kaloriích poskytuje americké ministerstvo zemědělství.
Granátová jablka, syrová *
Odpady: 44 % (slupka a blána)
Vědecký název: Punica granatum
Velikost porce |
Kalorie v jedné porci |
| 100 gramů | 83 kcal (346 kJ) |
| 1 granátové jablko (průměr 4″), 282 gramů | 234 kcal (976 kJ) |
| 0.5 šálků arils (semen/šťávových váčků), 87 gramů | 72 kcal (301 kJ) |
* Na základě vzorků odrůdy California Wonderful.
Šťáva z granátového jablka, balená
Odmítnout: 0 %
Velikost porce |
Kalorie na porci |
| 100 g | 54 kcal (228 kJ) |
| 1 šálek, 249 gramů | 134 kcal (568 kJ) |
| 1 fl oz, 31.4 gramy | 17 kcal (72 kJ) |