Je kravské mléko opravdu to nejlepší pro zuby?

V posledních několika letech mnoho lidí upouští od kravského mléka ve prospěch jiných, často rostlinných alternativ, jako je například sójové mléko. I když váš zubní lékař v McMinnville jistě chápe přitažlivost této méně kalorické varianty mléka, chceme se ujistit, že prozkoumáme možné účinky z hlediska zdraví ústní dutiny. Co na to říkáte? Podívejte se s námi blíže na vliv sójového mléka na zdraví ústní dutiny.

Na úvod – kravské mléko

Než se ponoříme do některých potenciálních vedlejších účinků sójového mléka na zdraví ústní dutiny, je důležité pochopit, proč je váš zubař v McMinnville tak velkým příznivcem kravského mléka. V podstatě toto základní mléko pro mnoho rodin poskytuje našim zubům jedny z nejdůležitějších věcí, které jim vůbec můžeme dát – vápník a vitamin D. Silná kombinace vápníku a vitaminu D je klíčová nejen pro budování a udržování silných zubů, ale také kostí. Vápník a vitamin D pomáhají kostem a zubům doplňovat minerály, které časem ztrácejí. Z hlediska zdraví ústní dutiny toto doplňování pomáhá udržovat zuby odolné, silné a chráněné proti bakteriím a kyselinám. Bez nich jsou zuby vystaveny zvýšenému riziku vzniku zubního kazu a kazů.

Blíže k sójovému mléku

Přestože existuje mnoho různých druhů alternativ kravského mléka, my se blíže podíváme na jednu z nejběžnějších možností sójového mléka. Sójové mléko je oblíbenou volbou, protože je méně kalorické a obsahuje méně nasycených tuků než kravské mléko. Dokonce má stále naše silné duo vápníku a vitaminu D. Z hlediska výživy je tedy sójové mléko skvělou volbou. Váš zubní lékař v McMinnville vás však chce upozornit, že množství vápníku a vitaminu D je v sójovém mléce ve srovnání s kravským mlékem často nižší, a navíc se po vypití sójového mléka stane zajímavá věc. Podle nejnovějších studií produkují ústní bakterie při kontaktu se sójovým mlékem šestkrát více kyselin než při konzumaci kravského mléka. Proč je to znepokojující? Inu, více kyseliny znamená větší pravděpodobnost eroze zubní skloviny a také zvýšenou pravděpodobnost vzniku zubního kazu a zubního kazu. Důležitá poznámka: Stejně jako u jakéhokoli jiného typu výzkumu je třeba provést další studie, aby se prokázala silná souvislost mezi sójovým mlékem a produkcí kyselin v ústech, ale pro začátek je to dobrý začátek a my klidně říkáme, že když máte pochybnosti, pijte kravské mléko.

Co když nemůžete pít kravské mléko?

Chápeme, že mnoho lidí nemůže pít kravské mléko kvůli dietním omezením, jako je intolerance laktózy nebo náboženské důvody. V takovém případě je důležité získávat vápník a vitamín z jiných zdrojů, jako je sójové mléko nebo jiné potraviny a nápoje, např:

  • Špenát
  • Kapusta
  • Ryba
  • Vejce, žloutky
  • Kokosové nebo mandlové mléko obohacené o vápník

Nově, i když je strava důležitou součástí udržování zdravé ústní dutiny, je stále zásadní pečovat o zuby doma a každých šest měsíců navštívit svého zubního lékaře v McMinnville. Dbejte tedy na pravidelné čištění zubů kartáčkem a dentální nití a naplánujte si (a dodržujte!) návštěvy u svého zubního lékaře a dentální hygienistky dvakrát ročně.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.