21 uger gravid

21 uger gravid: I denne uge er din babys hjerteslag nu højt nok til at kunne høres med et simpelt stetoskop, men det kan være svært at skelne slaget fra dit eget. Lyt efter den hurtigere rytme – en babys hjerteslag er 120 til 160 slag i minuttet, hvilket er ca. dobbelt så hurtigt som dit eget. Mange kvinder synes, at det lyder som galoperende heste.

Din baby er allerede begyndt at sove og vågne i subtile cyklusser. Ultralydsscanninger viser, at ufødte babyer måske endda kan finde en yndlingssøvnstilling.

Omkring 21 uger er din lille babys fingre og tæer helt dannet, komplet med små fingeraftryk og tåaftryk. Hvis du får foretaget en ultralydsundersøgelse i denne uge, kan du måske endda se, at dit barn sutter på en tommelfinger.

Men nu er dit barns fordøjelsessystem ved at udvikle sig, og det er nu i stand til at sluge små mængder fostervand, som kan optages af tarmene. Hendes lille lever og milt har dannet blodceller, men nu kan knoglemarven også danne blodceller. Til sidst vil leveren og milten stoppe med at producere disse blodceller inden fødslen.

Fostrets størrelse ved 21 ugers graviditet

Når du er 21 uger henne i graviditeten, er dit foster omtrent på størrelse med en banan.

Denne illustration kan hjælpe dig med at forestille dig, hvordan din lille kan se ud i denne uge:

Mors krop i 21 uger

Så, når du er i 21. uge af din graviditet, hvor mange måneder henne er du så henne? I 21 uger er du næsten seks måneder henne i graviditeten.

Du har måske haft lidt halsbrand og fordøjelsesbesvær tidligere i første trimester, men efterhånden som din livmoder bliver større, kan den begynde at skubbe sig op mod din mave. Det kan medføre, at du oftere får halsbrand.

Omkring dette tidspunkt kan dine graviditetshormoner også forårsage hedeture, og den ekstra vægt kan forårsage nogle smerter i de kommende uger.

21 uger henne i graviditeten:

Her er nogle af de symptomer, du kan opleve i 21. uge af din graviditet:

  • Ømme steder. Rygsmerter, især i lænden, er ret almindelige under graviditeten. Når du er 21 uger henne i graviditeten, flytter din voksende mave dit tyngdepunkt og trækker din nedre ryg fremad. I mellemtiden løsner hormonet relaxin alle led og ledbånd i din krop, hvilket vil gøre det muligt for dit bækken at udvide sig, når det er tid til fødslen.

  • Hjertebrand. Omkring denne uge er det normalt at opleve halsbrand. Ud over at livmoderen skubber mod din mave, slapper graviditetshormonerne af på klappen mellem dit spiserør og din mave, hvilket får noget mavesyre til at løbe ud i spiserøret.

  • Varme opstød. Dine graviditetshormoner og dit øgede stofskifte kan få dig til at føle dig varm og svedig. Sørg for at holde dig afkølet ved at bære løstsiddende tøj og drikke rigeligt med vand. Tænd en ventilator eller skru op for klimaanlægget, og prøv at holde dig så behageligt som muligt.

  • Strækmærker. Efterhånden som din mave vokser under din graviditet, kan du måske bemærke nogle rødbrune, lyserøde eller lilla linjer på din hud. Strækmærker dannes, når din hud strækker sig over en kort periode, og de kan forekomme langs din mave, hofter, lår, balder og bryster. Din hud kan også begynde at klø; det skulle hjælpe at påføre fugtighedscreme.

  • Legkramper. Hvis du føler kramper i dine ben, skal du ikke bekymre dig; dette er en almindelig klage fra mødre i andet trimester. Du vil måske bemærke, at kramperne har tendens til at slå mere til om natten. Prøv at strække dine lægmuskler inden sengetid, drik rigeligt med vand eller tag et varmt bad eller brusebad for at lindre ubehaget eller forhindre kramperne helt og holdent.

21 uger henne i graviditeten: Ting at overveje

  • For at afhjælpe rygsmerter kan du foretage disse justeringer i din daglige rutine. Når du sidder, skal du bruge en fodstøtte for at hæve dine fødder lidt. Hvis du skal stå i længere tid, kan du sætte den ene fod på en lille skammel for at lette presset på din lænd. Forkæl dig selv med et varmt bad for at få yderligere lindring. Hvis dine rygsmerter ikke forsvinder, skal du ringe til din sundhedsplejerske.

  • B-vitaminerne, herunder B1, B2 og B6, er vigtige næringsstoffer, fordi de leverer energi til dit barns udvikling. De er også med til at fremme et godt syn og hjælper med at opbygge moderkagen sammen med andre kropsvæv. Hvis du tager et prænataltilskud, bør du allerede få nok B-vitaminer, men du kan også få dem fra kostkilder som lever, svinekød, fjerkræ, bananer og bønner.

  • Cholin er et andet næringsstof, som du måske har brug for mere af, når du er gravid. Selv om din krop kan producere cholin naturligt, når du er gravid, producerer du ikke nok til jer to, når du er gravid. Det er nemt at fylde op med en afbalanceret kost, så prøv at tilføje mere kylling, oksekød, æg, mælk og jordnødder, som alle vil hjælpe med at supplere dit kolinniveau. Du kan læse mere om ernæring i vores graviditetsguide, som du kan downloade.

  • Når din livmoder bliver større, kan du måske mærke, at dit tyngdepunkt forskyder sig, og du kan føle dig lidt ude af balance. Pas på dig selv ved at bære flade sko, være forsigtig på trapper og undgå glatte overflader for at mindske risikoen for at falde. Hvis du falder, og du er bekymret, hvis du bløder, eller hvis du begynder at opleve veer, skal du kontakte din sundhedsplejerske.

  • De næste par måneder er et godt tidspunkt at få nogle forberedelser på plads, især fordi dit energiniveau kan falde i løbet af tredje trimester. Ting som at gøre dit barns børneværelse klar, skrive en liste over alt det babyudstyr, du får brug for, og udarbejde et babybudget er alle ting, du kan begynde nu, hvis du ikke allerede har gjort det.

  • Selv efterhånden som din graviditet skrider fremad, er det vigtigt for din krop at bevæge sig, og det kan også hjælpe på hvordan du har det. Tal med din sundhedsplejerske, hvis du er usikker på, hvilken motion det er sikkert for dig at dyrke på dette tidspunkt. Typisk kan ting som gåture, prænatal yoga og svømning stadig være gode muligheder.

  • Hvis du opdagede, at du ventede tvillinger under en tidligere ultralydsundersøgelse, kan du læse vores FAQ om tvillingegraviditet og vores artikel om, hvordan en tvillingegraviditet er unik uge for uge.

21 uger henne: Spørg din læge

  • Hvad er tegnene på svangerskabsdiabetes, og er du i risiko?

  • Kan et graviditetsbælte hjælpe mod rygsmerter?

  • Har du brug for at øge dit indtag af næringsstoffer som kolin og B-vitaminer som en del af din kost?

  • Hvad er en doula, og bør du overveje at ansætte en til fødsel og barsel?

21 uger henne i graviditeten: Din tjekliste

  • Få en fodstøtte, så du kan hæve dine fødder lidt, når du sidder.

  • Giv dig selv et varmt bad for at lindre rygsmerter.

  • Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du tilmelde dig et fødselskursus.

  • Sørg for, at din babyregistrering er klar, især hvis dit baby shower finder sted snart.

  • Hvis din partner ikke allerede har gjort det, er det måske på tide at begynde at kigge på fædreorlov.

  • Afmeld dig for at få endnu flere ugentlige graviditetstips.

21 uger gravid – tjekliste

Sådan har vi skrevet denne artikel
Informationerne i denne artikel er baseret på ekspertrådgivning, som findes i pålidelige medicinske og offentlige kilder, såsom American Academy of Pediatrics og American College of Obstetricians and Gynecologists. Indholdet på denne side bør ikke erstatte professionel lægelig rådgivning. Kontakt altid læger for at få en fuldstændig diagnose og behandling.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.