Blog

Postet februar 28, 2020 i Maveoperation

3 Min Read

Kvinder og mænd vælger at få foretaget en maveoperation for at trimme deres talje og forbedre en fast mavekontur.

Dette plastikkirurgiske indgreb giver dramatiske og langvarige resultater, men disse resultater skal vedligeholdes med en sund livsstil, der omfatter motion.

Unheldigvis kræver maveoperation en genoptræningsperiode på en til to måneder, hvor du vil være øm, blå mærker og hævet. Disse bivirkninger – kombineret med de fysiske begrænsninger, som din læge har fastsat – kan gøre det svært at komme godt i gang med dit træningsprogram.

Hvornår kan du træne efter en maveoperation?

I dagene efter din maveoperation kan selv de mest rutineprægede opgaver som at komme ud af sengen og skifte tøj føles som et maraton.

I denne periode er det nyttigt, hvis du tager det roligt, tager imod hjælp fra dine omgivelser og går let ind i alle træningsrutiner for at se, hvordan din krop reagerer.

Hvornår kan jeg begynde at gå?

Gåen forbedrer blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for at reducere inflammation (hævelse) og forhindre blodpropper.

Du bør begynde at gå så hurtigt som muligt – selv omkring din opvågningsstue eller dit hus natten efter din operation.

Det kan være nødvendigt at have nogen til stede for at hjælpe med at stabilisere dig.

Graduelt skal du øge afstanden og hastigheden af din gang i løbet af den følgende uge.

Hvornår kan jeg begynde at løbe?

Selv om du gerne vil begynde at gå umiddelbart efter operationen, skal du ikke begynde at løbe igen. Løb kan trække og beskadige de mavemuskler, der arbejder i overdrive for at helbrede.

De fleste patienter kan begynde at løbe fire til seks uger efter deres maveoperation.

Hvornår kan jeg dyrke yoga?

Yoga er opdelt i to kategorier: asana og pranayama.

Asana, som er de fysiske stillinger og strækninger i yoga, bør undgås i mindst seks uger, fordi de lægger for stor belastning på maven. Enhver øvelse, der indebærer dybe bøjninger og sammentrækning af mavemusklerne, bør undgås, indtil snittene og vævene er helet.

Derimod kan pranayama – åndedrætsøvelser – genoptages straks for at hjælpe med at cirkulere blodgennemstrømningen og rense kroppen.

Hvornår kan jeg begynde at styrketræne?

De fleste mænd og kvinder kan genoptage styrketræning efter seks uger, men det afhænger af, om de var vægtløftere til at begynde med.

Hvis din krop allerede var vant til denne praksis, bør den være konditioneret til at genoptage vægttræning tidligere, end hvis du starter på ny.

Selv hvis du har en fortid med vægttræning, bør du undgå at løfte noget over 15 pund i de første seks uger. Når du føler dig tryg ved det, kan du gradvist øge vægten.

Hvornår kan jeg lave sit-ups?

Sit-ups lægger et ekstremt stort pres på din mave, og disse øvelser kan forårsage betydelige skader, hvis de påbegyndes for tidligt.

Du bør afvente tilladelse fra din kirurg, før du genoptager disse øvelser. Det kan tage syv til ti uger at nå op på dette niveau og få en lægetilladelse.

Er min krop klar til at træne?

Selv om ovenstående tidslinje er det tidspunkt, hvor du hypotetisk set kan vende tilbage til træning, er det ikke det endelige svar.

Alle heler med forskellig hastighed, og du kan have brug for yderligere tid, før du uden risiko kan vende tilbage til din normale rutine og anstrengende motion.

Det kan være farligt for dit helbred og skadeligt for dine resultater, hvis du forhaster din genoptræning. Hvis du presser din krop for hårdt, før den er klar, kan det resultere i komplikationer som f.eks. sårløsning, infektion, blodpropper eller overdreven dannelse af arvæv.

Det vigtigste er, at du lytter til din krop – den vil lade dig vide, hvornår den er klar.

Er du interesseret i maveoperation i Newport Beach, CA?

For at få mere at vide om maveoperation, eller hvis du har flere spørgsmål om din maveoperation, kan du kontakte Dr. Jon Grazer ved at ringe på (949) 644-1240 eller ved at udfylde vores online kontaktformular.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.