CBT FOR ANGER MANAGEMENT

Vrede er en stærk menneskelig følelse, der, når den håndteres godt, kan sætte os i stand til at opretholde grænser med respekt for os selv og opnå store ting.

Når vi føler os ude af stand til at kontrollere vores vrede, kan den blive meget destruktiv og forårsage unødig smerte og skade på os selv og dem, der er os kære.

Kognitiv adfærdsterapi viser stor succes med at hjælpe folk med at få styr på deres vrede og kanalisere den som en positiv og konstruktiv kraft.

VEDENHåndteringsteknikker til vredeshåndtering – Fordelene ved CBT TERAPI

  • Opdag den grundlæggende kilde til din vrede, som unødigt giver næring til vredeintensitet i aktuelle livssituationer
  • Lær hvordan du kan reducere den ofte overvældende fysiologi som udløser en vred reaktion
  • Erstat uhjælpelige vrede handlinger med klar og effektiv kommunikation, som giver dig bedre resultater
  • Opdag den positive kraft i din vrede, og hvordan du kan kanaliserer den på en måde, som forbedrer dine relationer og dit generelle velbefindende
  • Lær en række vredeshåndteringsteknikker, der hjælper dig med at udtrykke dig selvsikkert uden at miste kontrollen
  • Opdag, hvordan naturlige vredesreaktioner på situationer kan kan kanaliseres eller udtrykkes på en konstruktiv måde måde

Hvordan virker CBT-terapi mod vrede

Kognitiv adfærdsterapi anvender en række spørgsmål og øvelser for at hjælpe dig med at forstå de udløsende faktorer, som kan få din vrede til at blive for intens og dermed føre til ukonstruktiv, vredesudbrud. Når du forstår udløserne og deres grundlæggende årsager, kan din CBT-terapeut vise dig en række øvelser og teknikker, som du kan eksperimentere med, så du kan finde ud af, hvilke løsninger der fungerer bedst for dig.

Igennem en række ugentlige eller hver anden uge eller hver anden uge 50 minutters sessioner kan din CBT-terapeut hjælpe dig med at identificere og afprøve de mest effektive teknikker og strategier, som gør dig i stand til bedre at klare dig i situationer, som du tidligere fandt udfordrende, overvældende og vredesprovokerende.

Som arbejdet skrider frem, kan du opbygge din evne til at engagere dig i nye og mere produktive teknikker til at håndtere vrede på en selvsikker måde, uden at du har brug for din terapeuts støtte. Ved afslutningen af et godt forløb i vredesterapi kan du besidde evnen til at kommunikere klart og sikkert og få dine behov opfyldt i situationer, der tidligere ville have udløst ubehjælpelige vredesudbrud.

Hvis du ønsker at føle dig mere i kontrol med din vrede, hvorfor så vente? Kontakt os i dag, vi kan hjælpe.

Flere oplysninger om kognitiv adfærdsterapi

En guide til kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Panikangstangreb: Hvordan kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe

Kognitive forvrængninger og tankefejl Hvordan CBT kan hjælpe

Hvordan kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at behandle angstlidelser

Hvordan kan kognitiv adfærdsterapi hjælpe med at behandle depressioner?

Hvordan CBT kan hjælpe med at behandle fobier

Historien om kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Hvordan mindfulnessbaseret kognitiv terapi kan hjælpe med depression, angst og andre problemer

Vores lokationer i sin helhed

Besøg følgende links for yderligere oplysninger om vores lokationer:

  • Liverpool Street
  • Kensington

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.