Efterspørgslen efter Runkeeper er steget med 252 % – her er grunden til, at så mange nye løbere er afhængige

Hvis lockdown har inspireret dig til at snøre dine sko og begynde at løbe, så er du ikke alene. Og hvis du ikke har gjort det endnu – nu hvor dagene bliver længere og motionsrestriktionerne lempes, er det et godt tidspunkt at begynde.

En nylig undersøgelse af 14.000 regelmæssige motionister foretaget af det globale løbemærke ASICS viste faktisk, at 43 % i Storbritannien træner mere under lockdown, end de gjorde før. Hvorfor? Ud over at kompensere for flere timer, der bruges på at sidde ned, er det de mentale sundhedsfordele, der har det.

Ifølge undersøgelsen bruger 82 % af de britiske løbere løb til at hjælpe dem med at få klarhed i hovedet, mens 78 % siger, at det hjælper dem med at føle sig mere fornuftige og mere i kontrol under coronavirus-pandemien.

En løbeapp, der har oplevet effekten af stigningen, er RunKeeper, da registreringerne steg med forbløffende 667 % i Storbritannien i løbet af april 2020. Og med en stigning på 252 % i antallet af registreringer på verdensplan fra år til år, er det mange mennesker, der trykker på download.

Hvad er RunKeeper?

Masterminded af ASICS, (deraf udgivelsen af de nye data fra sportsbrandet i appen), giver RunKeeper dig mulighed for at spore og planlægge dine løbeture – eller enhver træning – mens du løber.

Selvom at spore dine løbeture ved hjælp af GPS-teknologien giver appen dig også mulighed for at sætte dine egne mål og hjælper dig med at holde dig til dem. Premium-brugere af “RunKeeper Go” kan få adgang til en personlig træningsplan – uanset om det er en distance, tid eller målvægt, du sigter mod.

Relateret historie

Hvis det er en lille konkurrence, der sætter dig i gang, har RunKeeper også en række globale udfordringer og virtuelle løb, som er gratis og tilgængelige at deltage i, f.eks. at løbe en 10 km i juni eller at gennemføre et bestemt antal kilometer på en måned.

Sluttelig kan du med appen holde styr på dine fremskridt, mens din løberejse fortsætter gennem Covid og fremover. Regelmæssige brugere kan se deres statistik for at kontrollere, hvor langt de er kommet, mens de, der bruger tjenesten ‘RunKeeper Go’, kan få adgang til dybdegående analyser og indsigt i fremskridt.

Hvordan bruger jeg RunKeeper?

Først skal du downloade appen fra app-butikken og oprette en konto. Du finder den på både Apple og Android, og den kan desuden synkroniseres med dit Apple Watch eller din Garmin-enhed.

Når du har downloadet den, har du mulighed for at tilmelde dig appens premium-tjeneste “RunKeeper Go” – som i øjeblikket koster 7,99 £ om måneden eller 29,99 £ om året. Dette giver dig mulighed for at oprette en personlig træningsplan og få adgang til endnu mere detaljerede fremskridtsanalyser, men den gratis version burde være mere end nok, hvis det bare er en pålidelig trænings-tracker, du har brug for.

Relateret historie

Hvis du er klar til at gå i gang, er processen enkel. Først skal du sørge for, at appen har adgang til din placering (den giver dig muligheden, når du downloader, men bagefter kan du justere tilladelserne i indstillingerne på din telefon), og derefter skal du gå til fanen “Start” nederst i appen.

Herfra kan du oprette din afspilningsliste, vælge mellem løb eller cykling og ændre indstillingerne for lydopdatering midt under træning. Du kan også vælge en specifik træningsskabelon, f.eks. “Intro til intervaller” eller “Let ud og tilbage”. Når det hele er sat op, skal du blot trykke på “Start” for at begynde din løbetur – du kan holde pause undervejs og tjekke din statistik, når din løbetur er afsluttet.

For dem, der ønsker en personlig træningsplan, vil “RunKeeper Go” hjælpe dig med at sammensætte en sådan. Under fanen “Træning” kan du indtaste den distance og tid, du ønsker at opnå, og appen vil gøre alt arbejdet. Det eneste, du skal gøre, er at indtaste nogle oplysninger om dine nuværende løbevaner, og hvornår du vil træne, og så kan du læne dig tilbage og lade træneren sammensætte din plan.

Relateret historie

Med appen kan du komme i kontakt med andre løbevenner og se deres aktiviteter i løbet af ugen – ideelt, når din motivation måske mangler. Hvis du vil tilføje dem, skal du gå til fanen “Feed” for at finde kontakter, der allerede er i appen.

Apropos motivation, så er appens sektion ‘Udfordringer’ her for at hjælpe. Gå over for at deltage i konkurrencer med løbere rundt om i verden og dele dine fremskridt. Lige nu kan du tilmelde dig #RunToFeel-udfordringen for at udforske de hovedfrigørende fordele ved en ugentlig 5 km-løbning.

Del dine billeder efter træning – sammen med hvordan det fik dig til at føle dig – på Instagram med hashtagget #RunToFeel og tagg @ASICSEurope for at hjælpe med at sætte gang i samtalen.

New Balance Fuel Cell Running Trainers
£80.00

Garmin Forerunner® 45S
Garmingarmin.com

£159.99

Gritin løbe bælte
Gritinamazon.co.uk

£7,99

Zero Gravity HW Running Leggings
sweatybetty.com

US$75.00

Nike Shield Women’s Running Jacket
nikenike.com.uk

£117.95

Brooks Dare Scoopback Run Bra
Brooksbrooksbrooksrunning.com

£55.00

UA HOVR Machina løbesko
Under Armouramazon.co.uk

£119.99

TORQ Gel Rhubarb Custard x 15
TORQamazon.co.uk

£19.00

Klip igennem støjen, og få praktiske, ekspertråd, hjemmetræning, nem ernæring og meget mere direkte i din indbakke. Tilmeld dig WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER .

Mini SmithActing Editorial Assistant and Junior WriterSom WH’s Acting Editorial Assistant and Junior Writer arbejder Mini på tværs af magasinet, online og på det sociale område.
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.