Fordele ved zoneterapi: 7 fantastiske sundhedsmæssige fordele

Jeg er fascineret af fordelene ved zoneterapi. For det meste skyldes det, at ingen rigtig forstår, hvordan eller hvorfor det virker så godt. Det er utroligt, at denne 6.000 år gamle helbredende kunst stadig undslipper selv de bedste videnskabsmænd.

Paul sagde: “Åh, hvor dyb er rigdommen i Guds visdom og kundskab!” (1)

Du ved sikkert allerede, at jeg er så evidensbaseret, som det overhovedet kan lade sig gøre. Jeg ønsker at se peer-reviewed forskning, før jeg er sikker på noget. Faktisk stammer de oplysninger, som jeg giver patienterne på min hjemmeside, primært fra videnskabelig litteratur.

Ofte er der imidlertid kun sparsom forskning, og i dette tilfælde er jeg nødt til at anlægge et historisk perspektiv. Dette er helt sikkert tilfældet med reflexologi, som er en ældgammel helbredende praksis. Den er blevet brugt i årtusinder, og der er hundredtusindvis af personlige vidnesbyrd til at bakke den op. Det betyder, at beviset er i buddingen?

Hvad er refleksteknologi helt præcist?

Vitalisme er kernen i refleksteknologi. Det er den populære opfattelse, at en medfødt intelligens styrer vores krop, fremmer selvhelbredelse og overvåger os. Det svarer til, hvordan et bandage, efter at du f.eks. har skåret dig selv, kan stimulere din krops naturlige tendens til at størkne blodet. Sådan ser reflexologer deres systematiske tilgang til fodmassage og håndmassage. De ser denne form for massage som en stimulering af den helbredende reaktion ved at stimulere nervesystemet.

Reflexologi har en rig historie. Der er flere teorier, der forklarer denne smukke helbredende kunst.

Hvordan refleksologi virker

Mange forskere har været forvirrede over, hvordan refleksologi virker på en videnskabelig måde. Faktisk er der ingen, der ved præcis, hvordan den virker. Alligevel er der enighed om, at reflexologi helt sikkert er effektiv til behandling og forebyggelse af en lang række helbredstilstande. Der er fire grundlæggende teorier om, hvordan og hvorfor refleksologi virker. (2)

Centralnervesystemets tilpasningsteori

Dette er en teori, der stammer fra en opdagelse, der blev gjort i slutningen af det 19. århundrede af Sir Henry Head og Sir Charles Sherrington. Disse mænd opdagede, at der er relationer mellem vores kropsorganer og vores hud samt eksterne stimuli som f.eks. massage. Stimuleringen og forbindelsen mellem disse elementer kan skabe helbredende virkninger i nervesystemet.

Gate control theory

Denne teori taler om, hvordan refleksteknologi kan reducere smerte. Den antyder, at massage og refleksologi forbedrer stress og din lykke, og dette hjælper med smerte, fordi smerte faktisk skabes inde i din hjerne.

Vital energiteori

Denne teori har sine rødder i ideen om yin og yang. Teorien ser på ideen om, at stress bremser eller stopper strømmen af vital energi i alle menneskers krop. Zoneterapi hjælper med at genoplive strømmen.

Zoneteori

Denne teori er baseret på ideen om, at vores fødder og hænder har deres egne reflekszoner. Disse reflekszoner svarer til bestemte dele af kroppen, som f.eks. organer. Lad os diskutere denne teori mere, da den har en rig historie.

Historie om zoneterapi & Refleksterapi

Det er ikke sikkert, hvor ofte refleksterapi blev brugt i den gamle verden. Alligevel er der mange rapporter, der viser, at reflexologi går tilbage til det gamle Kina (3) for ca. 6.000 år siden. De gamle egyptere er kendt for også at have brugt reflexologi. Der er fundet adskillige markeringer i egyptiske grave, som viser læger, der masserer deres patienters fødder. Indskrifter siger: “Gør mig ikke ondt” med behandlerens svar: “Jeg skal handle, så du roser mig.” (4)

Romerne tog sandsynligvis deres viden om refleksologi fra egypterne. Derfra spredte den sig rundt om i verden i flere hundrede år. Der er endda nordamerikanske stammer, der brugte fodterapi, før Columbus ankom til Nordamerika. Det betyder sandsynligvis, at disse gamle kulturer fandt denne helbredende kunst på egen hånd.

Sidst, i det 16. århundrede, kan vi se, hvor de moderne iterationer af refleksologi begyndte. De fleste mennesker kaldte den helbredende praksis for “zoneterapi”. Historiebøgerne er ikke meget præcise, når det gælder denne form for terapi; International Institute of Reflexology udtaler dog:

“Zoneterapi blev brugt så langt tilbage som 1500 e.Kr. Den amerikanske præsident James Abram Garfield skulle efter sigende have lagt tryk på sine fødder for at lindre smerter. I løbet af det 16. århundrede blev der udgivet en række bøger om zoneterapi, en blev skrevet af Dr. Adamus og Dr. A’tatis og en anden af Dr. Ball i Leipzig.”

“Zoneterapi” blev første gang brugt som et begreb af William Hope Fitzgerald, MD (1872 – 1942). Han brugte udtrykket i begyndelsen af det 20. århundrede og sammensatte en protokol, som nu er grundlaget for den moderne refleksterapi. Han brugte talrige søjler, bånd, kroge, sonder, værktøjer, elektricitet, lysenergi og andre instrumenter af rustfrit stål til at skabe smertestillende reaktioner i sine patienters fødder og hænder. Fitzgeralds arbejde blev gjort offentligt kendt i 1915 af Edwin Bowers, som skrev en artikel, der blev offentliggjort i Everybody’s Magazine med titlen “To stop that toothache, squeeze your toe.”

Bruce Barton, bladets redaktør, beskrev dette: (5)

“I næsten et år har Dr. Bowers opfordret mig til at offentliggøre denne artikel om Dr. FitzGeralds bemærkelsesværdige helbredelsessystem, kendt som zoneterapi. Ærlig talt kunne jeg ikke tro på det, der blev påstået om zoneterapi, og jeg troede heller ikke, at vi kunne få bladets læsere til at tro på det. Endelig tog jeg for et par måneder siden uanmeldt til Hartford og tilbragte en dag på Dr. FitzGeralds kontor. Jeg så patienter, der var blevet helbredt for struma; jeg så hals- og øreproblemer, der straks blev afhjulpet af zoneterapi; jeg så næseoperationer, der blev udført uden nogen form for bedøvelse; og – hos en tandlæge – tænder, der blev trukket ud uden nogen form for bedøvelse bortset fra zoneterapiens smertestillende virkning. Derefter skrev jeg til omkring halvtreds praktiserende læger i forskellige dele af landet, som har hørt om zoneterapi og bruger den til at lindre alle slags tilfælde, selv til at lindre fødselssmerter. Deres breve er arkiveret på mit kontor.”

Det, som Fitzgerald havde opdaget, var utroligt. Ved at lægge tryk på bestemte zoner på fødder og hænder kunne man lindre smerter, og det kunne også hjælpe på de underliggende årsager til smerterne. Zoneterapi var kontroversiel op til 1930’erne, og kun mundhygiejnikere og osteopater modtog og anvendte den generelt.

Fitzgeralds arbejde blev videreført af Eunice Ingham, en fysioterapeut (1889-1974). Ingham kortlagde omhyggeligt fødderne sammen med de kirtler og organer, som hver del af fødderne svarede til. I dag fortsætter refleksologer over hele verden med at bruge Inghams arbejde.

Syv fordele ved zoneterapi

78 helbredssygdomme og 168 undersøgelser blev evalueret af dr. De fandt fire hovedmåder, hvorpå mennesker kan blive hjulpet af refleksologi (6):

  • Reducerer smerter.
  • Forbedrer symptomer.
  • Har en indvirkning på organer.
  • Kreerer en afslappende effekt.

Mekanismerne og detaljerne bag de positive fakta, der er nævnt ovenfor, er ikke helt sikre. Alligevel har reflexologi været meget vellykket til at hjælpe kroppen med at tage sig af følgende sundhedsproblemer. Hvis du lider af nogen af disse 7 sundhedsproblemer, anbefaler jeg, at du giver reflexologi en chance.

Angstelindring

Reflexologi har den fantastiske evne til at hjælpe med stress og angst. (7) 67 postmenopausale kvinder fik tilfældigt enten ni sessioner med uspecifik fodmassage eller reflexologi i et forsøg, der blev gennemført i 2002. Kvinderne udfyldte derefter et spørgeskema om deres helbred (Women’s Health Questionnaire eller WHQ), og effektiviteten af reflexologien blev evalueret. Forskerne så, at reflexologien førte til et fald i angst på 50 procent. Det var to gange så meget som i kontrolgruppen eller gruppen med uspecifik fodmassage!

Minimering af hovedpine

Forskere i Danmark ønskede at vide, hvor godt refleksologi ville virke på mennesker, der havde migræne og hovedpine. Det gjorde de i 1990’erne. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Alternative Therapies in Health and Medicine i 1999. I undersøgelsen fik 78 refleksologer til at behandle 220 patienter i en periode på seks måneder. (8) Efter blot halvdelen af tiden var gået, sagde 81 procent af patienterne, at deres hovedpineproblemer var blevet betydeligt bedre. 19 procent af undersøgelsens deltagere, der plejede at tage medicin for at hjælpe med deres migræne er hovedpine, var i stand til at stoppe med at tage disse lægemidler.

Hjælp til at kontrollere type 2-diabetes

Den med type II-diabetes kæmper almindeligvis med nerver og smerterelaterede tilstande. Det er ikke bevist, at zoneterapi påvirker blodsukkerniveauet, men det kan hjælpe med disse nervesmerter. (9) I tidsskriftet, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, blev det konstateret, at refleksologi hjalp med forbedring af nerveledningsevnen, reduktion af smerte og korrektion af vibrations- og termisk følsomhed kontakt bekymringer hos diabetespatienter. Det hjalp også til at forbedre kontrollen af glukoseniveauet, hvilket kunne betyde, at en dag kunne reflexologi regelmæssigt ordineres til personer med type II-diabetes.

PMS-symptomer

Omkring 50 procent af de kvinder, der er i menstruationsalderen, har menstruationssmerter eller dysmenoré. Der er mange andre bivirkninger, der også forekommer i løbet af en kvindes menstruationsuge. (10) En nylig undersøgelse fra det iranske Isfahan University of Medical Sciences undersøgte, hvordan reflexologi virker i modsætning til at tage ibuprofen mod præmenstruelt syndrom. Der var to grupper. Den første gruppe var kontrolgruppen, og hver kvinde fik 400 mg ibuprofen en gang hver ottende time. De tog denne dosis i en varighed på tre dage i tre måneder af deres månedlige cyklus. Den anden gruppe fik 10 reflexologisessioner, der hver var 40 min. lange i to på hinanden følgende månedlige cyklusser.

I slutningen af forsøget blev det konstateret, at reflexologi var i stand til at fremme heling samt håndtere smerter. Faktisk viste det sig, at reflexologi var “forbundet med en større reduktion af intensiteten og varigheden af menstruationssmerter i sammenligning med Ibuprofenbehandling”. Det er også vigtigt at bemærke, at i den tredje måned af forsøget, hvor kontrolgruppen fik ibuprofen, men hvor der ikke blev udført reflexologi på forsøgsgruppen, var virkningerne af reflexologien fortsat, så smertehåndteringen af reflexologien ikke engang var nødvendig, og selv om der ikke blev udført reflexologibehandlinger, havde disse patienter det stadig bedre end dem, der tog ibuprofen.

Lindring af bihulebetændelse

University of Wisconsin School of Medicine tog 150 voksne, der havde symptomer på kroniske bihulebetændelser, og undersøgte, hvordan en refleksbehandling kunne sammenlignes med en behandling med næseskylning. (11) De gjorde dette i to uger. Undersøgelsen viste, at: “Der var en signifikant og tilsvarende forbedring af Rhinosinusitis Outcomes Measure 31 score efter 2 ugers intervention i hver behandlingsgruppe.” I sidste ende rapporterede 35 % af patienterne, at de kunne mindske brugen af deres sinusmedicin på grund af refleksbehandlingerne, og 70 % af deltagerne havde samlet set gavn af refleksbehandlingerne.

Understøttelse af kræftbehandling

Det er ikke blevet bevist, at kræftceller påvirkes direkte af refleksbehandling. Det britiske tidsskrift Nursing Standard lavede dog en kontrolleret undersøgelse, som viste, at 100 % af kræftpatienterne i denne undersøgelse sagde, at de havde fået en betydelig forbedring af deres livskvalitet efter kun tre refleksiologibehandlinger. Områder af deres liv, der blev forbedret, omfattede søvn og vandladning, lykke, isolation, smerte, mobilitet, træthed, udseende, forstoppelse, diarré, vejrtrækning, kommunikation, frygt for fremtiden og appetit. (12)

Hjertesundhed

Det er veletableret, at en risikomåling for hjertesygdomme kaldet baroreceptorrefleksfølsomhed er blevet kraftigt reduceret ved hjælp af refleksteknologi. Disse resultater blev offentliggjort i 1997 i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicine. Utroligt nok fandt man ud af, at baroreceptorreceptorområderne i hjernen var direkte forbundet med trykpunkter på fødderne. Vi ved ikke præcis, hvordan hjertesundheden kan forbedres ved hjælp af refleksologi, men når det kombineres med andre terapier, der reducerer smerte, angst og stress, synes der at være ubegrænsede muligheder! (13, 14)

Når man forsøger at finde naturlige sundhedsløsninger, kan gammel visdom nogle gange være noget af det mest banebrydende.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.