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Gepostet am 28. Februar 2020 in Bauchdeckenstraffung

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Frauen und Männer entscheiden sich für eine Bauchdeckenstraffung, um ihre Taille zu verkleinern und eine feste Bauchkontur zu erhalten.

Dieser plastisch-chirurgische Eingriff sorgt für dramatische und lang anhaltende Ergebnisse, die jedoch durch einen gesunden Lebensstil mit viel Bewegung erhalten werden müssen.

Bei einer Bauchdeckenstraffung ist leider eine Erholungsphase von ein bis zwei Monaten erforderlich, in der Sie Schmerzen, Blutergüsse und Schwellungen haben werden. Diese Nebenwirkungen – in Verbindung mit den körperlichen Einschränkungen, die Ihnen Ihr Arzt auferlegt hat – können es schwierig machen, Ihr Trainingsprogramm auf dem richtigen Fuß zu beginnen.

Wann können Sie nach einer Bauchdeckenstraffung trainieren?

In den Tagen nach Ihrer Bauchdeckenstraffung können sich selbst die alltäglichsten Aufgaben wie das Aufstehen aus dem Bett und das Wechseln Ihrer Kleidung wie ein Marathon anfühlen.

In dieser Zeit ist es hilfreich, wenn Sie es ruhig angehen lassen, die Hilfe Ihrer Umgebung annehmen und sich langsam an alle Übungen herantasten, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.

Wann kann ich mit dem Gehen beginnen?

Gehen verbessert die Blutzirkulation, was wichtig ist, um Entzündungen (Schwellungen) zu reduzieren und Blutgerinnseln vorzubeugen.

Sie sollten so bald wie möglich mit dem Gehen beginnen – sogar in der Nacht nach der Operation in Ihrem Aufwachraum oder in Ihrem Haus.

Es kann sein, dass Sie jemanden brauchen, der Ihnen hilft, sich zu stabilisieren.

Steigern Sie in der folgenden Woche schrittweise die Distanz und die Geschwindigkeit Ihres Gehens.

Wann kann ich mit dem Laufen beginnen?

Nach der Operation sollten Sie zwar sofort mit dem Gehen beginnen, aber nicht wieder laufen. Laufen kann die Bauchmuskeln, die mit Hochdruck an der Heilung arbeiten, zerren und beschädigen.

Die meisten Patienten können vier bis sechs Wochen nach der Bauchstraffung mit dem Laufen beginnen.

Wann kann ich Yoga machen?

Yoga wird in zwei Kategorien unterteilt: Asana und Pranayama.

Asana, also die körperlichen Positionen und Dehnungen im Yoga, sollten mindestens sechs Wochen lang vermieden werden, da sie den Bauch zu stark belasten. Alle Übungen, die tiefe Beugen und Kontraktionen der Bauchmuskeln beinhalten, sollten vermieden werden, bis die Einschnitte und das Gewebe verheilt sind.

Andererseits können Pranayama – Atemübungen – sofort wieder aufgenommen werden, um die Durchblutung zu fördern und den Körper zu entschlacken.

Wann kann ich mit dem Krafttraining beginnen?

Die meisten Männer und Frauen können nach sechs Wochen wieder mit dem Krafttraining beginnen, aber das hängt davon ab, ob sie zu Beginn Gewichtheber waren.

Wenn Ihr Körper bereits daran gewöhnt war, sollte er früher wieder mit dem Gewichtstraining beginnen, als wenn Sie ganz neu anfangen.

Selbst wenn Sie schon früher mit dem Gewichtstraining begonnen haben, sollten Sie in den ersten sechs Wochen nichts über 15 Pfund heben. Sobald Sie sich damit wohl fühlen, können Sie das Gewicht allmählich erhöhen.

Wann kann ich Sit-Ups machen?

Sit-Ups üben einen extremen Druck auf Ihren Bauch aus, und diese Übungen können erhebliche Schäden verursachen, wenn sie zu früh begonnen werden.

Sie sollten die Freigabe Ihres Chirurgen abwarten, bevor Sie diese Übungen wieder aufnehmen. Es kann sieben bis 10 Wochen dauern, bis Sie dieses Niveau erreicht haben und die medizinische Freigabe erhalten.

Ist mein Körper bereit für Sport?

Auch wenn der oben genannte Zeitrahmen angibt, wann Sie hypothetisch wieder Sport treiben könnten, ist er nicht die endgültige Antwort.

Jeder Mensch heilt unterschiedlich schnell, und es kann sein, dass Sie noch mehr Zeit brauchen, bevor Sie sicher zu Ihrer normalen Routine und zu anstrengenden Übungen zurückkehren können.

Eine überstürzte Genesung kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein und Ihre Ergebnisse beeinträchtigen. Wenn Sie Ihren Körper überfordern, bevor er bereit ist, kann dies zu Komplikationen wie Wundablösung, Infektionen, Blutgerinnseln oder übermäßiger Bildung von Narbengewebe führen.

Das Wichtigste ist, dass Sie auf Ihren Körper hören – er wird Ihnen sagen, wann er bereit ist.

Interessieren Sie sich für eine Bauchdeckenstraffung in Newport Beach, CA?

Um mehr über die Bauchdeckenstraffung zu erfahren oder wenn Sie weitere Fragen zu Ihrer Bauchdeckenstraffung haben, kontaktieren Sie Dr. Jon Grazer telefonisch unter (949) 644-1240 oder füllen Sie unser Online-Kontaktformular aus.

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