CBT FÜR WUTMANAGEMENT

Wut ist ein starkes menschliches Gefühl, das uns, wenn wir es gut beherrschen, in die Lage versetzen kann, unsere Grenzen zu wahren und Großes zu erreichen.

Wenn wir uns nicht in der Lage fühlen, unsere Wut zu kontrollieren, kann sie sehr destruktiv werden und uns selbst und den Menschen, die uns wichtig sind, unnötigen Schmerz und Schaden zufügen.

Die kognitive Verhaltenstherapie zeigt große Erfolge, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, ihre Wut in den Griff zu bekommen und sie als positive und konstruktive Kraft zu nutzen.

ANGER MANAGEMENT TECHNIQUES- BENEFITS OF CBT THERAPY

  • Entdecken Sie die Wurzel Ihrer Wut, die die Wutintensität in aktuellen Lebenssituationen unnötig anheizt
  • Lernen Sie, wie Sie die oft überwältigende Physiologie reduzieren können die eine wütende Reaktion auslöst
  • Ersetzen Sie nicht hilfreiche wütende Handlungen durch klare und effektive Kommunikation, die Ihnen bessere Ergebnisse bringt
  • Entdecken Sie die positive Kraft in Ihrer Wut und wie Sie sie so kanalisieren können, dass Ihre Beziehungen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert werden
  • Lernen Sie eine Reihe von Techniken zur Wutbewältigung, die Ihnen helfen, sich selbstbewusst auszudrücken, ohne die Kontrolle zu verlieren
  • Entdecken Sie, wie natürliche Wutreaktionen auf Situationen kanalisiert oder auf konstruktive Weise ausgedrückt werden können

WIE FUNKTIONIERT CBT-THERAPIE BEI WUT

Die kognitive Verhaltenstherapie nutzt eine Reihe von Fragen und Übungen, um Ihnen zu helfen, die Auslöser zu verstehen, die dazu führen können, dass Ihre Wut zu stark wird und somit zu unkonstruktiven, Wutausbrüchen führen. Sobald Sie die Auslöser und ihre Ursachen verstanden haben, kann Ihr CBT-Therapeut Ihnen eine Reihe von Übungen und Techniken zeigen, mit denen Sie experimentieren können, um herauszufinden, welche Lösungen für Sie am besten funktionieren.

In einer Reihe von wöchentlichen oder vierzehntägigen 50-minütigen Sitzungen kann Ihr CBT-Therapeut Ihnen helfen, die wirksamsten Techniken und Strategien zu erkennen und auszuprobieren, die es Ihnen ermöglichen, besser mit Situationen umzugehen, die Sie zuvor als herausfordernd, überwältigend und ärgerlich empfunden haben.

Mit fortschreitender Arbeit können Sie Ihre Fähigkeit ausbauen, neue und produktivere Techniken für einen selbstbewussten Umgang mit Ärger anzuwenden, ohne dass Sie die Unterstützung Ihres Therapeuten benötigen. Am Ende einer guten Wuttherapie können Sie die Fähigkeit besitzen, klar und selbstbewusst zu kommunizieren und Ihre Bedürfnisse in Situationen durchzusetzen, die früher wenig hilfreiche Wutausbrüche ausgelöst hätten.

Wenn Sie Ihre Wut besser unter Kontrolle haben wollen, warum warten? Kontaktieren Sie uns noch heute, wir können Ihnen helfen.

Weitere Informationen zur kognitiven Verhaltenstherapie

Ein Leitfaden zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT)

Panikattacken: Wie kognitive Verhaltenstherapie helfen kann

Kognitive Verzerrungen und Denkfehler: Wie CBT helfen kann

Wie kann kognitive Verhaltenstherapie bei Angststörungen helfen

Wie kann kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Depressionen helfen?

Wie kann CBT bei der Behandlung von Phobien helfen

Die Geschichte der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT)

Wie kann achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie bei Depressionen, Angstzuständen und anderen Problemen helfen

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