Ist Kuhmilch wirklich die beste Milch für die Zähne?

In den letzten Jahren haben viele Menschen Kuhmilch zugunsten anderer, oft pflanzlicher Alternativen wie Sojamilch aufgegeben. Ihr Zahnarzt in McMinnville versteht zwar den Reiz dieser kalorienärmeren Milchvariante, aber wir möchten sicherstellen, dass wir die möglichen Auswirkungen auf die Mundgesundheit untersuchen. Was sagen Sie dazu? Werfen Sie mit uns einen genaueren Blick auf die Auswirkungen von Sojamilch auf die Mundgesundheit.

Zuerst – Kuhmilch

Bevor wir uns mit den möglichen Nebenwirkungen von Sojamilch auf die Mundgesundheit befassen, ist es wichtig zu verstehen, warum Ihr Zahnarzt in McMinnville ein so großer Fan von Kuhmilch ist. Dieses Grundnahrungsmittel vieler Familien versorgt unsere Zähne mit dem Wichtigsten, was wir ihnen je geben können – Kalzium und Vitamin D. Die leistungsstarke Kombination aus Kalzium und Vitamin D ist nicht nur für den Aufbau und die Erhaltung starker Zähne, sondern auch für die Knochen von entscheidender Bedeutung. Kalzium und Vitamin D helfen den Knochen und Zähnen, Mineralien, die sie im Laufe der Zeit verlieren, wieder aufzufüllen. Im Hinblick auf die Mundgesundheit trägt diese Auffüllung dazu bei, dass die Zähne widerstandsfähig und stark bleiben und gegen Bakterien und Säuren geschützt sind. Ohne sie sind die Zähne einem erhöhten Risiko für Karies und Hohlräume ausgesetzt.

Sojamilch unter der Lupe

Während es viele verschiedene Kuhmilchalternativen gibt, wollen wir uns eine der gängigsten Alternativen näher ansehen: Sojamilch. Sojamilch ist eine beliebte Wahl, weil sie weniger Kalorien und gesättigte Fette enthält als Kuhmilch. Sie enthält sogar noch unser Powerduo Kalzium und Vitamin D. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist Sojamilch also eine gute Wahl. Ihr Zahnarzt in McMinnville möchte Sie jedoch darauf hinweisen, dass der Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt von Sojamilch im Vergleich zu Kuhmilch oft geringer ist und dass nach dem Verzehr von Sojamilch eine interessante Sache passiert. Jüngsten Studien zufolge produzieren die Mundbakterien nach dem Genuss von Sojamilch sechsmal mehr Säure als bei Kuhmilch. Warum ist das besorgniserregend? Nun, mehr Säure bedeutet ein größeres Risiko für Zahnschmelzerosion sowie ein erhöhtes Risiko für Karies und Hohlräume. Ein wichtiger Hinweis: Wie bei jeder Art von Forschung sind weitere Studien erforderlich, um einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Sojamilch und der Säureproduktion im Mund herzustellen, aber dies ist ein guter Anfang, und wir können mit gutem Gewissen sagen, dass man im Zweifelsfall Kuhmilch trinken sollte.

Was, wenn man keine Kuhmilch trinken kann?

Wir verstehen, dass viele Menschen aufgrund von Ernährungseinschränkungen wie Laktoseintoleranz oder aus religiösen Gründen keine Kuhmilch trinken können. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, Kalzium und Vitamine aus anderen Quellen wie Sojamilch oder anderen Lebensmitteln und Getränken zu beziehen, z. B:

  • Spinat
  • Grünkohl
  • Fisch
  • Eigelb
  • Kalzium-angereicherte Kokos- oder Mandelmilch

Nun, auch wenn die Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Mundgesundheit ist, ist es dennoch wichtig, dass Sie Ihre Zähne zu Hause pflegen und alle sechs Monate Ihren Zahnarzt in McMinnville aufsuchen. Achten Sie also darauf, dass Sie regelmäßig Zahnbürste und Zahnseide benutzen und zweimal im Jahr einen Termin bei Ihrem Zahnarzt und Ihrer Zahnhygienikerin vereinbaren (und einhalten!).

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