Wie Sie Ihr Haar ein für alle Mal wachsen lassen

Das Wachsen Ihrer Haare kann sich anfühlen, als würden Sie Gras wachsen sehen. Aber bevor du aufgibst und es wieder abschneidest, gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, um das Wachstum deiner Strähnen zu beschleunigen. Hier ist, was die Profis für Strähnen empfehlen, die es in sich haben.

Wissen Sie, was normales Haarwachstum ist.

Das Haar wächst im Durchschnitt etwa einen halben Zentimeter pro Monat. „Bei manchen Menschen wächst das Haar schneller als im Durchschnitt, bei anderen langsamer“, erklärt Dr. Dominic Burg, Chief Scientist bei évolis Professional. „Das Haarwachstum ist ein komplexer Vorgang, bei dem eine Reihe von Faktoren wie Hormone, Stress, Genetik und Alterung das Tempo beeinflussen. Das bedeutet, dass Ihr Haar zu verschiedenen Zeiten in Ihrem Leben unterschiedlich schnell wächst.“ Während der Schwangerschaft beispielsweise beschleunigt sich das Haarwachstum dank eines Anstiegs von Östrogen und Progesteron, insbesondere nach dem ersten Trimester. Nach der Entbindung stürzt der Hormonspiegel jedoch ab, was häufig zu postpartalem Haarausfall führt.

Vermeiden Sie Schäden und Haarbruch.

„Schäden sollten vermieden werden, wenn Sie versuchen, Ihr Haar wachsen zu lassen“, sagt Lars Skjoth, Gründer & und wissenschaftlicher Leiter von Harklinikken. „Beschädigtes Haar wächst nicht so lang, weil es normalerweise abbricht, bevor es überhaupt die Chance hat, auf die gewünschte Länge zu wachsen.“ Lassen Sie die heißen Geräte so weit wie möglich weg und versorgen Sie Ihr Haar mit Masken und Pflegebehandlungen mit ausreichend Feuchtigkeit. Außerdem sollten Sie auf enge Pferdeschwänze und Duttfrisuren verzichten, die mit der Zeit die Haare um den Haaransatz herum ausreißen können.

Nehmen Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu sich.

Es scheint zwar für alles ein Ergänzungsmittel zu geben, aber wenn es darum geht, das Haarwachstum zu fördern, sind sie vielleicht nicht die Wunderpille, die sie zu sein vorgeben, warnt Skjoth. „Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine können Ihnen nur dann beim Haarwachstum helfen, wenn Sie tatsächlich einen Mangel an diesen Nährstoffen haben“, sagt er. „Der Körper kann nur eine bestimmte Anzahl von Nährstoffen aufnehmen, und sobald der Bedarf gedeckt ist, wird alles, was darüber hinausgeht, zu Abfall. Wenn Sie also bereits gesund sind und täglich nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, werden Sie von zusätzlichen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln nicht viel profitieren.“ Die Moral von der Geschicht‘: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Mangel haben oder sich nicht ausgewogen ernähren, kann es nicht schaden, Vitamine einzunehmen. „Die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe für gesundes Haar sind B-Vitamine, insbesondere Biotin, sowie Zink und Eisen“, sagt Dr. Burg.

Ernähren Sie sich mit Lebensmitteln, die die Haargesundheit fördern.

Für Ihr Haar gilt das Sprichwort: Sie sind, was Sie essen. Mit anderen Worten: Eine gesunde Ernährung ist gleichbedeutend mit gesundem Haar. „Wenn Ihre Ernährung unausgewogen ist und Mangelerscheinungen aufweist, kann das Haarwachstum darunter leiden“, sagt Dr. Burg. „Am besten ist es, eine ausgewogene Ernährung mit viel Blattgemüse, verschiedenen Gemüsesorten, Vollkornprodukten, Nüssen und magerem Fleisch zu sich zu nehmen. Fleisch und Schalentiere sind eine gute Quelle für Zink, und Biotin ist in Eiern, Fleisch, Nüssen, Avocado, Süßkartoffeln und Milchprodukten enthalten. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln lassen diese Mittel das Haar nicht schneller wachsen als normal, sondern helfen, es wiederherzustellen, wenn das Wachstum aufgrund einer unausgewogenen Ernährung, Stress oder Krankheit unzureichend ist.“

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Schäumt richtig auf.

Wie – und wann – Sie Ihr Haar waschen, macht einen großen Unterschied. „Ihre Kopfhaut beherbergt Ihre Haarfollikel, die winzigen Organe, die Ihr Haar wachsen lassen“, erklärt Dr. Burg. „Eine entzündete, gereizte oder beschädigte Kopfhaut kann die Signalübertragung in den Follikeln stören, was wiederum die Gesundheit des Haarzyklus verändert und möglicherweise zu einem verminderten Wachstum und/oder einer Störung des Haarzyklus führt.“ Was also löst eine Entzündung aus? Es tut uns leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber Trockenshampoo ist neben anderen Stylingprodukten ein Hauptverursacher. Wenn Sie regelmäßig Trockenshampoo als Ersatz für eine richtige Haarwäsche verwenden, lagern sich Silikone aus Spülungen, Haarsprays und Stylingprodukten ab. „Es ist wichtig, die Kopfhaut regelmäßig mit sanften, sulfatfreien Reinigungsmitteln zu reinigen, um sie gesund zu erhalten“, sagt Dr. Burg. „Entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie Rosmarinöl und Salicylsäure aus der Weide können entzündliche Prozesse dämpfen. In der Regel sollten Sie je nach Haar- und Kopfhauttyp ein paar Mal pro Woche oder öfter reinigen.“

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Reguläre Tiefenpflege

Die Tiefenpflege ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Haarbruch und Spliss, daher sollten Sie sie einmal pro Woche durchführen. Dr. Burg empfiehlt, auf haaraufbauende und -reparierende Inhaltsstoffe wie hydrolysiertes Keratin und Weizenprotein sowie natürlich feuchtigkeitsspendende Öle wie Baobab und Leinsamen zu achten. Vermeiden Sie unbedingt Silikone (achten Sie auf Dimethicone auf dem Etikett), denn diese lassen Ihr Haar zwar glänzend aussehen, beschichten es aber in Wirklichkeit und führen mit der Zeit zu Ablagerungen, die das Eindringen von Feuchtigkeit verhindern und das Haar spröde und bruchanfällig machen. Um die Vorteile zu maximieren, sollten Sie eine Tiefenspülung verwenden, die Sie über Nacht einwirken lassen können. Wenn Sie Ihr Haar färben, chemisch behandeln, regelmäßig mit Hitze stylen oder viel Sonne abbekommen, sind Ihre Haarfasern schwächer und brauchen daher mehr Pflege. „Mit Feuchtigkeit versorgtes Haar ist elastischer und daher geschützter und weniger anfällig für Haarbruch“, sagt Skjoth. „Wenn Sie Ihr Haar mit viel Feuchtigkeit versorgen, bleibt es lang und stark.

Gehen Sie zum Trimmen.

Wir räumen gleich mit diesem Mythos auf – ein Haarschnitt lässt Ihr Haar nicht schneller wachsen, „aber regelmäßiges Trimmen hilft, das Wachstum zu erhalten“, sagt Skjoth. „Tote Spitzen lassen das Haar kürzer erscheinen, daher ist ein regelmäßiger Schnitt für alle, die ihr Haar länger haben möchten, immer eine gute Idee.“

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Mit Bedacht bürsten.

Nasses Haar ist das empfindlichste Haar, also seien Sie vorsichtig, wie Sie damit umgehen. „Um Haarbruch zu vermeiden, sollten Sie Ihr Haar nicht bürsten, wenn es nass ist“, sagt Dr. Burg. „Entwirren Sie Ihr Haar stattdessen vor dem Duschen mit einem grobzinkigen Kamm und bürsten Sie es erneut, wenn es zumindest teilweise getrocknet ist.“ Auch die richtigen Hilfsmittel können helfen. Für den Anfang sollten Sie in eine gute Entwirrungsbürste mit gepolsterten Borsten aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Holz- und Wildschweinborsten investieren, die sanfter zu Ihren Strähnen sind.

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Denken Sie an Seide.

Sie werden sich wie eine Prinzessin fühlen – und die Haare einer solchen haben – wenn Sie auf einem Seidenkissenbezug schlafen. „Seide zieht nicht an den Haaren und zieht auch nicht die Feuchtigkeit aus dem Haar wie Baumwolle“, sagt Dr. Burg. Auch minderwertige Haargummis können das Haar schädigen. Achten Sie auf Spiral-Haargummis aus Kunststoff, die keine Nähte haben, und vermeiden Sie Metallspangen, die sich verfangen und das Haar brechen können – ein weiterer Grund, auf den Haargummi-Trend aufzuspringen.

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