21 semanas de embarazo

21 semanas de embarazo: El desarrollo de tu bebé

Esta semana, el latido del corazón de tu bebé es ya lo suficientemente fuerte como para ser escuchado a través de un simple estetoscopio, pero el latido puede ser difícil de distinguir del tuyo. Escucha el ritmo más rápido: el latido del bebé es de 120 a 160 latidos por minuto, aproximadamente el doble de rápido que el tuyo. Muchas mujeres piensan que suena como el galope de los caballos.

Tu bebé ya está empezando a dormir y a despertarse en ciclos sutiles. Las ecografías muestran que los bebés no nacidos pueden incluso adoptar una posición favorita para dormir.

Alrededor de las 21 semanas, los dedos de las manos y de los pies de tu pequeño están completamente formados, con pequeñas huellas dactilares y de los pies. Si te haces una ecografía esta semana, puede que incluso veas a tu bebé chupándose el dedo.

A estas alturas, el sistema digestivo de tu bebé se está desarrollando y ya es capaz de tragar pequeñas cantidades de líquido amniótico, que puede ser absorbido por los intestinos. Su pequeño hígado y bazo han estado produciendo células sanguíneas, pero ahora la médula ósea también puede crear células sanguíneas. Finalmente, el hígado y el bazo dejarán de producir estas células sanguíneas antes del nacimiento.

El tamaño del feto a las 21 semanas de embarazo

Cuando estás embarazada de 21 semanas, tu feto tiene aproximadamente el tamaño de un plátano.

Esta ilustración puede ayudarte a imaginar el aspecto que puede tener tu pequeño esta semana:

El cuerpo de la mamá a las 21 semanas

Entonces, cuando llegues a las 21 semanas de embarazo, ¿de cuántos meses estás? A las 21 semanas, tienes casi seis meses de embarazo.

Es posible que hayas tenido algo de acidez e indigestión al principio del primer trimestre, pero a medida que tu útero aumenta de tamaño, puede empezar a empujar contra tu estómago. Esto puede hacer que tengas acidez estomacal con más frecuencia.

Alrededor de este momento, las hormonas del embarazo también pueden causar sofocos, y el peso extra puede causar algunos dolores y molestias durante las próximas semanas.

21 Semanas de Embarazo: Tus síntomas

A las 21 semanas de embarazo, estos son algunos de los síntomas que puedes experimentar:

  • Dolores. Los dolores de espalda, especialmente en la zona lumbar, son bastante comunes durante el embarazo. Cuando estás embarazada de 21 semanas, tu creciente barriga está desplazando tu centro de gravedad y tirando de la parte baja de la espalda hacia delante. Mientras tanto, la hormona relaxina está aflojando todas las articulaciones y ligamentos de tu cuerpo, lo que permitirá que tu pelvis se expanda cuando llegue el momento del parto.

  • Acidez. Alrededor de esta semana, es normal experimentar ardor de estómago. Además de que el útero empuja contra el estómago, las hormonas del embarazo relajan la válvula entre el esófago y el estómago, lo que hace que algunos ácidos estomacales pasen al esófago.

  • Subidas de tensión. Las hormonas del embarazo y el aumento de su metabolismo pueden hacer que sienta calor y sudor. Asegúrate de mantenerte fresca llevando ropa holgada y bebiendo mucha agua. Enciende un ventilador o pon el aire acondicionado e intenta estar lo más cómoda posible.

  • Estrías. A medida que su vientre crece durante el embarazo, puede notar algunas líneas de color marrón rojizo, rosa o púrpura en su piel. Las estrías se forman cuando la piel se estira durante un corto período de tiempo y pueden aparecer a lo largo del vientre, las caderas, los muslos, las nalgas y los pechos. La piel también puede empezar a picar; la aplicación de una crema hidratante debería ayudar.

  • Calambres en las piernas. Si siente calambres en las piernas, no se preocupe; es una queja común de las madres en el segundo trimestre. Puedes notar que los calambres tienden a atacar más por la noche. Intenta estirar los músculos de las pantorrillas antes de acostarte, beber mucha agua o darte un baño o una ducha caliente para aliviar las molestias o evitar los calambres por completo.

21 semanas de embarazo: Cosas a tener en cuenta

  • Para ayudar a aliviar el dolor de espalda, haga estos ajustes en su rutina diaria. Siempre que te sientes, utiliza un reposapiés para elevar ligeramente los pies. Si tiene que estar de pie durante mucho tiempo, ponga un pie en un pequeño taburete para aliviar la presión de la zona lumbar. Date un baño caliente para aliviarte aún más. Si el dolor de espalda no desaparece, llama a tu médico.

  • Las vitaminas del grupo B, incluidas la B1, B2 y B6, son nutrientes clave porque proporcionan energía para el desarrollo de tu bebé. También ayudan a promover una buena visión y ayudan a construir la placenta, junto con otros tejidos del cuerpo. Si estás tomando un suplemento prenatal, ya deberías estar recibiendo suficientes vitaminas B, pero también puedes obtenerlas de fuentes dietéticas como el hígado, la carne de cerdo, las aves de corral, los plátanos y las judías.

  • La colina es otro nutriente que puede necesitar más cuando está embarazada. Aunque su cuerpo puede producir colina de forma natural, cuando está embarazada, no está produciendo suficiente para los dos. Esto es fácil de completar con una dieta equilibrada, así que intenta añadir más pollo, ternera, huevos, leche y cacahuetes, que te ayudarán a complementar tus niveles de colina. Puedes leer más sobre nutrición en nuestra guía descargable sobre el embarazo.

  • A medida que el útero aumenta de tamaño, puede notar que su centro de gravedad se desplaza y puede sentirse un poco desequilibrada. Cuídate llevando calzado plano, teniendo cuidado en las escaleras y evitando las superficies resbaladizas para reducir el riesgo de caídas. Si te caes y estás preocupada, si sangras o si empiezas a tener contracciones, ponte en contacto con tu médico.

  • Los próximos dos meses son un buen momento para hacer algunos preparativos, sobre todo porque tus niveles de energía pueden bajar al llegar el tercer trimestre. Si aún no lo has hecho, puedes empezar a preparar la habitación del bebé, a hacer una lista de todos los artículos que vas a necesitar y a elaborar un presupuesto para el bebé.

  • Incluso a medida que avanza tu embarazo, hacer algo de movimiento es importante para tu cuerpo y puede ayudarte a sentirte mejor. Habla con tu médico si no estás segura de qué ejercicio es seguro para ti en esta etapa. Normalmente, cosas como caminar, el yoga prenatal y la natación pueden seguir siendo buenas opciones.

  • Si descubrió que estaba esperando gemelos durante una ecografía anterior, lea nuestras preguntas frecuentes sobre el embarazo de gemelos y nuestro artículo sobre cómo un embarazo de gemelos es único semana a semana.

21 semanas de embarazo: Pregúntale a tu médico

  • ¿Cuáles son los signos de la diabetes gestacional y estás en riesgo?

  • ¿El cinturón de maternidad puede ayudar con el dolor de espalda?

  • ¿Necesita aumentar la ingesta de nutrientes como la colina y las vitaminas del grupo B como parte de su dieta?

  • ¿Qué es una doula y debería considerar la posibilidad de contratar una para el parto?

21 semanas de embarazo: Su lista de comprobación

  • Consiga un reposapiés para elevar ligeramente los pies siempre que se siente.

  • Trate de darse baños calientes para ayudar a aliviar el dolor de espalda.

  • Si aún no lo ha hecho, apúntese a una clase de preparación al parto.

  • Asegúrate de que tu registro del bebé está hecho, especialmente si tu baby shower se celebra pronto.

  • Si tu pareja aún no lo ha hecho, puede ser el momento de empezar a buscar un permiso de paternidad.

  • Inscríbete para recibir aún más consejos semanales sobre el embarazo.

21 semanas de embarazo – lista de comprobación

Cómo escribimos este artículo
La información de este artículo se basa en los consejos de expertos que se encuentran en fuentes médicas y gubernamentales de confianza, como la Academia Americana de Pediatría y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. El contenido de esta página no debe sustituir el asesoramiento médico profesional. Consulte siempre a los profesionales médicos para obtener un diagnóstico y un tratamiento completos.

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