Cómo hacer crecer el cabello de una vez por todas

Hacer crecer el cabello puede ser como ver crecer la hierba. Pero antes de que te rindas y te lo vuelvas a cortar, hay algunas cosas que puedes hacer para maximizar la rapidez con la que crecen tus mechones. Esto es lo que recomiendan los profesionales para que tus mechones lleguen hasta el final.

Conoce lo que es el crecimiento normal del cabello.

El cabello crece a un ritmo medio de aproximadamente media pulgada al mes. «Algunas personas tienen un cabello que crece más rápido que la media y otras más lento», explica el doctor Dominic Burg, científico jefe de évolis Professional. «El crecimiento del cabello es complejo, con una serie de factores que influyen en el ritmo, como las hormonas, el estrés, la genética y el envejecimiento. Esto significa que el cabello crece a ritmos diferentes en distintos momentos de la vida». Por ejemplo, durante el embarazo el crecimiento del cabello se acelera, gracias a un aumento de estrógenos y progesterona, sobre todo después del primer trimestre. Pero después de dar a luz, los niveles hormonales se desploman, lo que suele provocar la caída del cabello después del parto.

Prevenir los daños y las roturas.

«Hay que evitar los daños si se intenta hacer crecer el cabello», dice Lars Skjoth, fundador &científico jefe de Harklinikken. «El pelo dañado no crecerá tanto porque normalmente se romperá antes de que tenga la oportunidad de crecer a la longitud deseada». Deja de lado las herramientas calientes en la medida de lo posible y mantén tu cabello bien hidratado con mascarillas y tratamientos acondicionadores. También querrás evitar las colas de caballo y los moños apretados que pueden arrancar el pelo alrededor de la línea del cabello con el tiempo.

Consigue el verdadero negocio de los suplementos.

Aunque parece que hay un suplemento para todo, cuando se trata de impulsar el crecimiento del cabello, puede que no sean la píldora milagrosa que dicen ser, advierte Skjoth. «Los suplementos y las vitaminas sólo pueden ayudarte con el crecimiento del cabello si realmente tienes una deficiencia de esos nutrientes», dice. «El cuerpo sólo puede ingerir un número determinado de nutrientes y, una vez cubiertas esas necesidades, todo lo que sobra se convierte en un residuo. Por lo tanto, si ya estás sano y consumes alimentos densos en nutrientes a diario, no verás muchos beneficios de las vitaminas y suplementos adicionales.» Moraleja: Si crees que puedes tener alguna carencia o has estado flojeando en la dieta equilibrada, no está de más tomar una vitamina. «Las vitaminas y nutrientes más importantes para un cabello sano son las vitaminas del grupo B, concretamente la biotina, así como el zinc y el hierro», dice el doctor Burg.

Come alimentos que potencien la salud del cabello.

En el caso de tu cabello, el dicho es cierto: eres lo que comes. En otras palabras, una dieta sana es igual a un cabello sano. «Si tu dieta está desequilibrada y hay carencias, el crecimiento del cabello puede resentirse», dice el doctor Burg. «Lo mejor es llevar una dieta equilibrada con muchas verduras de hoja verde, verduras variadas, cereales integrales, frutos secos y carnes magras. La carne y el marisco son una gran fuente de zinc, y la biotina puede encontrarse en los huevos, las carnes, los frutos secos, el aguacate, el boniato y los lácteos. Al igual que con los suplementos, estos no harán que tu cabello crezca más rápido de lo normal, sino que ayudarán a restaurarlo si su crecimiento es insuficiente debido a un desequilibrio dietético, estrés o enfermedad.»

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Se lava de la manera correcta.

Cómo -y cuándo- te lavas el pelo marca una gran diferencia. «El cuero cabelludo alberga los folículos pilosos, los pequeños órganos que hacen crecer el cabello», explica el Dr. Burg. «Un cuero cabelludo inflamado, irritado o dañado puede alterar la señalización en los folículos y, a su vez, cambiar la salud del ciclo capilar y provocar potencialmente una reducción del crecimiento y/o una disfunción del ciclo capilar». Entonces, ¿qué provoca la inflamación? Lamentamos decírtelo, pero el champú en seco es uno de los principales responsables, junto con otros productos de peinado. Si utilizas regularmente el champú en seco como sustituto de un lavado real, se te acumularán las siliconas de los acondicionadores, las lacas y los productos de peinado. «Es importante limpiar regularmente con limpiadores suaves y sin sulfatos para mantener el cuero cabelludo en buen estado», dice el Dr. Burg. «Los ingredientes antiinflamatorios añadidos, como el aceite de romero y el ácido salicílico del sauce, pueden amortiguar los procesos inflamatorios. Por regla general, se debe realizar una limpieza un par de veces a la semana o más, dependiendo del tipo de cabello y cuero cabelludo.»

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Acondiciona tu cabello regularmente.

El acondicionamiento profundo es clave para prevenir la rotura y las puntas abiertas, así que hazlo una vez a la semana. El Dr. Burg sugiere buscar ingredientes que construyan y reparen el cabello, como la queratina hidrolizada y la proteína de trigo, así como aceites hidratantes naturales como el baobab y la linaza. Asegúrate de evitar las siliconas (busca la dimeticona en la etiqueta), porque aunque pueden hacer que tu pelo parezca brillante, en realidad lo recubren, lo que provoca una acumulación que puede impedir la penetración de la humedad, haciendo que el pelo sea más frágil y propenso a romperse. Para maximizar los beneficios, utiliza un acondicionador profundo que puedas dejar actuar durante la noche. Si te tiñes, te tratas químicamente, te haces peinados con calor con regularidad o recibes mucho sol, las fibras capilares son más débiles, por lo que necesitarán un poco más de cariño. «El cabello hidratado es más elástico y, por lo tanto, está más protegido y es menos propenso a romperse», dice Skjoth. «Infundir a tu cabello mucha hidratación te ayudará a mantenerlo largo y fuerte».

Recórtate el pelo.

Vamos a romper este mito ahora mismo: cortarse el pelo no hará que crezca más rápido, «pero los recortes regulares ayudan a mantener el crecimiento», dice Skjoth. «Las puntas muertas hacen que el pelo parezca más corto, así que para cualquiera que quiera que su pelo sea más largo, los recortes regulares son siempre una buena idea».»

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Cepilla con prudencia.

El pelo mojado es el más vulnerable, así que ten cuidado con su manejo. «Para evitar que se rompa, procura no cepillar el pelo cuando esté húmedo», dice el doctor Burg. «En su lugar, desenreda el pelo antes de ducharte con un peine de dientes anchos y vuelve a cepillarlo una vez que se haya secado al menos parcialmente». Las herramientas adecuadas también pueden ayudar. Para empezar, invierte en un buen cepillo desenredante con cerdas acolchadas hechas con ingredientes naturales como la madera y las cerdas de jabalí, que son más suaves con tus hebras.

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Piensa en la seda.

Te sentirás como una princesa-y tendrás el pelo de una-cuando duermas en una funda de almohada de seda. «La seda no se engancha ni tira del pelo y, además, no absorbe la humedad como lo haría el algodón», dice el Dr. Burg. Del mismo modo, las ataduras de mala calidad también pueden dañar el cabello. Busca lazos de plástico en espiral, sin costuras, y evita los cierres metálicos que pueden engancharse y romper el pelo -otra razón para subirse a la moda de los coleteros-.

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