Calorías de la granada

¿Cuántas calorías tiene una granada? Vea a continuación, las calorías de la Granada para los diferentes tamaños de porción. Le proporcionamos los datos nutricionales de la Granada y los beneficios de la Granada para ayudarle a perder peso y llevar una dieta saludable.

La Granada es una de nuestras frutas favoritas, aunque requiere cierta perseverancia para comerla. Se cultiva en pequeños árboles de hoja caduca. Hay que cortar la fruta, pero en su interior se revelan pequeñas cápsulas de zumo (arilos) que esperan ser arrancadas de su cáscara.

El zumo es delicioso, pero si el esfuerzo requerido es demasiado, el zumo de granada suele estar disponible en la tienda local.

El Ayurveda es un sistema de medicina tradicional de la India – la granada se ha utilizado dentro del sistema Ayurveda en la India durante miles de años, donde la cáscara de la fruta y la corteza del árbol se utilizan para tratar los malestares estomacales, y el jugo como un equilibrio contra una dieta alta en grasas que se consume.

El zumo está lleno de vitaminas C y B5 y está lleno de antioxidantes. Se cree que otros beneficios de la granada incluyen una mayor protección contra las enfermedades cardiovasculares y la reducción del colesterol malo LDL.

A continuación se presentan dos tablas de calorías para comer la fruta cuando está fresca y también para beber su zumo. Vea nuestra tabla de comparación de calorías de la fruta para comparar las calorías de la granada con las otras calorías de la fruta.

Lea sobre la nutrición de la granada con más detalle. Además, eche un vistazo a lo nutritiva que es la Granada en comparación con la información nutricional de otras frutas.

Toda nuestra información sobre calorías es proporcionada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

Granadas, crudas *

Rechazo: 44% (Piel y membrana)
Nombre científico: Punica granatum

Tamaño de la porción

Calorías por porción

100 gramos 83 kcal (346 kJ)
1 granada (4″ dia), 282 gramos 234 kcal (976 kJ)
0.5 taza de arilos (sacos de semillas/jugo), 87 gramos 72 kcal (301 kJ)

* Basado en muestras de la variedad California Wonderful.

Zumo de granada, embotellado

Rechazo: 0%

Tamaño de la porción

Calorías por porción

100 gramos 54 kcal (228 kJ)
1 taza, 249 gramos 134 kcal (568 kJ)
1 fl oz, 31.4 gramos 17 kcal (72 kJ)

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