Los mejores y peores alimentos de Dairy Queen

Aunque sus Blizzards que desafían la gravedad son lo más conocido de Dairy Queen, su menú está en realidad repleto de una variedad de sabrosas opciones para el almuerzo y la cena, también. Desde hamburguesas con queso hasta perritos calientes, pasando por aros de cebolla y patatas fritas, se puede disfrutar de toda la experiencia americana del drive-thru.

Pero como muchos de los platos del menú tienen más de un día de calorías, sodio, azúcar y grasas saturadas, lo mejor es hacer que tus viajes a DQ sean un placer ocasional. Lo peor es que muchos de sus platos también tienen grasas trans que obstruyen la arteria. Aun así, es posible hacer una elección menos que terrible si te tomas el tiempo de examinar el menú. Aquí, clasificamos los mejores y peores platos del menú de Dairy Queen.

Primero, las mejores hamburguesas

1

Hamburguesa de queso

370 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 870 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 21 g de proteína

Si te apetece una comida más abundante, su hamburguesa con queso es tu mejor opción. Con 370 calorías, tienes una hamburguesa 100% de ternera con queso fundido, pepinillos, mostaza y ketchup en un bollo caliente. Como el contenido de grasa y sodio es alto, asegúrate de acompañarlo con un vaso de agua y vigila lo que comes el resto del día.

2

Deluxe Cheeseburger

460 calorías, 24 g de grasa (9 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 820 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 22 g de proteínas

La hamburguesa con queso deluxe de Dairy Queen, ligeramente más grande, ofrece más calorías y grasa que la versión normal, pero sigue sin ser la peor opción que tienen.

3

Quarter-Pound Cheese GrillBurgerr

540 calorías, 30 g de grasa (12 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.000 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 27 g de proteína

Si bien esta hamburguesa sigue estando en el extremo inferior de las calorías para el local de comida rápida, los niveles de grasa y sodio se salen de lo normal, así que haz que esta elección sea lo único que pidas en el autoservicio.

3

1/3 de libra de Doble con Queso

540 calorías, 30 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1.030 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 35 g de proteína

Si una hamburguesa doble con queso suele ser su merienda, esta opción no es tan terrible cuando se comparan los detalles nutricionales con las opciones de una sola hamburguesa. Sólo asegúrate de no duplicar tu pedido con algo más, o bien podrías triplicar la cantidad recomendada de sodio en un día.

Los mejores sándwiches

4

Sándwich de pollo a la parrilla

440 calorías, 15 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.150 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 31 g de proteína

Por lo general, no puedes equivocarte cuando optas por el pollo a la parrilla en el almuerzo, y este sándwich no es realmente una excepción. Tiene menos calorías, grasa y sodio que los demás sándwiches del menú de DQ.

5

Sándwich de cerdo a la barbacoa de Kansas City

430 calorías, 15 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.410 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (2 g de fibra, 26 g de azúcar), 33 g de proteína

Aunque este sándwich es muy alto en sodio, el recuento de calorías y grasas lo convierten en una de las mejores opciones de DQ para el almuerzo. Además, se sirve en un panecillo pretzel, lo que lo convierte en

Las mejores opciones de pollo

6

Ensalada BLT de pollo a la parrilla

Michelle W./Yelp
270 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.090 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 35 g de proteína

Los amantes del BLT pueden alegrarse: esta versión de la ensalada es más saludable que la mayoría de las variaciones tradicionales del sándwich, y el pollo a la parrilla añade una dosis saludable de proteína extra sin acumular una tonelada de calorías y grasa.

7

Ensalada BLT de pollo crujiente

CeCe F./Yelp
400 calorías, 21 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.070 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (4 g de fibra, 5 g de azúcar), 26 g de proteína

Incluso si opta por el pollo frito en lugar de a la parrilla en la ensalada BLT, todavía no es una opción terrible cuando usted está tratando de mantener sus objetivos de la dieta a raya.

Los mejores perritos calientes

8

Perrito caliente clásico

340 calorías, 20 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 970 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 13 g de proteínas

Un perrito caliente nunca es una gran elección cuando se trata de hacer una elección saludable, pero si es lo que te apetece, la versión normal es tu mejor opción en el menú de DQ en cuanto a calorías, grasa y sodio.

9

Relish Dog

350 calorías, 20 g de grasa (8 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.000 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 13 g de proteína

Como se mencionó anteriormente, es mejor mantener los aderezos al mínimo si se opta por un perrito caliente, pero el condimento es una opción bastante segura en cuanto a mantener bajas las calorías y la grasa.

Los mejores aperitivos y acompañamientos

10

Ensalada de acompañamiento

25 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar) 1 g de proteína

Si quiere acompañar su hamburguesa, sándwich o perrito caliente, esta ensalada de acompañamiento es claramente la opción más saludable que las patatas fritas o los aros de cebolla.

11

Chicken Bacon BBQ Snack Melt

280 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 880 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 17 g de proteínas

Si desea una opción más pequeña similar a una de las ofertas de sándwiches de DQ, pruebe este sándwich con una ensalada de acompañamiento o una pequeña orden de patatas fritas.

12

Buffalo Chicken Snack Melt

280 calorías, 15 g de grasa (5 g de grasa saturada, 5 g de grasa trans), 1.070 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 14 g de proteínas

Similar al Snack Melt de Pollo y Tocino a la Barbacoa, este mini-sándwich no hará demasiado daño a tus objetivos dietéticos.

13

Papas fritas

por tamaño normal: 290 calorías, 13 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans) 590 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteína

Si estás en DQ sólo para picar algo y te saltas la hamburguesa o el sándwich, puedes salir del paso con una orden normal de patatas fritas por un mínimo de calorías, grasa y sodio de lo que podrías.

Las mejores bebidas congeladas

14

Sunshine Orange Light Smoothie

por cada uno: 140 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (0 g de fibra, 32 g de azúcar), 0 g de proteína

Si realmente te apetece una bebida congelada en DQ pero prefieres una opción baja en calorías y grasas, este batido ligero es tu mejor opción.

15

Granizado (pequeño)

200 calorías, 0 g de grasa, 35 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (0 g de fibra, 50 g de azúcar), 0 g de proteínas

Al igual que el Batido Ligero, este granizado afrutado y sin lácteos satisfará sus ganas de dulce sin tantas calorías y grasas como un Blizzard o un batido.

Los mejores postres

16

DQ Reese’s Peanut Butter Cup Treatzza Pizza

200 calorías, 10 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 110 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 17 g de azúcar), 3 g de proteína

¿Quién hubiera pensado que una pizza de postre podría ser una de las opciones más saludables del menú de DQ? ¡Es cierto! Este brebaje de taza de mantequilla de cacahuete es bastante bajo en calorías, grasa y azúcar en comparación con otras opciones.

17

Cono de vainilla

Cortesía de Dairy Queen
por pequeño: 230 calorías, 7 g de grasa (4.5 g de grasas saturadas, 0 g de grasas trans), 95 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (0 g de fibra, 26 g de azúcar), 6 g de proteínas

Un simple cono de helado de vainilla es otra buena opción para mantener las calorías y la grasa en el extremo inferior a la hora del postre en DQ.

18

Sundae de mantequilla de cacahuete

por pequeño: 380 calorías, 22 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 260 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (1 g de fibra, 28 g de azúcar), 9 g de proteína

Si sueles tener antojo de una golosina con sabor a mantequilla de cacahuete como postre, este helado es sin duda una mejor opción que las ofertas de Blizzard o batidos.

19

Banana Split

520 calorías, 14 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasas trans), 140 mg de sodio, 92 g de carbohidratos (4 g de fibra, 72 g de azúcar), 9 g de proteínas

Aunque el recuento de calorías es mayor que el de la mayoría de las opciones de postres más saludables, un banana split sigue siendo una mejor elección que un Blizzard o un batido, especialmente a medida que los tamaños son más grandes.

Ahora, las peores hamburguesas

20

Quarter-Pound Bacon Cheese GrillBurger

630 calorías, 36 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1,250 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 34 g de proteínas

Cuando añades bacon a una hamburguesa, que ya es conocida por no ser una opción baja en calorías o en grasas, prepárate para que el recuento de calorías, grasas y sodio se dispare.

21

Media libra de Cheese GrillBurger

800 calorías, 49 g de grasa (21 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1.110 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar) 47 g de proteínas

Aumentar el tamaño de la hamburguesa de tu Cheese GrillBurger aumentará los niveles de calorías, grasa y sodio. Nosotros decimos que te quedes con la versión más pequeña.

22

Media libra de FlameThrower GrillBurger

970 calorías, 68 g de grasa, (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,570 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 51 g de proteínas

Entre las hamburguesas dobles, el bacon y el queso extra, no es de extrañar que esta hamburguesa sea una bomba monstruosa de calorías, grasas saturadas y sodio. Es mejor quedarse con un pedido de hamburguesa de queso normal.

Los peores sándwiches

23

Sándwich de pollo y bacon con rancho

500 calorías, 20 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.160 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 33 g de proteínas

Aunque las calorías están en el extremo inferior y el sólido recuento de proteínas es una victoria, los altos recuentos de grasa y sodio (gracias al bacon y al rancho) hacen de este sándwich una opción poco saludable.

24

Sándwich BLT de pavo

580 calorías, 28 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.550 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 34 g de proteínas

Se podría pensar que añadir pavo a un sándwich BLT podría ser un esfuerzo para hacerlo más saludable, pero este sándwich sigue estando muy alto en las listas de grasa y sodio.

Las peores opciones de pollo en Dairy Queen

25

Sándwich de pollo crujiente

530 calorías, 29 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 900 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 23 g de proteínas

Realmente no debería sorprender que un sándwich de pollo frito acabe en la lista de los menos saludables. Aunque el recuento de calorías puede no parecer terrible, este sándwich definitivamente no ofrece la grasa y el sodio lo convierten en una de las peores opciones.

26

Cesta de tiras de pollo de 6 piezas

1.250 calorías, 61 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasas trans), 3.190 mg de sodio, 121 g de carbohidratos (8 g de fibra, 2 g de azúcar), 52 g de proteína

Los recuentos de calorías, grasas y sodio increíblemente exorbitantes de esta cesta la convierten fácilmente en una de las peores opciones, punto, del menú de DQ.

Los peores perritos calientes

27

Perrito de queso

390 calorías, 24 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 1.000 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteínas

Si ha optado por un perrito caliente en Dairy Queen, ya no ha hecho la elección más saludable. Añadir queso simplemente eleva las calorías, la grasa y el sodio a niveles aún más insalubres.

28

Chili Cheese Dog

420 calorías, 25 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.070 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 18 g de proteínas

De nuevo, aunque el recuento de calorías puede no parecer tan alto, un perrito caliente probablemente no te llenará, y definitivamente querrás mantenerte alejado de un artículo como éste con tanto sodio. ¡Caramba!

29

Bacon Cheese Dog

420 calorías, 26 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1,140 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 19 g de proteína

Si hay alguna tendencia en el menú de DQ, es que cualquier artículo que contenga tocino tiene cantidades altísimas de sodio. Este perrito caliente no es una excepción.

Los peores aperitivos y acompañamientos de Dairy Queen

30

Palitos de pretzel con Zesty Queso

330 calorías, 9 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 500 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 9 g de proteínas

Si bien sus valores nutricionales no son los peores, 330 calorías son altas para un tentempié, que además no es muy saludable.

31

Anillos de cebolla

por tamaño normal: 360 calorías, 16 g de grasa (2.5 g de grasas saturadas, 0 g de grasas trans), 840 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteínas

Si estás a la caza de un bocadillo saludable, definitivamente querrás mantenerte alejado de cualquier cosa frita, como los aros de cebolla.

32

Curds de queso

por tamaño normal: 530 calorías, 38 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0.5 g de grasas trans), 1.110 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 21 g de proteínas

Ningún tentempié debería contener más de 500 calorías y 1.000 mg de sodio. No hay nada saludable en esta elección.

Las peores bebidas congeladas

33

Smoothie de Triple Arándano

por pequeño: 290 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 85 mg de sodio, 70 g de carbohidratos (1 g de fibra, 64 g de azúcar), 3 g de proteína

No te dejes engañar pensando que la palabra «batido» implica que una bebida es saludable, especialmente en un local de comida rápida. Lo creas o no, es mejor que te comas un cucurucho de vainilla, que ofrece menos calorías y azúcar.

34

Caramel MooLatte

por pequeño: 470 calorías, 15 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans) 170 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (0 g de fibra, 66 g de azúcar), 7 g de proteína

Esta bebida de café con alto contenido calórico puede despertarte en el momento, pero seguro que te hará sufrir un bajón de azúcar más adelante.

35

Midnight Mocha Frappe

por cada uno: 490 calorías, 23 g de grasa (15 g de grasa saturada, 0.5 g de grasas trans), 160 mg de sodio, 67 g de carbohidratos (2 g de fibra, 58 g de azúcar), 7 g de proteínas

Otra bebida de café que en realidad es una bomba de azúcar de postre disfrazada. Esta no es tu mejor opción si solo buscas un subidón de cafeína.

36

Batido de Mantequilla de Cacahuete

por pequeño: 640 calorías, 34 g de grasa (16 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 370 mg de sodio, 67 g de carbohidratos (1 g de fibra, 54 g de azúcar), 16 g de proteína

Incluso si optas por una talla pequeña, la mayoría de las opciones de batidos de Dairy Queen son opciones terribles que acumulan calorías, grasa y azúcar. O bien opta por un tamaño mini, o simplemente un cono de helado para obtener su dosis.

Los peores postres

37

Postre de triple brownie de chocolate

540 calorías, 24 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 260 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (3 g de fibra, 72 g de azúcar), 9 g de proteína

Si estás vigilando lo que comes, simplemente mantente alejado de este postre. 72 gramos de azúcar al final del día no te van a hacer ningún favor.

38

Caramel Funnel Cake

Sheryl M./Yelp
540 calorías, 22 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 360 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (1 g de fibra, 47 de azúcar), 9 g de proteína

El Funnel Cake es comida frita de carnaval, así que ¿realmente te sorprende que esté en el extremo superior en cuanto a calorías, grasa y azúcar? Realmente no hay nada saludable en esta elección de postre, aunque no sea la peor elección del menú.

39

Postre de galletas rellenas de caramelo

640 calorías, 33 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 380 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (3 g de fibra, 55 g de azúcar), 10 g de proteína

Esto es básicamente dos postres en uno, y ciertamente contiene las calorías, la grasa y el azúcar que vendrían en dos artículos. Simplemente diga no a éste.

40

Peanut Buster Parfaitt

710 calorías, 31 g de grasa (18 g de grasa saturada, 0.5 g de grasas trans), 340 mg de sodio, 95 g de carbohidratos (3 g de fibra, 68 g de azúcar) 17 g de proteínas

Los amantes de la mantequilla de cacahuete, prepárense para una nueva decepción. Este postre tiene demasiadas calorías, grasa y azúcar para ser una buena opción. De nuevo, si realmente quieres una dosis de mantequilla de cacahuete en forma de postre, te decimos que optes por una versión en miniatura de un batido o Blizzard.

41

Blizzard de Trufa de Caramelo Salado

por pequeño: 780 calorías, 35 g de grasa (22 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 390 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (2 g de fibra, 87 g de azúcar) 13 g de proteína

Este es el peor de los peores del menú de Blizzard. Incluso en un tamaño pequeño, este postre contiene una cantidad obscena de calorías, grasa y azúcar. Nosotros decimos que hay que considerar otros sabores, especialmente en tamaño mini.

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