TCC para el control de la ira

La ira es una poderosa emoción humana que, cuando se gestiona bien, puede permitirnos mantener unos límites que nos respeten y conseguir grandes cosas.

Cuando nos sentimos incapaces de controlar nuestra ira, ésta puede llegar a ser muy destructiva, causando un dolor y un daño innecesarios a nosotros mismos y a nuestros seres queridos.

La terapia cognitivo-conductual demuestra un gran éxito a la hora de ayudar a las personas a controlar su ira y a canalizarla como una fuerza positiva y constructiva.

Técnicas para el manejo de la ira- BENEFICIOS DE LA TERAPIA TCC

  • Descubra el origen de su ira que alimenta innecesariamente la intensidad de la ira en las situaciones actuales de la vida
  • Aprenda a reducir la fisiología a menudo abrumadora que desencadena una reacción de ira
  • Sustituya las acciones de ira inútiles por una comunicación clara y eficaz que le proporcione mejores resultados
  • Descubra el poder positivo de su ira y cómo canalizarla de forma que mejore sus relaciones y el bienestar general
  • Aprende una serie de técnicas de control de la ira que te ayuden a expresarte de forma asertiva sin perder el control
  • Descubre cómo las respuestas naturales de ira a las situaciones pueden ser canalizadas o expresadas de forma constructiva

¿Cómo funciona la terapia cognitiva conductual para la ira? no constructivos. Una vez que comprenda los desencadenantes y sus causas fundamentales, su terapeuta de TCC puede mostrarle una serie de ejercicios y técnicas con los que puede experimentar, para descubrir qué soluciones funcionan mejor para usted.

A través de una serie de sesiones semanales o quincenales de 50 minutos, su terapeuta de TCC puede ayudarle a identificar y probar las técnicas y estrategias más efectivas, que le permitan afrontar mejor las situaciones que antes le resultaban desafiantes, abrumadoras y provocadoras de ira.

A medida que el trabajo avanza, puede desarrollar su capacidad para participar en técnicas nuevas y más productivas para gestionar la ira de forma segura, sin necesidad del apoyo de su terapeuta. Al final de un buen curso de terapia para la ira puede poseer la capacidad de comunicarse con claridad y confianza y conseguir que se satisfagan sus necesidades en situaciones que antes habrían desencadenado estallidos de ira inútiles.

Si quiere sentirse más en control de su ira, ¿por qué esperar? Póngase en contacto con nosotros hoy, podemos ayudarle.

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