21 raskausviikkoa

21 raskausviikkoa: Vauvasi kehitys

Tällä viikolla vauvasi sydämenlyönnit ovat nyt tarpeeksi kovaäänisiä, jotta ne voi kuulla yksinkertaisella stetoskoopilla, mutta sykettä voi olla vaikea erottaa omastasi. Kuuntele nopeampaa rytmiä – vauvan syke on 120-160 lyöntiä minuutissa, noin kaksi kertaa nopeampi kuin sinun. Monien naisten mielestä se kuulostaa hevosten laukkaamiselta.

Vauvasi alkaa jo nukkua ja herätä hienovaraisissa sykleissä. Ultraäänitutkimukset osoittavat, että syntymättömät vauvat saattavat jopa asettua lempinukkumisasentoonsa.

Noin 21. raskausviikolla pikkuisesi sormet ja varpaat ovat täysin muodostuneet, ja niillä on pienet sormen- ja varpaanjäljet. Jos kävisit tällä viikolla ultraäänitutkimuksessa, saatat jopa nähdä vauvasi imevän peukaloa.

Vauvasi ruoansulatuselimistö on nyt kehittymässä, ja hän pystyy nyt nielemään pieniä määriä lapsivettä, joka voi imeytyä suolistoon. Hänen pieni maksansa ja pernansa ovat tuottaneet verisoluja, mutta nyt myös luuydin voi tuottaa verisoluja. Lopulta maksa ja perna lakkaavat tuottamasta näitä verisoluja ennen syntymää.

Sikiön koko 21 raskausviikolla

Kun olet 21. raskausviikolla, sikiösi on suunnilleen banaanin kokoinen.

Tämä kuva voi auttaa sinua hahmottamaan, miltä pikkuisesi saattaa näyttää tällä viikolla:

Äidin vartalo 21. raskausviikolla

Kun olet 21. raskausviikolla, montako kuukautta olet raskaana? Raskausviikolla 21 olet melkein kuudennella kuulla raskaana.

Sinulla on saattanut olla närästystä ja ruoansulatushäiriöitä jo aiemmin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta kohdun kasvaessa se saattaa alkaa painaa vatsaa vasten. Tämä voi aiheuttaa sinulle närästystä useammin.

Tänään raskaushormonit voivat myös aiheuttaa kuumia aaltoja, ja ylimääräinen paino voi aiheuttaa kipuja tulevien viikkojen aikana.

21 raskausviikkoa: Oireesi

Kun olet raskaana 21. raskausviikolla, tässä on joitakin oireita, joita saatat kokea:

  • Kipeitä kohtia. Selkäkivut, erityisesti alaselässä, ovat melko yleisiä raskauden aikana. Kun olet 21 raskausviikolla, kasvava vatsasi siirtää painopistettäsi ja vetää alaselkääsi eteenpäin. Samaan aikaan relaxiinihormoni löysää jokaista niveltä ja nivelsidettä kehossasi, mikä mahdollistaa lantion laajentumisen, kun synnytyksen aika koittaa.

  • Närästys. Tämän viikon tienoilla on normaalia kokea närästystä. Sen lisäksi, että kohtu painaa vatsaa vasten, raskaushormonit rentouttavat ruokatorven ja vatsan välistä venttiiliä, jolloin osa mahahaposta vuotaa ruokatorveen.

  • Kuumeita aaltoja. Raskaushormonit ja lisääntynyt aineenvaihduntasi voivat saada sinut tuntemaan olosi kuumaksi ja hikiseksi. Varmista, että pysyt viileänä pukeutumalla väljiin vaatteisiin ja juomalla runsaasti vettä. Laita tuuletin päälle tai käynnistä ilmastointi ja yritä pysyä mahdollisimman mukavana.

  • Venytysjäljet. Kun vatsasi kasvaa raskauden aikana, saatat huomata ihollasi punaruskeita, vaaleanpunaisia tai violetteja viivoja. Raskausarpia muodostuu, kun ihosi venyy lyhyen ajan kuluessa, ja niitä voi esiintyä vatsan, lantion, reisien, pakaroiden ja rintojen alueella. Iho saattaa myös alkaa kutista; kosteusvoiteen levittäminen auttaa.

  • Jalkakrampit. Jos tunnet kramppeja jaloissasi, älä huolestu; tämä on yleinen vaiva äideillä toisella kolmanneksella. Saatat huomata, että kramppeilla on taipumus iskeä enemmän öisin. Yritä venytellä pohjelihaksia ennen nukkumaanmenoa, juo runsaasti vettä tai käy lämpimässä kylvyssä tai suihkussa lievittääksesi epämukavuutta tai ehkäistäksesi kramppeja kokonaan.

21 raskausviikkoa: Things to Consider

  • Voidaksesi lievittää selkäkipuja, tee nämä muutokset päivittäisiin rutiineihisi. Aina kun istut, käytä jalkatukea korottaaksesi jalkojasi hieman. Jos joudut seisomaan pitkiä aikoja, aseta toinen jalka pienelle jakkaralle, jotta alaselkäsi vapautuu paineesta. Hemmottele itseäsi lämpimällä kylvyllä, joka tuo lisää helpotusta. Jos selkäkipusi ei hellitä, soita terveydenhuollon ammattilaiselle.

  • B-vitamiinit, mukaan lukien B1-, B2- ja B6-vitamiinit, ovat keskeisiä ravintoaineita, koska ne antavat energiaa vauvan kehitykselle. Ne edistävät myös hyvää näkökykyä ja auttavat istukan sekä muiden kehon kudosten rakentamisessa. Jos käytät synnytystä edeltävää ravintolisää, sinun pitäisi jo saada riittävästi B-vitamiineja, mutta voit saada niitä myös ravinnosta, kuten maksasta, sianlihasta, siipikarjasta, banaaneista ja pavuista.

  • Koliini on toinen ravintoaine, jota saatat tarvita enemmän raskaana ollessa. Vaikka elimistösi pystyy tuottamaan koliinia luonnostaan, raskaana ollessasi et tuota sitä riittävästi. Sitä on helppo täydentää tasapainoisella ruokavaliolla, joten yritä lisätä kanaa, naudanlihaa, kananmunia, maitoa ja maapähkinöitä, jotka kaikki auttavat täydentämään koliinitasojasi. Voit lukea lisää ravitsemuksesta ladattavasta raskausoppaastamme.

  • Kun kohtusi kasvaa, saatat huomata painopisteesi siirtyvän, ja saatat tuntea olevasi hieman epätasapainossa. Pidä huolta itsestäsi käyttämällä tasaisia kenkiä, olemalla varovainen portaissa ja välttämällä liukkaita pintoja kaatumisriskin vähentämiseksi. Jos kaadut ja olet huolissasi, jos sinulla on verenvuotoa tai jos sinulla alkaa esiintyä supistuksia, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

  • Seuraavat pari kuukautta ovat hyvä aika tehdä joitakin valmisteluja, varsinkin kun energiatasosi saattavat laskea kolmannen raskauskolmanneksen tullessa. Asiat, kuten vauvan lastenhuoneen laittaminen valmiiksi, luettelon kirjoittaminen kaikista tarvitsemistasi vauvan tarvikkeista ja vauvabudjetin laatiminen, ovat kaikki asioita, jotka voit aloittaa jo nyt, ellet ole jo aloittanut.

  • Vaikka raskautesi edetessä liikunnan harrastaminen on tärkeää kehollesi ja voi auttaa myös oloasi. Keskustele terveydenhoitajasi kanssa, jos olet epävarma siitä, mitä liikuntaa sinun on turvallista harrastaa tässä vaiheessa. Tyypillisesti esimerkiksi kävely, synnytystä edeltävä jooga ja uinti voivat silti olla hyviä vaihtoehtoja.

  • Jos huomasit odottavasi kaksosia aikaisemmassa ultraäänitutkimuksessa, lue usein kysytyt kysymykset kaksosraskaudesta ja artikkelimme siitä, miten kaksosraskaus on ainutlaatuinen viikko viikolta.

21. raskausviikko: Kysy lääkäriltäsi

  • Mitkä ovat raskausdiabeteksen merkkejä ja oletko vaarassa?

  • Auttaako äitiysvyö selkäkipuihin?

  • Tarvitseeko sinun lisätä ravintoaineiden, kuten koliinin ja B-vitamiinien, saantia osana ruokavaliota?

  • Mikä on doula ja kannattaisiko sinun harkita doulan palkkaamista synnytyksen ajaksi?

21 raskausviikkoa: Your Checklist

  • Hanki jalkatuki, jolla voit nostaa jalkojasi hieman aina istuessasi.

  • Hemmottele itseäsi lämpimillä kylvyillä selkäkipujen lievittämiseksi.

  • Jos et ole vielä ilmoittautunut, ilmoittaudu synnytyskurssille.

  • Varmista, että vauvarekisterisi on tehty, varsinkin jos vauvakutsut järjestetään lähiaikoina.

  • Jos kumppanisi ei ole vielä tehnyt sitä, voi olla aika ryhtyä selvittämään isyyslomaa.

  • Tilaa vielä lisää viikoittaisia raskausvinkkejä.

21 viikkoa raskaana – tarkistuslista

Miten kirjoitimme tämän artikkelin
Tämän artikkelin tiedot perustuvat asiantuntijalausuntoihin, jotka löytyvät luotettavista lääketieteellisistä ja viranomaislähteistä, kuten Amerikan lastenlääketieteen akatemiasta (American Academy of Pediatrics) ja Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegiosta. Tämän sivun sisältö ei saa korvata ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa. Ota aina yhteyttä lääketieteen ammattilaisiin täydellistä diagnoosia ja hoitoa varten.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.