3 ainesosan raakakaakaopurtavat

Joskus voi olla vaikeaa pysäyttää ruokahalumme, varsinkin jos olemme stressaantuneita tai kun emme syö terveellistä ruokaa. Jos sinun on pakko syödä jotain makeaa, kannattaa kokeilla näitä 3 ainesosan raakakaakaopaloja, ne maistuvat uskomattoman hyviltä ja niiden tekemiseen tarvitaan vain 3 ainesosaa.

Käyttäkää vapaasti lempipähkinöitänne (minä käytin saksanpähkinöitä, mutta rakastan myös hasselpähkinöitä ja manteleita). Syön vain suolaamattomia raakapähkinöitä, koska suolatut ja paistetut pähkinät eivät ole hyväksi terveydellemme ja joskus niissä on myös joitain lisä- tai säilöntäaineita.

Tässä reseptissä on niin paljon aineksia, joita voit käyttää näiden suupalojen tekemiseen: mausteita (kuten kanelia tai muskottipähkinää), siemeniä, superfoodeja tai kuivattuja hedelmiä, että tämän reseptin kanssa on melkeinpä mahdoton toimia!

Medjool-taatelit sopivat tähän reseptiin paremmin, mutta jos et löydä niitä tai ne ovat sinulle liian kalliita, voit käyttää muunkinlaisia taateleita, tosin niitä kannattaa liottaa yön yli ja ehkä joudut lisäämään niihin siirappia tai melassia (itse rakastan vaahterasiirappia).

Purut ovat valmiita vain viidessä minuutissa ja voit syödä ne heti. Sinun täytyy vain laittaa pähkinät tehosekoittimeen tai tehokkaaseen tehosekoittimeen (tehosekoittimet toimivat paremmin) ja sekoittaa, kunnes ne muodostavat murumaisen seoksen, lisätä taatelit ja raakakaakao (makeuttamaton kaakaojauhe käy) ja sekoittaa uudelleen. Muotoile palloja käsilläsi ja ne ovat valmiita tarjoiltavaksi!

Jos et saa palloja aikaiseksi, koska taikina on liian tahmeaa, voit lisätä lisää pähkinöitä tai antaa taikinan seistä pakastimessa 10-15 minuuttia, tosin jos näin käy, pallot on helpompi tehdä, jos kädet ovat märät. Jos se on liian kuivaa, lisää taateleita tai lisää siirappia.

Pidän raakakaakaosta, koska se on paljon ravinteikkaampaa ja terveellisempää kuin prosessoitu kaakaojauhe. Se on kalliimpaa, mutta siinä on voimakas maku, joten sitä pitää käyttää vähemmän. Voit halutessasi käyttää makeuttamatonta kaakaojauhetta.

Voit säilyttää suupaloja suljetussa astiassa huoneenlämmössä, mutta minä säilytän niitä mieluummin jääkaapissa, varsinkin kesällä.

Jos teet näitä kolmen ainesosan raakakaakao-suupaloja, jätä kommentti tai tägää kuva #simpleveganblog Instagramissa tai suosikkisivustollasi.

Tulosta

Ainesosat

  • 1 kuppi saksanpähkinöitä (115 g)
  • 1 kuppi Medjool-taateleita (200 g)
  • 2 rkl raakakakaakaota. kaakaota

Ohjeet

  1. Pane saksanpähkinät tehosekoittimeen tai tehokkaaseen tehosekoittimeen (tehosekoittimet toimivat paremmin) ja sekoita, kunnes ne ovat murenevia.
  2. Lisää taatelit ja kaakao ja soseuta uudelleen.
  3. Muotoile palloja käsin ja ne ovat valmiita tarjoiltavaksi. 12.3 g
  4. Kuitu: 1.8 g
  5. Proteiini: 1.7 g

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.