Blogi

Posted February 28, 2020 in Tummy Tuck

3 Min Read

Naiset ja miehet päättävät tehdä vatsaontelon leikkauksen leikatakseen vyötärönsä ja parantaakseen kiinteää vatsan ääriviivaa.

Tämä plastiikkakirurginen toimenpide tuottaa dramaattisia ja pitkäaikaisia tuloksia, mutta näitä tuloksia on ylläpidettävä terveellisillä elämäntavoilla, joihin kuuluu liikuntaa.

Vatsanleikkaus vaatii valitettavasti yhdestä kahteen kuukautta kestävän toipumisajan, jonka aikana olet kipeä, mustelmilla ja turvoksissa. Nämä haittavaikutukset yhdistettynä lääkärin asettamiin fyysisiin rajoituksiin voivat vaikeuttaa liikuntaohjelman aloittamista oikealla jalalla.

Milloin voit treenata vatsanleikkauksen jälkeen?

Vatsanleikkauksen jälkeisinä päivinä rutiinitehtävätkin, kuten sängystä nouseminen ja vaatteiden vaihtaminen, voivat tuntua maratonilta.

Tänä aikana on hyödyllistä, jos otat rauhallisesti, otat vastaan apua läheisiltäsi ja aloitat kaikki liikuntarutiinit hitaasti, jotta näet, miten kehosi reagoi.

Kuinka voin aloittaa kävelyn?

Kävely parantaa verenkiertoa, mikä on tärkeää tulehduksen (turvotuksen) vähentämisessä ja veritulppien ehkäisemisessä.

Kävely on hyvä aloittaa mahdollisimman pian – jopa heräämössäsi tai kotonasi leikkauksen jälkeisenä iltana.

Voi olla tarpeen, että joku on läsnä vakauttamassa sinua.

Lisää kävelyn etäisyyttä ja nopeutta asteittain seuraavan viikon aikana.

Milloin voin aloittaa juoksemisen?

Vaikka haluat aloittaa kävelyn heti leikkauksen jälkeen, juoksemista ei kannata aloittaa uudelleen. Juokseminen voi vetää ja vahingoittaa vatsalihaksia, jotka työskentelevät ylikierroksilla parantuakseen.

Useimmat potilaat saavat aloittaa juoksemisen neljästä kuuteen viikkoa vatsaleikkauksen jälkeen.

Kuinka voin harrastaa joogaa?

Jooga jaetaan kahteen kategoriaan: asanaan ja pranayamaan.

Asanaa, eli joogan fyysisiä asentoja ja venytyksiä, tulisi välttää vähintään kuuteen viikkoon, koska ne rasittavat vatsaa liikaa. Kaikkea liikuntaa, johon liittyy syviä taivutuksia ja vatsalihasten supistelua, on vältettävä, kunnes viillot ja kudokset ovat parantuneet.

Toisaalta pranayama-hengitysharjoituksia voi jatkaa välittömästi, jotta ne auttavat verenkiertoa ja puhdistavat kehoa.

Kuinka voin aloittaa painoharjoittelun?

Useimmat miehet ja naiset voivat jatkaa painoharjoittelua kuuden viikon kuluttua, mutta se riippuu siitä, ovatko he alunperin olleet painonnostajia.

Jos kehosi oli jo tottunut tähän harjoitteluun, sen pitäisi olla ehdollistettu jatkamaan painoharjoittelua aikaisemmin kuin jos aloitat alusta.

Sitäkin huolimatta, että olet harrastanut painoharjoittelua aiemmin, sinun kannattaa välttää nostamasta mitään yli 15 kiloa painavaa ensimmäisten kuuden viikon aikana. Kun tunnet olosi mukavaksi, voit lisätä painoa vähitellen.

Kuinka voin tehdä istumaannousuja?

Sit-upit aiheuttavat äärimmäisen paljon painetta vatsaan, ja nämä harjoitteet voivat aiheuttaa huomattavia vaurioita, jos ne aloitetaan liian aikaisin.

Tulee odottaa kirurgin lupaa, ennen kuin aloitat uudelleen nämä harjoitukset. Saattaa kestää seitsemästä kymmeneen viikkoa päästä tälle tasolle ja saada lääkärin hyväksyntä.

Onko kehoni valmis harjoitteluun?

Vaikka yllä oleva aikataulu on se, milloin voisit hypoteettisesti palata harjoitteluun, se ei ole lopullinen vastaus.

Kaikki paranevat eri tahtiin, ja saatat tarvita lisäaikaa ennen kuin voit turvallisesti palata normaaliin rutiiniin ja rasittavaan liikuntaan.

Toipumisen kiirehtiminen voi olla vaarallista terveydellesi ja haitata tuloksiasi. Jos painostat kehoasi liikaa ennen kuin se on valmis, seurauksena voi olla komplikaatioita, kuten haavan irtoaminen, infektio, verihyytymät tai liiallinen arpikudoksen muodostuminen.

Tärkeintä on, että kuuntelet kehoasi – se ilmoittaa sinulle, milloin se on valmis.

Oletko kiinnostunut vatsanpoistoleikkauksesta Newport Beachissa, Kaliforniassa?

Jos haluat lisätietoja vatsanpoistoleikkauksesta tai jos sinulla on lisäkysymyksiä vatsanpoistoleikkauksesta toipumisesta, ota yhteyttä tohtori Jon Grazeriin soittamalla numeroon (949) 644-1240 tai täyttämällä yhteydenottolomakkeemme verkossa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.