CBT FOR ANGER MANAGEMENT

Viha on voimakas inhimillinen tunne, joka voi hyvin hallittuna antaa meille mahdollisuuden ylläpitää itseämme kunnioittavia rajoja ja saavuttaa suuria asioita.

Kun tunnemme, ettemme pysty hallitsemaan vihaamme, siitä voi tulla hyvin tuhoisaa, ja se voi aiheuttaa tarpeetonta kipua ja vahinkoa itsellemme ja läheisillemme.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia osoittaa suurta menestystä siinä, että se auttaa ihmisiä saamaan vihansa hallintaan ja kanavoimaan sen myönteiseksi ja rakentavaksi voimaksi.

VIHANHALLINTATEKNIIKKA – CBT-TERAPIAN HYÖDYT

  • Löydä vihasi perimmäinen lähde, joka tarpeettomasti ruokkii vihan voimakkuutta nykyisissä elämäntilanteissa
  • Opi vähentämään usein ylivoimaista fysiologiaa joka laukaisee vihareaktion
  • Korvaa hyödyttömät vihaiset teot selkeällä ja tehokkaalla kommunikaatiolla, joka antaa sinulle parempia tuloksia
  • Opaljasta vihasi positiivinen voima ja löydä, miten kanavoida se tavalla, joka parantaa ihmissuhteitasi. ja yleistä hyvinvointia
  • Opi erilaisia vihanhallintatekniikoita, jotka auttavat sinua ilmaisemaan itseäsi itsevarmasti menettämättä hallintaa
  • Opi, miten luonnolliset vihan reaktiot tilanteisiin voidaan kanavoida tai ilmaista rakentavasti tavalla

MITEN CBT-TERAPIA VIHAN HOIDOSSA TOIMII

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa hyödynnetään erilaisia kysymyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua ymmärtämään laukaisevia tekijöitä, jotka voivat saada vihasi kiihtymään liikaa ja siten johtaa rakentamattomiin, vihapurkauksiin. Kun olet ymmärtänyt laukaisevat tekijät ja niiden perimmäiset syyt, CBT-terapeuttisi voi näyttää sinulle erilaisia harjoituksia ja tekniikoita, joita voit kokeilla, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivat ratkaisut.

Viikoittaisten tai kahden viikon välein pidettävien 50 minuutin istuntojen sarjan avulla CBT-terapeuttisi voi auttaa sinua tunnistamaan ja kokeilemaan tehokkaimpia tekniikoita ja strategioita, joiden avulla pystyt selviytymään paremmin tilanteissa, joita olet aiemmin pitänyt haastavina, ylivoimaisina ja vihaa herättävinä.

Työskentelyn edetessä voit kasvattaa kykyjäsi käyttää uusia ja tuottavampia tekniikoita, joiden avulla voit selviytyä vihanhallinnasta itsevarmalla tavalla ilman terapeuttisi tukea. Hyvän vihanhallintaterapiakurssin päätteeksi sinulla voi olla kyky kommunikoida selkeästi ja itsevarmasti ja saada tarpeesi tyydytettyä tilanteissa, jotka aiemmin olisivat laukaisseet hyödyttömiä vihanpurkauksia.

Jos haluat tuntea hallitsevasi vihasi paremmin, miksi odottaa? Ota yhteyttä jo tänään, me voimme auttaa.

Lisätietoa kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta

Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) opas

Paniikkikohtaukset: Miten kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa

Kognitiiviset vääristymät ja ajatteluvirheet Miten CBT voi auttaa

Miten kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa

Miten kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa masennuksen hoidossa?

Miten CBT voi auttaa fobioiden hoidossa

Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) historiaa

Miten Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia voi auttaa masennuksessa, ahdistuneisuudessa ja muissa ongelmissa

Toimipaikkamme kokonaisuudessaan

Käy seuraavissa linkeissä saadaksesi lisätietoja toimipaikoistamme:

  • Liverpool Street
  • Kensington

.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.