Helpoin henkilökohtaisten perusarvojen harjoitus, jota tulet koskaan kokeilemaan

Ydinarvojesi mukainen elämä on yksi parhaista tavoista kokea henkilökohtaista täyttymystä ja sopusoinnussa sisäisen totuutesi kanssa. Henkilökohtaisten ydinarvojesi määrittäminen ei ainoastaan auta sinua selvittämään, mikä on sinulle todella tärkeää, vaan myös vähentää ahdistusta ja johtaa parempien päätösten tekemiseen elämässäsi.

Tässä on helpoin ydinarvoharjoitus, jonka tekemiseen menee kirjaimellisesti 10 minuuttia:

Henkilökohtaisten ydinarvojen harjoitus

Nyt, mitä tarvitset tätä harjoitusta varten: paperin ja kynän. Loput löydät tästä artikkelista.

Tahdon, että luetat kolme tärkeintä asiaa elämässäsi juuri nyt. Esimerkki: vapaus, terveys, rakkaus. Yritä olla miettimättä asiaa liikaa, listaa vain kolme.

Jos sinulla on vaikeuksia niiden määrittelyssä, tässä on luettelo yleisimmistä arvoista, joista voit valita:

Monien ihmisten on vaikea valita vain kolmea, siksi voit kokeilla toista lähestymistapaa. Valitse 5-10, mikä määrä tuntuu sinusta mukavalta.

Kysy sitten itseltäsi: Kuinka tärkeä tämä arvo on minulle? Asteikolla 1-10.

Esimerkki:

Terveys – 10

Henkisyys – 8

Rakkaus – 9

Vapaus – 10

Erestys – 6

Perhe – 8

Seikkailu – 5

Viisaus – 8

Nyt, valitse kolme parasta (ja jos niitä on enemmän – kavenna niitä ja jatka niiden luokittelua, kunnes jäljellä on vain kolme) ja siirry seuraavaan vaiheeseen.

Miten ydinarvojesi toteuttaminen elämässäsi

Suoraviivaisin vastaus on sisällyttää jokapäiväisiä toimintoja, jotka ovat ydinarvojesi mukaisia.

Esimerkissämme terveys on yksi kolmesta tärkeimmästä arvosta. Miten voit elää elämääsi tämän arvon mukaisesti? Tee terveellisiä valintoja joka ikinen päivä: syö terveellistä ruokaa, nuku riittävästi, huolehdi kehostasi ja mielestäsi.

Toinen esimerkki: rakkaus. Tee asioita rakkaudesta, älä pelosta. Mene ulos sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat sinulle tärkeitä, ja näytä, että arvostat heitä. Ole ystävällinen ja myötätuntoinen tuntemattomille. Vietä aikaa kumppanisi tai perheesi kanssa, mutta älä myöskään unohda viettää laatuaikaa itsesi kanssa. Rakasta ja hyväksy menneisyytesi jokainen osa, vaali arpia ja ole ystävällinen itsellesi, tapahtui mitä tahansa. Rakasta työtäsi, rakasta maatasi, rakasta kotiasi. Keksi tapa nauttia kaikesta, mikä ympäröi sinua, vaikka sinulla olisi huono päivä.

Ja jos yksi tärkeimmistä arvoistasi on vapaus, vietä aikaa tekemällä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi vapaaksi: tee töitä itsellesi, pidä säännöllisiä taukoja, matkusta uusiin paikkoihin, tapaa jännittäviä ihmisiä, kiipeä vuorelle, meditoi merenrannalla jne.

Löydä asioita, joita on helppo tehdä. Joillekin vapauttaan arvostaville ihmisille ei ehkä ole helppoa irtisanoutua 9-5-työstä ja perustaa oma yritys, mutta voit ehkä ryhtyä harrastamaan jotain tai löytää sivutoimisen työn. Aina löytyy keino toteuttaa keskeiset arvosi elämässäsi.

Johtopäätös

Olivatpa keskeiset arvosi mitkä tahansa, on mahdollista, että laiminlyöt niitä päivittäin vain siksi, että sinusta tuntuu, että sinulla on liikaa tekemistä. Elämä on liian lyhyt tuhlataksesi sitä tekemällä asioita, jotka eivät jätä sinulle ilon tai täyttymyksen tunnetta.

Kun sinusta tuntuu, että jokin asia ei tunnu oikealta, istu alas ja tee se harjoitus. Luettelot ovat hyödyllisiä, varsinkin jos ne ovat käsin kirjoitettuja, joten älä vain rastita ruutuja mielessäsi – istu oikeasti alas paperin kanssa ja kirjoita arvosi ylös.

Joka ikinen päivä sinulla on mahdollisuus valita, elätkö elämäsi ydinarvojesi mukaan vai jonkun muun arvojen mukaan. Valitse siis viisaasti.

Rakkaus,

Liity 12-viikkoiseen verkko-ohjelmaamme ja hanki itseluottamusta elää vihdoin elämääsi omilla ehdoillasi. Kirjoita nimesi ja sähköpostiosoitteesi alle, niin saat ensimmäisenä tietää, kun seuraava ilmoittautuminen aukeaa vuonna 2021.

Liittymällä hyväksyt tämän verkkosivuston käyttöehdot & ja tietosuojakäytännön.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.