Refleksologian hyödyt: 7 hämmästyttävää terveyshyötyä

Minua kiehtovat refleksologian hyödyt. Suurimmaksi osaksi tämä johtuu siitä, että kukaan ei oikein ymmärrä, miten tai miksi se toimii niin hyvin. On hämmästyttävää, että tämä 6000 vuotta vanha parantava taito on edelleen parhaidenkin tutkijoiden ulottumattomissa.

Paul sanoi: ”Voi Jumalan viisauden ja tiedon rikkauden syvyyttä!” ”Voi Jumalan viisauden ja tiedon rikkauden syvyyttä!” (1)

Tiedätte varmaan jo, että olen suunnilleen niin näyttöön perustuva kuin vain voi olla. Haluan nähdä vertaisarvioituja tutkimuksia ennen kuin olen varma mistään. Itse asiassa tiedot, joita annan potilaille verkkosivuillani, ovat peräisin ensisijaisesti tieteellisestä kirjallisuudesta.

Usein tutkimustietoa on kuitenkin niukasti, ja tässä tapauksessa minun on otettava historiallinen näkökulma. Tämä pätee ehdottomasti refleksologiaan, joka on ikivanha parantava käytäntö. Sitä on käytetty vuosituhansia, ja sen tueksi on satojatuhansia henkilökohtaisia todistuksia. Tämä tarkoittaa, että todisteet ovat vanukkaassa?

Mitä refleksologia tarkalleen ottaen on?

Vitalismi on refleksologian ytimessä. Se on suosittu käsitys siitä, että synnynnäinen älykkyys hallitsee kehoamme, edistää itsehoitoa ja valvoo meitä. Se on samankaltaista kuin se, että esimerkiksi viiltämisen jälkeen sidos saattaa stimuloida kehon luonnollista taipumusta hyytää verta. Näin refleksologit näkevät systemaattisen lähestymistapansa jalkahierontaan ja käsihierontaan. He näkevät tämän hierontamuodon stimuloivan paranemisreaktiota stimuloimalla hermostoa.

Refleksologialla on rikas historia. On olemassa useita teorioita, jotka selittävät tätä kaunista parantavaa taidetta.

Miten refleksologia toimii

Monet tutkijat ovat olleet hämmentyneitä siitä, miten refleksologia toimii tieteellisesti. Oikeastaan kukaan ei tiedä tarkalleen, miten se toimii. Silti ollaan yksimielisiä siitä, että refleksologia on varmasti tehokas lukuisten terveysongelmien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. On olemassa neljä perusteoriaa siitä, miten ja miksi refleksologia toimii. (2)

Keskushermoston sopeutumisteoria

Tämä teoria juontaa juurensa Sir Henry Headin ja Sir Charles Sherringtonin 1800-luvun lopulla tekemästä löydöstä. Nämä miehet havaitsivat, että kehomme elinten ja ihomme sekä ulkoisten ärsykkeiden, kuten hieronnan, välillä on suhteita. Näiden elementtien välinen stimulaatio ja yhteys voi synnyttää parantavia vaikutuksia hermostossa.

Portinhallintateoria

Tässä teoriassa puhutaan siitä, miten refleksologia voi vähentää kipua. Sen mukaan hieronta ja refleksologia parantavat stressiä ja onnellisuuttasi, ja tämä auttaa kivun kanssa, koska kipu itse asiassa syntyy aivojen sisällä.

Vitatiivisen energian teoria

Tämä teoria juontaa juurensa ajatukseen yinistä ja yangista. Teoria tarkastelee ajatusta, että stressi hidastaa tai pysäyttää elintärkeän energian virtauksen jokaisen kehossa. Refleksologia auttaa elvyttämään virtausta.

Vyöhyketeoria

Tämä teoria perustuu ajatukseen, että jaloillamme ja käsillämme on omat refleksialueensa. Nämä refleksialueet vastaavat tiettyjä kehon osia, kuten elimiä. Keskustellaan tästä teoriasta lisää, koska sillä on rikas historia.

Vyöhyketerapian historia &Refleksologia

Ei ole varmaa, kuinka usein refleksologiaa käytettiin antiikin maailmassa. Silti on monia raportteja, joiden mukaan refleksologia on peräisin muinaisesta Kiinasta (3) noin 6000 vuotta sitten. Myös muinaisten egyptiläisten tiedetään käyttäneen refleksologiaa. Egyptiläisistä haudoista on löydetty lukuisia merkintöjä, joissa lääkärit hierovat potilaidensa jalkoja. Kirjoituksissa sanotaan mm: ”Älä satuta minua”, johon hoitajan vastaus on: ” Toimin niin, että sinä ylistät minua”. (4)

Roomalaiset ottivat todennäköisesti tietonsa refleksologiasta egyptiläisiltä. Sieltä se levisi ympäri maailmaa useiden satojen vuosien ajan. On jopa pohjoisamerikkalaisia heimoja, jotka käyttivät jalkaterapiaa jo ennen Kolumbuksen saapumista Pohjois-Amerikkaan. Tämä tarkoittaa todennäköisesti sitä, että nämä muinaiset kulttuurit löysivät tämän parantavan taidon itse.

Myöhemmin, 1500-luvulla, voimme nähdä, mistä refleksologian nykyaikaiset iteraatiot alkoivat. Useimmat ihmiset kutsuivat parantavaa käytäntöä ”vyöhyketerapiaksi”. Historiankirjat eivät ole kovin tarkkoja, kun kyse on tästä terapiamuodosta; International Institute of Reflexology kuitenkin toteaa:

”Vyöhyketerapiaa käytettiin jo vuonna 1500 jKr. Amerikkalaisen presidentin James Abram Garfieldin sanotaan käyttäneen jalkoihinsa painetta kivun lievittämiseksi. 1500-luvulla julkaistiin useita kirjoja vyöhyketerapiasta, yhden kirjoittivat tohtori Adamus ja tohtori A’tatis ja toisen tohtori Ball Leipzigissa.”

”Vyöhyketerapiaa” käytti ensimmäisen kerran terminä William Hope Fitzgerald, MD (1872 – 1942). Hän käytti termiä 1900-luvun alussa ja kokosi protokollan, joka on nykyään modernin refleksologian perusta. Hän käytti lukuisia pylväitä, nauhoja, koukkuja, antureita, työkaluja, sähköä, valoenergiaa ja muita ruostumattomasta teräksestä valmistettuja välineitä luodakseen kipua lievittäviä vasteita potilaidensa jalkoihin ja käsiin. Fitzgeraldin työn toi suuren yleisön tietoisuuteen vuonna 1915 Edwin Bowers, joka kirjoitti artikkelin, joka julkaistiin Everybody’s Magazine -lehdessä otsikolla ”To stop that toothache, squeeze your toe.”

Bruce Barton, lehden päätoimittaja, kuvaili tätä: (5)

”Lähes vuoden ajan tohtori Bowers on kehottanut minua julkaisemaan tämän artikkelin tohtori FitzGeraldin merkittävästä parantamisjärjestelmästä, joka tunnetaan nimellä Zone Therapy. Suoraan sanottuna en voinut uskoa sitä, mitä Vyöhyketerapiasta väitettiin, enkä uskonut, että saisimme lehden lukijat uskomaan siihen. Lopulta muutama kuukausi sitten menin ilmoittamatta Hartfordiin ja vietin päivän tohtori FitzGeraldin toimistossa. Näin potilaita, jotka olivat parantuneet struumasta; näin kurkku- ja korvavaivojen lievittyvän välittömästi Vyöhyketerapian avulla; näin nenäleikkauksia, jotka tehtiin ilman minkäänlaista puudutusta; ja – hammaslääkärin vastaanotolla – hampaiden poistoja ilman mitään muuta puudutusta kuin Vyöhyketerapian kipua lievittävää vaikutusta. Sen jälkeen kirjoitin noin viidellekymmenelle lääkärille eri puolilla maata, jotka ovat kuulleet Vyöhyketerapiasta ja käyttävät sitä kaikenlaisten tapausten lievittämiseen, jopa synnytyskipujen lievittämiseen. Heidän kirjeensä ovat toimistossani.”

Fitzgeraldin löytö oli hämmästyttävä. Jalkojen ja käsien tiettyihin vyöhykkeisiin kohdistuva paine saattoi lievittää kipua, ja se saattoi myös auttaa kivun perimmäisiin syihin. Vyöhyketerapia oli kiistanalainen aina 1930-luvulle asti, ja vain suun terveydenhuollon ammattilaiset ja osteopaatit yleensä saivat ja käyttivät sitä.

Fitzgeraldin työtä jatkoi fysioterapeutti Eunice Ingham (1889-1974). Ingham kartoitti vaivalloisesti jalat sekä rauhaset ja elimet, joita kukin jalan osa vastasi. Nykyään refleksologit ympäri maailmaa käyttävät edelleen Inghamin työtä.

Seitsemän hyötyä refleksologiasta

Tohtorit Kevin ja Barbara Kunz arvioivat 78 terveysongelmaa ja 168 tutkimusta. He löysivät neljä pääasiallista tapaa, joilla refleksologia voi auttaa ihmisiä (6):

  • Vähentää kipua.
  • Oireet paranevat.
  • Vaikuttaa elimiin.
  • Saattaa aikaan rentouttavan vaikutuksen.

Mekanismit ja yksityiskohdat edellä lueteltujen myönteisten seikkojen takana eivät ole täysin varmoja. Silti refleksologia on onnistunut erittäin hyvin auttamaan kehoa hoitamaan seuraavia terveysongelmia. Jos kärsit jostain näistä seitsemästä terveysongelmasta, suosittelen kokeilemaan refleksologiaa.

Ahdistuksen lievittäminen

Refleksologialla on hämmästyttävä kyky auttaa stressiin ja ahdistukseen. (7) Vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa 67 vaihdevuosien jälkeiselle naiselle annettiin satunnaisesti joko yhdeksän istuntoa epäspesifistä jalkahierontaa tai refleksologiaa. Tämän jälkeen naiset täyttivät terveyskyselylomakkeen (Women’s Health Questionnaire eli WHQ), ja refleksologian tehokkuutta arvioitiin. Tutkijat havaitsivat, että refleksologia johti ahdistuksen vähenemiseen 50 prosentilla. Tämä oli kaksi kertaa enemmän kuin kontrolliryhmässä tai epäspesifisessä jalkahierontaryhmässä!

Päänsärkyjen vähentäminen

Tanskalaiset tutkijat halusivat tietää, kuinka hyvin refleksologia toimisi ihmisillä, joilla oli migreeniä ja päänsärkyä. He tekivät tämän 1990-luvulla. Yksi tutkimus, joka julkaistiin Alternative Therapies in Health and Medicine -lehdessä vuonna 1999. Tutkimuksessa 78 refleksologia hoiti 220 potilasta kuuden kuukauden ajan. (8) Kun vain puolet ajasta oli kulunut, 81 prosenttia potilaista sanoi, että heidän päänsärkyongelmansa olivat parantuneet huomattavasti. Yhdeksäntoista prosenttia tutkimuksen osallistujista, jotka käyttivät aiemmin lääkkeitä migreeniinsä päänsärkyynsä, pystyivät lopettamaan näiden lääkkeiden käytön.

Apu tyypin 2 diabeteksen hallintaan

Tyypin II diabetesta sairastavat kamppailevat yleisesti hermoja ja kipuun liittyviä vaivoja vastaan. Refleksologian ei ole osoitettu vaikuttavan verensokeriarvoihin, mutta se voisi auttaa tähän hermokipuun. (9) Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä todettiin, että refleksologia auttoi parantamaan hermojen johtavuutta, vähentämään kipua ja korjaamaan tärinä- ja lämpöherkkyyskontaktihäiriöitä diabeetikoilla. Se auttoi myös parantamaan glukoosipitoisuuden hallintaa, mikä voisi tarkoittaa, että jonain päivänä refleksologiaa voitaisiin määrätä säännöllisesti II-tyypin diabetesta sairastaville.

PMS-oireet

Yli 50 prosentilla naisista, jotka ovat kuukautisvaiheessa, on kuukautiskipuja tai dysmenorreaa. Naisen kuukautisviikon aikana esiintyy myös lukuisia muita haittavaikutuksia. (10) Iranilaisen Isfahanin lääketieteellisen yliopiston hiljattain tekemässä tutkimuksessa tarkasteltiin, miten refleksologia toimii toisin kuin ibuprofeenin ottaminen kuukautisia edeltävään oireyhtymään. Tutkimuksessa oli kaksi ryhmää. Ensimmäinen ryhmä oli kontrolliryhmä, ja jokainen nainen sai 400 mg ibuprofeenia kerran kahdeksassa tunnissa. He ottivat tätä annosta kolmen päivän ajan kolmen kuukauden ajan kuukausikierronsa aikana. Toinen ryhmä sai 10 refleksologiaistuntoa, jotka olivat kukin 40 minuutin pituisia kahden peräkkäisen kuukausikierron ajan.

Kokeen lopussa todettiin, että refleksologia pystyi edistämään paranemista sekä hallitsemaan kipua. Itse asiassa refleksologian todettiin ”vähentävän kuukautiskivun voimakkuutta ja kestoa enemmän verrattuna ibuprofeenihoitoon”. On myös tärkeää huomata, että tutkimuksen kolmantena kuukautena, jolloin kontrolliryhmälle annettiin ibuprofeenia, mutta koeryhmälle ei tehty refleksologiaa, refleksologian vaikutukset olivat jatkuneet niin, että refleksologian kivunhoitoa ei edes tarvittu, ja vaikka refleksologisia hoitoja ei tehty, nämä potilaat tunsivat olonsa silti paremmaksi kuin ne, jotka käyttivät ibuprofeenia.

Sinuiittitulehduksen lievittäminen

Wisconsinin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa otettiin 150 aikuista, joilla oli kroonisia sinuiittitulehdusoireita, ja tutkittiin, miten refleksologiahoito vertautui nenänhuuhteluhoitoon. (11) He tekivät tätä kahden viikon ajan. Tutkimuksessa todettiin, että ”Rhinosinusitis Outcomes Measure 31 -pistemäärässä oli merkittävä ja vastaava parannus 2 viikon intervention jälkeen kummassakin hoitoryhmässä”. Lopulta 35 % potilaista ilmoitti, että he pystyivät vähentämään sivuontelolääkkeiden käyttöä refleksologisten hoitojen ansiosta, ja 70 % osallistujista hyötyi refleksologisista hoidoista kaiken kaikkiaan.

Syövän hoidon tuki

Ei ole todistettu, että refleksologia vaikuttaisi suoraan syöpäsoluihin. Brittiläinen Nursing Standard -lehti teki kuitenkin kontrolloidun tutkimuksen, jossa todettiin, että 100 % tutkimukseen osallistuneista syöpäpotilaista kertoi elämänlaatunsa parantuneen merkittävästi jo kolmen refleksologiahoidon jälkeen. Heidän elämänsä parantuneita osa-alueita olivat muun muassa uni ja virtsaaminen, onnellisuus, eristäytyminen, kipu, liikkuvuus, väsymys, ulkonäkö, ummetus, ripuli, hengitys, kommunikointi, tulevaisuuden pelko ja ruokahalu. (12)

Sydänterveys

On hyvin osoitettu, että sydänsairauksien riskimittari, jota kutsutaan baroreseptorirefleksiherkkyydeksi, on vähentynyt huomattavasti refleksologian avulla. Nämä havainnot julkaistiin vuonna 1997 Complementary Therapies in Medicine -lehdessä. Hämmästyttävää kyllä, havaittiin, että aivojen baroreseptorireseptorialueet olivat suoraan yhteydessä jalkojen painepisteisiin. Emme tarkalleen tiedä, miten sydämen terveyttä voidaan parantaa refleksologialla, mutta kun se yhdistetään muihin terapioihin, jotka vähentävät kipua, ahdistusta ja stressiä, mahdollisuudet näyttävät olevan rajattomat! (13, 14)

Kun yrität löytää luonnollisia terveysratkaisuja, joskus muinainen viisaus voi olla kaikkein uusinta uutta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.