21 hetes terhesség

21 hetes terhesség: Ezen a héten a baba szívverése már elég hangos ahhoz, hogy egy egyszerű sztetoszkóppal is hallható legyen, de a szívverést nehéz lehet megkülönböztetni a sajátjától. Figyelj a gyorsabb ritmusra – a baba szívverése percenként 120-160 ütés, ami körülbelül kétszer olyan gyors, mint a tiéd. Sok nő szerint úgy hangzik, mintha lovak galoppoznának.

A baba már finom ciklusokban kezd el aludni és ébredni. Az ultrahangok azt mutatják, hogy a születendő babák még kedvenc alvóhelyzetükbe is belehelyezkedhetnek.

A 21. hét körül a kicsi ujjai és lábujjai már teljesen kialakultak, kis ujj- és lábujjlenyomatokkal. Ha ezen a héten ultrahangvizsgálatra kerülne sor, talán még azt is láthatná, hogy a baba szopja a hüvelykujját.

Babája emésztőrendszere mostanra már fejlődik, és már képes kis mennyiségű magzatvizet lenyelni, amit a belek fel tudnak szívni. A kis mája és lépe eddig is termelt vérsejteket, de most már a csontvelő is képes vérsejteket létrehozni. Végül a máj és a lép még a születés előtt abbahagyja ezeknek a vérsejteknek a termelését.

A magzat mérete a 21. terhességi héten

A 21. terhességi héten a magzat nagyjából akkora, mint egy banán.

Ez az ábra segíthet elképzelni, hogyan nézhet ki a kisbabád ezen a héten:

Az anya teste a 21. héten

Amikor a 21. terhességi hétre érsz, hányadik hónapban vagy? A 21. héten már majdnem hat hónapos terhes vagy.

Az első trimeszterben korábban is lehetett gyomorégésed és emésztési zavarod, de ahogy a méhed egyre nagyobb lesz, elkezdhet nyomni a gyomrodnak. Ez gyakrabban okozhat gyomorégést.

Ez idő tájt a terhességi hormonok hőhullámokat is okozhatnak, és a plusz súly okozhat némi fájdalmat a következő hetekben.

21 hetes terhes: Tünetei

A 21. terhességi héten a következő tüneteket tapasztalhatja:

  • Fájó foltok. A hátfájás, különösen a hát alsó részén, meglehetősen gyakori a terhesség alatt. Amikor 21 hetes terhes vagy, a növekvő pocakod áthelyezi a súlypontodat, és előre húzza a hátad alsó részét. Eközben a relaxin nevű hormon lazít minden ízületet és szalagot a testedben, ami lehetővé teszi, hogy a medencéd kitáguljon, amikor eljön a szülés ideje.

  • Szívás. E hét táján normális, ha gyomorégést tapasztalsz. Amellett, hogy a méh nyomja a gyomrodat, a terhességi hormonok ellazítják a nyelőcső és a gyomor közötti szelepet, ami miatt némi gyomorsav szivárog a nyelőcsőbe.

  • Hőhullámok. A terhességi hormonok és a megnövekedett anyagcseréd miatt forró és izzasztó érzésed lehet. Bő ruházat viselésével és sok víz fogyasztásával gondoskodjon arról, hogy hűvös maradjon. Kapcsoljon be egy ventilátort, vagy tekerje fel a légkondicionálót, és próbáljon a lehető legkényelmesebb lenni.

  • Feszülésnyomok. Ahogy a terhesség alatt nő a hasa, előfordulhat, hogy vörösesbarna, rózsaszín vagy lila csíkokat vesz észre a bőrén. A terhességi csíkok akkor alakulnak ki, amikor a bőröd rövid idő alatt megnyúlik, és megjelenhetnek a hasad, a csípőd, a combod, a feneked és a melleid mentén. A bőre viszketni is kezdhet; a hidratáló krém alkalmazása segíthet.

  • Lábgörcsök. Ha görcsöket érzel a lábadban, ne aggódj; ez gyakori panasz a kismamáknál a második trimeszterben. Észreveheted, hogy a görcsök inkább éjszaka jelentkeznek. Próbálja meg nyújtani a vádliizmait lefekvés előtt, igyon sok vizet, vagy vegyen egy meleg fürdőt vagy zuhanyzót, hogy enyhítse a kellemetlen érzést, vagy teljesen megelőzze a görcsöket.

21. terhességi hét: Megfontolandó dolgok

  • A hátfájás enyhítése érdekében végezze el a következő módosításokat a napi rutinjában. Amikor ül, használjon lábtartót, hogy kissé megemelje a lábát. Ha hosszabb ideig kell állnia, tegye egyik lábát egy kis zsámolyra, hogy levegye a nyomást a derekáról. Kényeztesse magát egy meleg fürdővel a további enyhülés érdekében. Ha a hátfájás nem múlik, hívja fel egészségügyi szolgáltatóját.

  • A B-vitaminok, köztük a B1, B2 és B6, kulcsfontosságú tápanyagok, mert energiát biztosítanak a baba fejlődéséhez. Emellett elősegítik a jó látást és segítenek a méhlepény felépítésében, más testszövetekkel együtt. Ha szülés előtti táplálékkiegészítőt szed, már így is elegendő B-vitaminhoz kell jutnia, de olyan táplálékforrásokból is hozzájuthat, mint a máj, a sertéshús, a baromfi, a banán és a bab.

  • A kolin egy másik tápanyag, amiből többre lehet szükséged, ha terhes vagy. Bár a szervezeted képes természetes módon is termelni kolint, terhesség alatt nem termelsz eleget kettőtöknek. Ezt könnyen pótolhatod kiegyensúlyozott étrenddel, ezért próbálj meg több csirkét, marhahúst, tojást, tejet és mogyorót fogyasztani, amelyek mind segítenek pótolni a kolinszintedet. A táplálkozásról többet olvashat letölthető terhességi útmutatónkban.

  • Amint a méhe megnő, észreveheti, hogy a súlypontja eltolódik, és úgy érezheti, hogy kissé kibillent az egyensúlyából. Vigyázzon magára, viseljen lapos cipőt, legyen óvatos a lépcsőkön, és kerülje a csúszós felületeket, hogy csökkentse az esés kockázatát. Ha mégis elesik, és aggódik, ha vérzik, vagy ha összehúzódásokat tapasztal, forduljon egészségügyi szolgáltatójához.

  • A következő néhány hónap jó alkalom arra, hogy megtegyél néhány előkészületet, különösen azért, mert a harmadik trimeszterben csökkenhet az energiaszinted. Az olyan dolgokat, mint a babaszoba előkészítése, egy lista írása a szükséges babafelszerelésekről, és a baba költségvetésének összeállítása mind olyan dolgok, amelyeket már most elkezdhetsz, ha még nem tetted meg.

  • A terhesség előrehaladtával is fontos a tested számára, hogy mozogj egy kicsit, és segíthet a közérzeteden is. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha bizonytalan abban, hogy ebben a szakaszban milyen testmozgást végezhet biztonságosan. Általában az olyan dolgok, mint a séta, a szülés előtti jóga és az úszás még mindig jó lehetőségek lehetnek.

  • Ha egy korábbi ultrahangvizsgálat során derült ki, hogy ikreket vár, olvassa el az ikerterhességgel kapcsolatos GYIK-jeinket és az ikerterhességről szóló cikkünket arról, hogyan egyedi az ikerterhesség hétről hétre.

21. terhességi hét: Kérdezze orvosát

  • Melyek a terhességi cukorbetegség jelei, és van-e kockázata?

  • A kismama öv segíthet a hátfájáson?

  • Szükséged van arra, hogy az étrended részeként növeld az olyan tápanyagok bevitelét, mint a kolin és a B-vitaminok?

  • Mi az a dúla, és érdemes-e megfontolnod, hogy felfogadj egyet a szüléshez és a szülésre?

21 hetes terhes: Az Ön ellenőrző listája

  • Beszerezzen egy lábtartót, hogy amikor csak ül, kissé megemelje a lábát.

  • Kényeztesse magát meleg fürdővel, hogy enyhítse a hátfájást.

  • Ha még nem tette meg, iratkozzon be egy szülésfelkészítő tanfolyamra.

  • Gondoskodjon róla, hogy a babakönyvét elkészítse, különösen, ha hamarosan babaköszöntőre kerül sor.

  • Ha a partnere még nem tette meg, lehet, hogy itt az ideje, hogy elkezdjen az apasági szabadság után nézni.

  • Iratkozz fel még több heti terhességi tippért.

21 hetes terhes – ellenőrzőlista

Hogyan írtuk ezt a cikket
A cikkben szereplő információk megbízható orvosi és kormányzati forrásokban, például az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémián és az Amerikai Szülész-nőgyógyászok Kollégiumában található szakértői tanácsokon alapulnak. Az ezen az oldalon található tartalom nem helyettesítheti a szakszerű orvosi tanácsadást. A teljes körű diagnózis és kezelés érdekében mindig forduljon orvoshoz.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.