Blog

Posted February 28, 2020 in Tummy Tuck

3 Min Read

Nők és férfiak választják a hasplasztikát a derékvonaluk csökkentése és a feszes hasi kontúr javítása érdekében.

Ez a plasztikai sebészeti eljárás drámai és tartós eredményeket biztosít, de ezeket az eredményeket egészséges életmóddal kell fenntartani, amely magában foglalja a testmozgást.

A hasplasztikai műtét sajnos egy-két hónapos lábadozási időszakot igényel, amely alatt Ön fájdalmas, zúzódásos és duzzadt lesz. Ezek a mellékhatások – az orvosa által meghatározott fizikai korlátozásokkal együtt – megnehezíthetik, hogy az edzésprogramot jó irányba indítsa el.

Mikor edzhet hasplasztika után?

A hasplasztikát követő napokban még az olyan rutinfeladatok, mint az ágyból való kikelés és a ruhaváltás is maratoninak tűnhetnek.

Ez alatt az idő alatt hasznos, ha visszafogja magát, elfogadja a környezetében lévők segítségét, és minden edzésprogramot könnyedén elkezd, hogy lássa, hogyan reagál a teste.

Mikor kezdhetek el sétálni?

A séta javítja a vérkeringést, ami elengedhetetlen a gyulladás (duzzanat) csökkentéséhez és a vérrögök megelőzéséhez.

Amilyen hamar csak lehet, kezdjen el sétálni – akár a lábadozószoba vagy a ház körül a műtét éjszakáján.

Szükség lehet valakinek a jelenlétére, aki segít stabilizálni Önt.

A következő héten fokozatosan növelje a séta távolságát és sebességét.

Mikor kezdhetem el a futást?

Noha a műtét után azonnal el akarja kezdeni a gyaloglást, a futást nem szabad újra elkezdeni. A futás meghúzhatja és károsíthatja a hasizmokat, amelyek túlhajtva dolgoznak a gyógyulás érdekében.

A legtöbb páciens a hasplasztika után négy-hat héttel kezdhet el futni.

Mikor kezdhetek el jógázni?

A jóga két kategóriára osztható: ászana és pránájáma.

Az ászanákat, vagyis a jógában szereplő testhelyzeteket és nyújtásokat legalább hat hétig kerülni kell, mert túlságosan megterhelik a hasat. Minden olyan gyakorlatot, amely mélyhajlítással és a hasizmok összehúzódásával jár, kerülni kell, amíg a bemetszések és a szövetek meg nem gyógyulnak.

A pránajáma – a légzőgyakorlatok – viszont azonnal folytathatók, hogy segítsék a vérkeringést és tisztítsák a szervezetet.

Mikor kezdhetem el a súlyzós edzést?

A legtöbb férfi és nő hat hét után folytathatja a súlyzós edzést, de ez attól függ, hogy kezdetben súlyzós edzésben volt-e részük.

Ha a teste már hozzászokott ehhez a gyakorlathoz, hamarabb kell kondicionálni a súlyzós edzés folytatására, mintha frissen kezdené.

Még akkor is, ha korábban már végzett súlyzós edzést, az első hat hétben kerülje a 15 kilónál nagyobb súlyok emelését. Amint jól érzi magát, fokozatosan növelheti a súlyt.

Mikor végezhetek felüléseket?

A felülések extrém nagy nyomást gyakorolnak a hasára, és ezek a gyakorlatok jelentős károkat okozhatnak, ha túl korán kezdi őket.

Várja meg a sebész engedélyét, mielőtt újra elkezdi ezeket a gyakorlatokat. Hét-tíz hétig is eltarthat, amíg eljut erre a szintre és megkapja az orvosi engedélyt.

Készen áll a testem a testmozgásra?

Noha a fenti idővonal azt jelzi, hogy feltételezhetően mikor térhet vissza a testmozgáshoz, ez nem végleges válasz.

Mindenki más-más ütemben gyógyul, és előfordulhat, hogy további időre van szüksége, mielőtt biztonságosan visszatérhet a szokásos rutinjához és a megerőltető testmozgáshoz.

A felépülés siettetése veszélyes lehet az egészségére és káros lehet az eredményei szempontjából. Ha túlságosan megerőlteti a szervezetét, mielőtt az készen állna, az olyan szövődményekhez vezethet, mint a sebfelszakadás, fertőzés, vérrögök vagy túlzott hegszövetképződés.

A legfontosabb, hogy hallgasson a testére – az tudni fogja, mikor áll készen.

Érdekli a hasplasztikai műtét Newport Beachben, Kaliforniában?

Ha többet szeretne megtudni a hasplasztikai műtétről, vagy ha további kérdései vannak a hasplasztikai helyreállítással kapcsolatban, lépjen kapcsolatba Dr. Jon Grazerrel a (949) 644-1240-es telefonszámon vagy online kapcsolatfelvételi űrlapunk kitöltésével.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.