Gránátalma kalória

Hány kalória van egy gránátalmában? Lásd alább, a gránátalma kalóriatartalmát a különböző adagméretekben. A gránátalma tápértékadatokkal és a gránátalma előnyeivel segítünk a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

A gránátalma az egyik kedvenc gyümölcsünk, amelynek fogyasztásához azonban némi kitartás szükséges. Kis lombhullató fákon termesztik. A gyümölcsöt fel kell vágni, de belül apró gyümölcslé-kapszulák (arilák) tárulnak fel, amelyek arra várnak, hogy levágjuk a héjáról.

A gyümölcslé finom, de ha túl nagy az erőfeszítés, a gránátalmalé általában a helyi boltban kapható.

Az Ayurveda az indiai hagyományos orvoslás rendszere – a gránátalmát az indiai Ayurveda rendszerben már évezredek óta használják, ahol a gyümölcs héját és a fa kérgét gyomorpanaszok kezelésére, a levét pedig a magas zsírtartalmú étrend ellensúlyozására használják.

A lé tele van C- és B5-vitaminnal, és tele van antioxidánsokkal. A gránátalma egyéb előnyei között tartják számon a szív/szív- és érrendszeri betegségek elleni fokozott védelmet és a rossz LDL-koleszterinszint csökkentését.

Az alábbiakban két kalóriatáblázatot találunk a gyümölcs friss fogyasztására és a levének fogyasztására vonatkozóan. A gránátalma kalóriatartalmának összehasonlításához tekintse meg a gyümölcsök kalóriatartalmát összehasonlító táblázatunkat.

A gránátalma táplálkozásáról részletesebben olvashat. Nézze meg azt is, hogy a gránátalma mennyire tápláló a többi gyümölcs tápértékével összehasonlítva.

Minden kalóriaadatunkat az USA Mezőgazdasági Minisztériuma szolgáltatta.

Granátalma, nyers *

Hulladék: 44% (héj és hártya)
Tudományos név: Punica granatum

Adagméret

kalória/adag

100 gramm 83 kcal (346 kJ)
1 gránátalma (4″ dia), 282 gramm 234 kcal (976 kJ)
0.5 csésze arils (mag/levezsák), 87 gramm 72 kcal (301 kJ)

* A California Wonderful fajta mintái alapján.

A gránátalmalé, palackozott

Visszamaradt: 0%

Adagolási méret

kalória/adag

100 gramm 54 kcal (228 kJ)
1 csésze, 249 gramm 134 kcal (568 kJ)
1 fl oz, 31.4 gramm 17 kcal (72 kJ)

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.