Hány kalória van egy gránátalmában? Lásd alább, a gránátalma kalóriatartalmát a különböző adagméretekben. A gránátalma tápértékadatokkal és a gránátalma előnyeivel segítünk a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.
A gránátalma az egyik kedvenc gyümölcsünk, amelynek fogyasztásához azonban némi kitartás szükséges. Kis lombhullató fákon termesztik. A gyümölcsöt fel kell vágni, de belül apró gyümölcslé-kapszulák (arilák) tárulnak fel, amelyek arra várnak, hogy levágjuk a héjáról.
A gyümölcslé finom, de ha túl nagy az erőfeszítés, a gránátalmalé általában a helyi boltban kapható.
Az Ayurveda az indiai hagyományos orvoslás rendszere – a gránátalmát az indiai Ayurveda rendszerben már évezredek óta használják, ahol a gyümölcs héját és a fa kérgét gyomorpanaszok kezelésére, a levét pedig a magas zsírtartalmú étrend ellensúlyozására használják.
A lé tele van C- és B5-vitaminnal, és tele van antioxidánsokkal. A gránátalma egyéb előnyei között tartják számon a szív/szív- és érrendszeri betegségek elleni fokozott védelmet és a rossz LDL-koleszterinszint csökkentését.
Az alábbiakban két kalóriatáblázatot találunk a gyümölcs friss fogyasztására és a levének fogyasztására vonatkozóan. A gránátalma kalóriatartalmának összehasonlításához tekintse meg a gyümölcsök kalóriatartalmát összehasonlító táblázatunkat.
A gránátalma táplálkozásáról részletesebben olvashat. Nézze meg azt is, hogy a gránátalma mennyire tápláló a többi gyümölcs tápértékével összehasonlítva.
Minden kalóriaadatunkat az USA Mezőgazdasági Minisztériuma szolgáltatta.
Granátalma, nyers *
Hulladék: 44% (héj és hártya)
Tudományos név: Punica granatum
Adagméret |
kalória/adag |
| 100 gramm | 83 kcal (346 kJ) |
| 1 gránátalma (4″ dia), 282 gramm | 234 kcal (976 kJ) |
| 0.5 csésze arils (mag/levezsák), 87 gramm | 72 kcal (301 kJ) |
* A California Wonderful fajta mintái alapján.
A gránátalmalé, palackozott
Visszamaradt: 0%
Adagolási méret |
kalória/adag |
| 100 gramm | 54 kcal (228 kJ) |
| 1 csésze, 249 gramm | 134 kcal (568 kJ) |
| 1 fl oz, 31.4 gramm | 17 kcal (72 kJ) |