PMC

A hála és a jóllét közötti összefüggések

Számos szerző támogatta a hála és a jóllét közötti elméleti kapcsolatot.3-6 Nagyon pragmatikus módon ez az összefüggés logikusnak tűnik. A hála, a hála és a megbecsülés megtapasztalása általában pozitív érzéseket táplál, amelyek viszont hozzájárulnak az egyén általános jóllét-érzetéhez. Ezért úgy tűnik, hogy a hála egy olyan összetevő a sok összetevő közül, amely hozzájárul az egyén jóllétéhez. Az elméleti posztuláción túl azonban számos empirikus kísérlet is alátámasztja ezt az összefüggést – mind az évszázad első évtizedéből.

Empirikus bizonyítékok a hála és a jóllét kapcsolatára. Emmons és McCullough három kísérleti körülmények között vizsgálta a hálát és a jóllétet.7 A résztvevőket három csoportra osztották (azaz az egyik csoportot arra kérték, hogy a negatív eseményekről vagy gondokról, a második csoportot arról, amiért hálásak voltak, a harmadik csoportot pedig semleges életeseményekről kellett naplót vezetniük), és naponta vagy hetente kellett naplót vezetniük. A különböző vizsgálati körülmények között a hála almintája következetesen magasabb jóllétet mutatott a másik két vizsgálati csoporthoz képest.

Dickerhoof8 olyan kísérletet tervezett, amelyben a diákok két gyakorlat egyikében vehettek részt – az egyik állítólag a boldogságot fokozza, a másik pedig “kognitív gyakorlatokból” állt. A résztvevők elvárásainak kiegyenlítése érdekében a diákokat tájékoztatták arról, hogy a részvétel bármelyik csoportban valószínűleg növelni fogja általános közérzetüket. A “boldogság” paradigmában a résztvevőknek vagy a lehető legjobb jövőbeli önmagukról kellett írniuk (optimizmus gyakorlat), vagy hálaleveleket kellett írniuk (hála gyakorlat). Ezzel szemben a kontroll paradigmában a résztvevőknek az elmúlt hét eseményeiről kellett írniuk. Az előrejelzésnek megfelelően a kontrollcsoporttal összehasonlítva a boldogságparadigmás csoport a jóllét növekedését mutatta.

Froh és munkatársai9 olyan vizsgálatot végeztek, amelyben 221 serdülőt osztottak be vagy egy hálagyakorlat (azaz az áldások számbavétele), egy hálátlansági feltétel vagy egy kontrollfeltétel közé. Az előrejelzésnek megfelelően a hála feltétel nagyobb életelégedettséggel járt együtt. A szerzők a tapasztalataikból arra a következtetésre jutottak, hogy az áldások számbavétele hatékony beavatkozásnak tűnik a serdülők jóllétének fokozására.

Wood és munkatársai10 egy 389 felnőttből álló mintán a hálát és a jóllétet a személyiségstílus összefüggésében vizsgálták. Ebben a vizsgálatban a hála a legerősebben a jólléthez kapcsolódó személyiségjellemzőkkel korrelált, és a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hála egyedülálló kapcsolatban áll az élettel való elégedettséggel.

Az előző szerzőkhöz hasonlóan más tanulmányok is hasonló eredményeket találtak. Például a tajvani középiskolás sportolók körében Chen és Kee11 azt találta, hogy a hála pozitívan jelezte előre az élettel való elégedettséget. Tseng12 270 tajvani főiskolai hallgató körében talált összefüggést a hála és a jóllét között. Végül Froh és munkatársai13 154 serdülőt vizsgáltak, és megerősítették a hála és az élettel való elégedettség közötti összefüggéseket.

A hála és a jóllét kapcsolatának aspektusai. A hála és a jóllét közötti általános összefüggés mellett számos kutató vizsgálta e kapcsolat egyes aspektusait. Wood és munkatársai14 például azt találták, hogy a megküzdési stílusok láthatóan nem befolyásolják vagy közvetítik ezt a kapcsolatot.14 Verduyn és munkatársai15 azt találták, hogy az állapotbeli vagy aktuális hálát az inger fontossága, az érzelem intenzitása a megjelenéskor, valamint a kiváltó inger fizikai vagy mentális újbóli megjelenése fokozhatja. Wood és munkatársai16 megállapították, hogy a hála magasabb szintje jobb szubjektív alvásminőséget és alvásidőt jósol. Gysels és munkatársai17 megállapították, hogy a rákbetegek körében a hála volt az egyik motiváció arra, hogy részt vegyenek egy palliatív ellátással kapcsolatos kutatásban. Froh és munkatársai18 megállapították, hogy az alacsonyabb szintű pozitív érzésekkel rendelkező résztvevők, szemben a magasabb szintű pozitív érzésekkel rendelkezőkkel, nagyobb valószínűséggel éltek meg hálát egy hálaadással kapcsolatos beavatkozás során. Végül Polak és McCullough19 megállapította, hogy a hála képes lehet csökkenteni az anyagias törekvések negatív hatásait. Összefoglalva, ezek az eredmények azt jelzik, hogy a hála és a jóllét kapcsolatának számos kiegészítő aspektusa van, amelyek további vizsgálatot igényelnek, különösen a hála megélésének klinikai környezetben történő fokozásának módjait illetően.

ellentmondásos empirikus adatok. A várakozásoknak megfelelően nem minden kutató erősítette meg a hála és a jóllét közötti összefüggéseket. Kashdan és munkatársai20 például poszttraumás stressz zavarral (PTSD) rendelkező és nem rendelkező veteránokat vizsgáltak.20 A PTSD-vel rendelkező résztvevők körében a hála vonása valóban kapcsolatot mutatott a jólléttel, de a nem traumatizált veteránok körében nem. Hasonlóképpen, Gurel Kirgiz21 egyetemi hallgatók esetében Gurel Kirgiz21 összehasonlított egy hálaadási feltételt (azaz egy levél megírása valakinek, aki pozitív változást hozott a résztvevő életében) egy semleges érzelmi állapottal, de a hála jelenlegi szintje nem mutatott kapcsolatot a jólléttel. (Ebben a vizsgálatban a hála jellemzői összefüggést mutattak a jólléttel.) Elvált középkorú nők körében Henrie22 összehasonlította azokat, akik hálaélményeikről naplót írtak, azokkal, akik oktatási anyagokat olvastak, és azokkal, akik egy várólistás csoportban voltak; a kezelt csoportok nem mutattak javulást az élettel való elégedettségükben. Végül Mallen Ozimkowski23 a “hálalátogatás” (azaz egy hálalát kifejező levél megírása és átadása egy olyan személynek az életükben, akinek soha nem mondtak megfelelő köszönetet) hatását vizsgálta gyermekek és serdülők körében. Ebben a vizsgálatban a hálaadás gyakorlása nem járt együtt a jóllét javulásával. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy vannak olyan feltételek vagy körülmények, amelyek mérséklik a hála és a jóllét közötti összefüggést, és amelyek további vizsgálatot igényelnek, ha a hálagyakorlatokat el akarják végezni és következetesen hatékonyak akarnak lenni a klinikai környezetben.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.