Seven Foods That Can Help Fight Allergies and Are Tasty Too!

Money kiegészítik étrendjüket vitaminokban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, amelyekről ismert, hogy a szervezet kémiáját egészségesen és kiegyensúlyozottan tartják. Tudtad, hogy ezzel is védekezhetsz az allergia tünetei ellen? Amikor az allergiás reakció megtámadja a szervezetet, a hisztamin termelését serkenti, ami a tüneteket, például köhögést, orrfolyást, tüsszögést, sőt szénanáthát is okoz.

Az antihisztamin tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, valamint más vitaminok és kiegészítők fogyasztása segíthet a szervezet belső egészségének erősítésében is. Íme hét allergia-ellenes élelmiszer, hogy segítsen az indulásban.

Az alma

Ha hozzászokott, hogy az almát héj nélkül eszi, akkor sok allergia-ellenes elemről lemaradhat. Az alma héja köztudottan antihisztamin, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz. Emellett kvercetint is tartalmaz, egy olyan flavanolt, amely a kutatások szerint enyhíti az arcüreggyulladást és a torlódást, hogy csak néhányat említsünk.

Lalmon

A lazac, vagy bármilyen zsíros hal, ami azt illeti, omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyeket “jó zsíroknak” is neveznek. Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy csökkentik az orrmelléküreggyulladás által okozott gyulladást. Emellett segíthet a szív egészségének megőrzésében is.

Fűszeres ételek

Fűszeres ételek fogyasztása után észreveheti, hogy a bőre melegedni kezd, folyik az orra, és a teste izzadni kezd. A fűszeres ételek egyértelműen kívülről és belülről is hatással vannak a szervezetre. Csípős mártással fűszerezheted az ételt. Más módon is fűszerezheti ételét, ha chilipaprikát, cayenne-borsot, fokhagymát vagy wasabit használ. Ez természetes módon tehermentesítheti a dugult orrot, és egy ízletes ételt is fogyaszthat hozzá.

E-vitamin

Az E-vitamin érdekes kiegészítője ennek a listának, mivel köztudottan allergiát kiváltó anyag. Mégis, egy vizsgálat, amelyet szénanáthában szenvedő egyéneken végeztek, kimutatta, hogy az E-vitaminban bővelkedő étrendben 30%-kal kisebb volt az esélye a reakció kialakulásának, szemben azokkal, akiknek nem volt. Az E-vitamin olyan élelmiszerekben található meg, mint a búzacsíra és a mandula.

C-vitamin

A C-vitamint mindig is szokatlanul ajánlották a nátha súlyosságának és időtartamának csökkentésére, de ugyanezt megteheti az allergiás tünetekkel is. Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin képes lehet segíteni a hisztamin termelésének csökkentésében. A C-vitamin forrásai közé tartoznak a citrusfélék, a paradicsom, a brokkoli, a paprika, a borsó és a kelkáposzta.

Szőlőmagkivonat

Az allergia természetes védelmének másik formája, a szőlőmagkivonat egy úgynevezett “bioflavonoid”, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok harcolnak a szabad gyökök ellen, hogy azok behatoljanak a szervezetbe és kárt okozzanak más sejtekben. Emellett serkenti a prosztaglandin termelést, ami segíthet a gyulladás csökkentésében.

Meleg tea

A forró tea, vagy bármilyen tiszta, forró folyadék fogyasztása segít megnyitni az allergiás roham okozta fertőzés miatt megduzzadt orrjáratokat. Azok számára, akik orrmelléküreg- vagy arcüreggyulladásban szenvednek, a megkönnyebbülésnek ez a formája természetes, költséghatékony és a torok számára is nagyon megnyugtató.

A grúziai Allergia- és Asztma Központban dolgozó, szakvizsgázott allergológusokból álló csapatunk arra bátorítja Önt, hogy minden lehetséges módon keressen enyhülést az allergiájára. Küldetésünk, hogy minden egyes embernek segítsünk, aki hozzánk fordul segítségért. Nemcsak a tüneteit kezeljük, hanem ellátjuk Önt a szükséges felvilágosítással és eszközökkel, hogy a lehető legfigyelemreméltóbb módon élhesse az életét.

Tervezze meg várakozás nélküli időpontját nálunk még ma!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.