12 trucchi per aiutarti a passare a una dieta vegana

Mentre molte persone diventano vegane da un giorno all’altro dopo aver appreso la verità sull’industria della carne, per alcuni la transizione è più facile se possono raggiungere piccoli obiettivi lungo la strada. Ecco alcuni consigli utili per far sì che il tuo passaggio a uno stile di vita vegano duri tutta la vita:

1. Scegliere dei giorni vegani

Scegliere uno o alcuni giorni alla settimana per astenersi dagli alimenti di origine animale. Poi, incorpora lentamente altri giorni nella tua routine.

2. Essere Vegano Prima delle 6 p.m. (VB6)

Mangia cibi vegani fino alle 6 p.m. e poi mangia qualsiasi cosa tu voglia per cena (che può ancora essere vegana, naturalmente!). Da lì, aggiungi sempre più pasti vegani alla tua routine settimanale.

3. Sii vegano a casa

Rendi vegani tutti i pasti che mangi o prepari a casa, compresi i pranzi che fai per il lavoro. Quando ceni fuori, tieni presente che la maggior parte dei ristoranti hanno opzioni vegane.

4. Sostituisci

Se trovi che certi cibi sono difficili da abbandonare, trova una sostituzione. Esiste una versione vegana di ogni cibo o ingrediente di origine animale. Per esempio, mangiate le offerte di “pollo” di Gardein al posto delle crocchette di pollo. Non sarete nemmeno in grado di notare la differenza. Oppure usa il burro senza latte (prova Earth Balance) o l’olio di cocco per sostituire il burro. Puoi anche ottenere carne da pranzo vegana, pancetta e persino mac ‘n’ cheese!

5. Prova nuovi cibi

Prendi l’abitudine di provare nuovi cibi ad ogni occasione. Se ti poni l’obiettivo di provare qualche nuovo cibo vegano ogni settimana, scoprirai inevitabilmente una tonnellata di cibi che ti piacciono. E cominceranno a sostituire quelli di origine animale che sono attualmente nella tua dieta. Tra non molto, ogni volta che avrai fame, il primo cibo che ti verrà in mente sarà vegano.

6. Unisciti a una comunità

Cucina per e con gli altri, specialmente con persone che la pensano come te e che ti possono sostenere. Unisciti al club animalista della tua scuola, o inizia il tuo.

7. Educati

La conoscenza è potere. Condividila con gli altri. È più facile eliminare gli alimenti di origine animale quando ti rendi conto che qualcuno è stato ucciso per loro e che hanno un impatto orribile sull’ambiente e sulla nostra salute.

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8. Visita i santuari e connettiti con gli animali

Passare del tempo con gli animali ci permette di scoprire che mucche, polli, maiali e capre sono tutti esseri intelligenti e sociali che hanno personalità uniche, proprio come i gatti e i cani con cui condividiamo le nostre case. Controlla la Global Federation of Animal Sanctuaries e Sanctuaries.org per trovare un santuario rispettabile nella tua zona.

9. Difendi le tue convinzioni

Non tutti saranno d’accordo con te. Infatti, alcune persone penseranno che stai sbagliando alla grande. Va bene essere diversi, specialmente quando essere diversi significa salvare gli animali! Non preoccuparti di quello che gli altri hanno da dire: sai che stai avendo un impatto positivo sugli animali, sulla Terra e sulla tua salute.

10. Sii grato

Molte persone non sanno nemmeno delle questioni relative ai diritti degli animali, quindi sii grato di saperlo e di poter fare la differenza.

11. Sii preparato

Tieni la tua cucina rifornita di cibi come formaggio vegano, mayo vegano, prodotti Tofurky, pasta e verdure. Tonnellate di cibi che già mangiate sono probabilmente vegani. Controlla il nostro menu di esempio di due settimane per l’ispirazione.

12. Sapere cosa mangiare in viaggio

Prova a tenere barrette proteiche o snack vegani – anche se è solo un sacchetto di noci o pretzel – nel tuo zaino per quando hai fame in viaggio. E non dimenticare che 7-Eleven è il tuo nuovo BFF per gli snack vegani. Se il drive-through è più il tuo genere, puoi andare anche da Taco Bell. Ha una tonnellata di opzioni vegane.

Ricorda di prendere le cose al tuo ritmo, e non essere troppo duro con te stesso se sbagli. Si tratta di fare scelte sane e compassionevoli per te stesso, gli animali e il pianeta. Hai ancora bisogno di aiuto per diventare vegano? Iscriviti per avere un mentore vegano!

Condividi questi consigli con i tuoi amici per aiutare anche loro a salvare gli animali!

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