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Postata il 28 febbraio 2020 in Tummy Tuck

3 Min Read

Donne e uomini scelgono di sottoporsi a un tummy tuck per tagliare il loro giro vita e migliorare un contorno addominale solido.

Questa procedura di chirurgia plastica fornisce risultati drammatici e duraturi, ma questi risultati devono essere mantenuti con uno stile di vita sano che include l’esercizio.

Purtroppo, la chirurgia dell’addome richiede un periodo di recupero di uno o due mesi, durante il quale sarete doloranti, lividi e gonfi. Questi effetti collaterali – combinati con le limitazioni fisiche stabilite dal medico – possono rendere difficile iniziare il tuo programma di esercizio con il piede giusto.

Quando puoi allenarti dopo un Tummy Tuck?

Nei giorni successivi al tuo tummy tuck, anche i compiti più di routine come alzarsi dal letto e cambiare i vestiti possono sembrare una maratona.

Durante questo periodo, è utile che tu prenda le cose con calma, accetti l’aiuto di coloro che ti circondano, e ti faciliti in tutte le routine di esercizio per vedere come il tuo corpo risponde.

Quando posso iniziare a camminare?

Camminare migliora la circolazione del sangue, che è essenziale per ridurre l’infiammazione (gonfiore) e prevenire i coaguli di sangue.

Si dovrebbe iniziare a camminare il prima possibile-anche intorno alla tua stanza di recupero o a casa tua la notte dell’intervento.

Potresti aver bisogno di qualcuno che ti aiuti a stabilizzarti.

Aumenta gradualmente la distanza e la velocità della tua camminata nella settimana successiva.

Quando posso iniziare a correre?

Sebbene tu voglia iniziare a camminare immediatamente dopo l’intervento, non vuoi riprendere a correre. Correre può tirare e danneggiare i muscoli addominali che stanno lavorando in overdrive per guarire.

La maggior parte dei pazienti sono autorizzati a iniziare a correre da quattro a sei settimane dopo il loro tummy tuck.

Quando posso fare yoga?

Lo yoga si divide in due categorie: asana e pranayama.

Asana, che sono le posizioni fisiche e gli stiramenti nello yoga, dovrebbero essere evitati per almeno sei settimane perché mettono troppo sotto sforzo l’addome. Qualsiasi esercizio che implica piegamenti profondi e contrazione dei muscoli addominali dovrebbe essere evitato fino a quando le incisioni e i tessuti non sono guariti.

D’altra parte, il pranayama – le pratiche di respirazione – possono essere riprese immediatamente per aiutare a far circolare il sangue e purificare il corpo.

Quando posso iniziare l’allenamento con i pesi?

La maggior parte degli uomini e delle donne possono riprendere l’allenamento con i pesi dopo sei settimane, ma questo dipende dal fatto che erano sollevatori di pesi per cominciare.

Se il tuo corpo era già abituato a questa pratica, dovrebbe essere condizionato a riprendere l’allenamento con i pesi prima che se stai iniziando da zero.

Anche se hai una storia di allenamento con i pesi, vorrai evitare di sollevare qualcosa di più di 15 libbre per le prime sei settimane. Una volta che vi sentite a vostro agio con questo, è possibile aumentare gradualmente il peso.

Quando posso fare sit-up?

I sit-up mettono una quantità estrema di pressione sul vostro addome, e questi esercizi possono causare danni significativi se sono iniziati troppo presto.

Si dovrebbe aspettare l’autorizzazione del vostro chirurgo prima di riprendere queste pratiche. Potrebbero essere necessarie dalle sette alle dieci settimane per arrivare a questo livello e ottenere l’autorizzazione medica.

Il mio corpo è pronto per l’esercizio?

Anche se la linea temporale di cui sopra è quando si potrebbe ipoteticamente tornare all’esercizio, non è la risposta definitiva.

Ognuno guarisce ad un ritmo diverso, e potresti aver bisogno di ulteriore tempo prima di poter tornare in sicurezza alla tua normale routine e all’esercizio fisico intenso.

Raffrettare il tuo recupero può essere pericoloso per la tua salute e dannoso per i tuoi risultati. Spingere il tuo corpo troppo forte prima che sia pronto può portare a complicazioni come la separazione della ferita, infezioni, coaguli di sangue, o la formazione di tessuto cicatriziale in eccesso.

La cosa più importante è che tu ascolti il tuo corpo – ti farà sapere quando è pronto.

Sei interessato alla chirurgia del tummy Tuck a Newport Beach, CA?

Per saperne di più sulla chirurgia del tummy tuck o se hai altre domande sul tuo recupero del tummy tuck, contatta il Dr. Jon Grazer chiamando (949) 644-1240 o compilando il nostro modulo di contatto online.

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