CBT PER LA GESTIONE DELLA RAZZA

La rabbia è una potente emozione umana che, se gestita bene, può permetterci di mantenere dei confini che rispettano noi stessi e di raggiungere grandi cose.

Quando ci sentiamo incapaci di controllare la nostra rabbia, essa può diventare molto distruttiva, causando dolore e danni inutili a noi stessi e a coloro che ci sono cari.

La terapia cognitivo-comportamentale dimostra un grande successo nell’aiutare le persone a gestire la loro rabbia e a incanalarla come una forza positiva e costruttiva.

Tecniche di gestione della rabbia – BENEFICI DELLA TERAPIA CBT

  • Scopri la fonte principale della tua rabbia che alimenta inutilmente l’intensità della rabbia nelle situazioni di vita attuali
  • Impara come ridurre la fisiologia spesso opprimente che scatena una reazione di rabbia
  • Sostituisci le azioni di rabbia inutili con una comunicazione chiara ed efficace che ti dia risultati migliori
  • Scopri il potere positivo della tua rabbia e come incanalarla in modo da migliorare le tue relazioni e il benessere generale
  • Impara una serie di tecniche di gestione della rabbia che ti aiutano a esprimerti in modo assertivo senza perdere il controllo
  • Scopri come le risposte naturali della rabbia alle situazioni possono essere incanalate o espresse in modo costruttivo

Come funziona la terapia CBT per la rabbia

La terapia cognitivo-comportamentale utilizza una serie di domande ed esercizi per aiutarti a capire i fattori scatenanti che possono portare la tua rabbia a diventare troppo intensa e quindi a scoppi di rabbia non costruttivi, arrabbiato. Una volta che hai capito i fattori scatenanti e le loro cause, il tuo terapeuta CBT può mostrarti una serie di esercizi e tecniche che puoi sperimentare, per scoprire quali soluzioni funzionano meglio per te.

Attraverso una serie di sessioni settimanali o quindicinali di 50 minuti, il tuo terapeuta CBT può aiutarti a identificare e testare le tecniche e le strategie più efficaci, che ti permettono di affrontare meglio le situazioni che prima trovavi impegnative, opprimenti e che provocavano rabbia.

Con il progredire del lavoro puoi costruire la tua capacità di impegnarti in tecniche nuove e più produttive per gestire la rabbia in modo sicuro, senza bisogno del supporto del tuo terapeuta. Alla fine di un buon corso di terapia della rabbia si può possedere la capacità di comunicare in modo chiaro e sicuro e ottenere le vostre esigenze soddisfatte in situazioni che avrebbero precedentemente innescato scoppi d’ira inutili.

Se si vuole sentire più in controllo della vostra rabbia, perché aspettare? Contattaci oggi, possiamo aiutarti.

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