Kickboxing

Cosa dice il fisioterapista Ross Brakeville:

Kickboxing può essere buono per il tuo cuore, articolazioni, forza, equilibrio e coordinazione. È anche un ottimo modo per domare lo stress. Ma controlla sempre con il tuo medico prima di iniziare una nuova routine di fitness.

Puoi aspettarti un allenamento fisicamente impegnativo, soprattutto se vai fino in fondo per una classe di un’ora. Non sei pronto per questo? Tu e il tuo istruttore potete modificare la kickboxing per soddisfare le tue esigenze.

Lavora al tuo ritmo. Inizia lentamente e bevi acqua prima, durante e dopo l’allenamento. Ascolta il tuo corpo e non esagerare.

Fa bene a me se ho una condizione di salute?
Se il tuo medico dice che va bene per te, la kickboxing è un ottimo modo per aiutare a gestire molti disturbi legati al cuore e al diabete. Se hai bisogno di modificare i movimenti, spesso è possibile. Fallo sapere al tuo istruttore.

Lesioni al ginocchio o alla schiena possono metterti fuori gioco dalla kickboxing. Fare squat, torsioni e stare in equilibrio su una gamba sola può stressare la schiena o aggravare un problema al ginocchio. La kickboxing ti rende più forte, il che può aiutare a prevenire gli infortuni in primo luogo.

Se sei incinta e hai fatto kickboxing, chiedi al tuo medico se è giusto per te continuare a farlo. Assicurati di bere molta acqua e di non esaurirti con l’allenamento.

Se sei incinta e fai kickboxing, chiedi al tuo medico se puoi continuare a farlo.

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