リフレクソロジーの効果:7つの驚くべき健康効果

私は、リフレクソロジーの効果に魅了されています。 ほとんどの場合、それがどのように、あるいはなぜそんなにうまく機能するのか、誰も本当に理解していないからです。 この6,000年前のヒーリングアートが、いまだに最高の科学者でさえ解明されていないのは驚きです。

ポールはこう言っています。 “ああ、神の知恵と知識の豊かさの深さよ!” (1)

私がエビデンスベースであることは、すでにご存じでしょう。 私は何かを確信する前に、専門家の査読を受けた研究を見たいと思っています。 実際、私のウェブサイトで患者に提供する情報は、主に科学文献から得ています。

しかし、しばしば研究が不十分で、この場合、私は歴史的な視点を持つ必要があります。 これは間違いなくリフレクソロジーに当てはまり、リフレクソロジーは古くからある癒しの方法です。 何千年も前から使われており、それを裏付ける個人の声が何十万件もあります。 8905>

What Exactly is Reflexology?

Vitalism is at the core of reflexology. これは、生来の知性が私たちの身体を支配し、自己治癒力を促進し、私たちを監視しているという一般的な概念である。 たとえば、体を切った後、絆創膏を貼ると、体が本来持っている血液を固めようとする性質が刺激されるのと同じようなものです。 このように、リフレクソロジストはフットマッサージやハンドマッサージを体系的に捉えているのです。

リフレクソロジーは豊かな歴史を持っています。 この美しいヒーリングアートを説明する理論はいくつかある。

How Reflexology Works

多くの研究者が、リフレクソロジーが科学的にどう機能するかについて混乱している。 実際、誰もそれがどのように機能するかを正確に知っているわけではありません。 それでも、リフレクソロジーが数々の健康状態の治療や予防に効果的であることは間違いないという合意があります。 リフレクソロジーがどのように、そしてなぜ効くのかについては、4つの基本的な説があります。 (2)

中枢神経系適応説

これは、19世紀末にヘンリー・ヘッド卿とチャールズ・シェリントン卿が発見した学説である。 彼らは、私たちの身体の器官や皮膚と、マッサージなどの外部刺激との間に関係性があることを発見しました。 8905>

ゲートコントロール理論

この理論は、リフレクソロジーがどのように痛みを減らすことができるかについて述べています。 マッサージやリフレクソロジーがストレスや幸福感を向上させ、痛みが脳の中で作られるため、それが痛みの改善につながるというものです。 ストレスは、すべての人の体にある生命エネルギーの流れを遅くしたり、止めたりするという考え方に注目した理論です。

ゾーン理論

この理論は、私たちの足と手にはそれぞれ反射区があるという考えに基づいている。 この反射ゾーンは、臓器のような体のある部分に対応しています。 8905>

ゾーンセラピーの歴史 & リフレクソロジー

古代にリフレクソロジーがどの程度行われていたかは定かではありません。 それでも、リフレクソロジーが約6000年前の古代中国(3)にまでさかのぼるという報告は多い。 古代エジプトでもリフレクソロジーが使われていたことが知られています。 エジプトの墓からは、医師が患者の足をマッサージしている跡が多数発見されています。 碑文にはこうあります。 “私を傷つけないで “と書いてあり、施術者は “私はあなたが私を褒めるように行動します “と答えています。 (4)

ローマ人はエジプト人からリフレクソロジーの知識を得たと思われる。 そこから数百年かけて世界中に広まった。 コロンブスが北米に到着する前にフットセラピーを利用していた北米の部族もいるほどです。 8905>

その後、16世紀になると、リフレクソロジーの近代的な反復が始まったことがわかる。 ほとんどの人は、この癒しの実践を “ゾーン・セラピー “と呼んでいました。 歴史書はこの療法に関してあまり正確ではありませんが、国際リフレクソロジー研究所は次のように述べています:

「ゾーンセラピーは紀元1500年までさかのぼり、アメリカの大統領、ジェームズ・アブラム・ガーフィールドは痛みを取り除くために足に圧力をかけていたと言われています。 16世紀には、アダマス博士とアータティス博士が書いたものと、ライプチヒのボール博士が書いたものがあり、ゾーンセラピーの本が多数出版されています」

「ゾーンセラピー」という言葉を最初に使ったのはウィリアム・ホープ・フィッツジェラルド医師(1872~1942)でした。 彼は20世紀初頭にこの言葉を使い、現代のリフレクソロジーの基礎となるプロトコルをまとめました。 彼は、多数の柱、バンド、フック、プローブ、道具、電気、光エネルギー、その他のステンレス製の器具を用いて、患者の足と手に鎮痛反応を起こさせた。 フィッツジェラルドの仕事は、1915年にエドウィン・バウアーズが「その歯痛を止めるには、足の指を絞れ」と題する記事を書き、『エブリディーズ・マガジン』に掲載され、世間の注目を集めた。

同誌の編集者ブルース・バートンはこのように記述している。 (5)

「バワーズ博士はほぼ1年間、ゾーン・セラピーとして知られるフィッツジェラルド博士の驚くべき治癒のシステムに関するこの記事を掲載するよう私に強く求めてきた。 正直なところ、私はゾーン・セラピーについて主張されていることを信じることができませんでしたし、雑誌の読者に信じてもらえるとも思いませんでした。 そして数ヶ月前、私はハートフォードにアポなし訪問し、フィッツジェラルド博士のオフィスで1日を過ごしました。 甲状腺腫が治った患者を見たり、ゾーン・セラピーで喉や耳のトラブルがすぐに治ったのを見たり、麻酔なしで鼻の手術をしたり、歯科医院ではゾーン・セラピーの鎮痛効果以外の麻酔なしで抜歯をしたのを見たりしたのです。 その後、私は国内各地の約50人の開業医に手紙を書きました。彼らはゾーン・セラピーのことを知り、あらゆる症例の緩和、さらには出産の痛みを和らげるためにゾーン・セラピーを使っています。 彼らの手紙は私のオフィスに保管してあります」

フィッツジェラルドが発見したものは、驚くべきものでした。 足や手の特定の部分に圧力をかけると痛みが和らぎ、さらに痛みの根本的な原因も改善される可能性があったのです。 ゾーンセラピーは1930年代までは賛否両論あり、一般に口腔衛生専門家と整体師のみが受け、使用していた。

フィッツジェラルドの研究は、理学療法士のユニス・インガム(1889~1974)によって継続された。 インガムは、足の各部位が対応する腺や臓器とともに、丹念に足裏の地図を作成したのです。 今日、世界中のリフレクソロジストがインガムの研究を利用しています。

Seven Benefits of Reflexology

78 健康障害と168の研究結果は、ケビン博士とバーバラ・クンツ博士によって評価されました。 彼らは、リフレクソロジーによって人々が助けられる4つの主な方法を発見しました(6):

  • 痛みを軽減する
  • 症状を改善する
  • 内臓に影響を与える
  • リラックス効果をもたらす

上記の好ましい事実の裏にあるメカニズムや詳細は完全に特定されているわけではありません。 それでも、リフレクソロジーは、以下のような健康上の悩みを解決するために、体を助けることに大きな成果を上げています。 8905>

不安の解消

リフレクソロジーには、ストレスや不安を解消する驚くべき能力があります。 (7) 2002年に行われた試験では、67人の閉経後の女性に、非特異的な足のマッサージを9回行うか、リフレクソロジーを行うかを無作為に行いました。 その後、女性たちは健康アンケート(Women’s Health QuestionnaireまたはWHQ)に回答し、リフレクソロジーの効果が評価された。 研究者たちは、リフレクソロジーによって不安が50%減少することを確認しました。 これは、対照群または非特異的な足マッサージ群の2倍でした!

頭痛を最小限に抑える

デンマークの研究者たちは、片頭痛や頭痛を持つ人々にリフレクソロジーがどれほど効果があるかを知りたいと考えていました。 彼らは1990年代にこれを行いました。 1999年にAlternative Therapies in Health and Medicineに掲載された研究があります。 この研究では、78人のリフレクソロジストに220人の患者を6ヶ月間治療してもらいました。 (8) ちょうど半分の時間が経過した後、患者の81%が頭痛の問題がかなり改善されたと答えた。 また、偏頭痛を抑えるために薬を飲んでいた参加者の19%が、薬の服用をやめることができたという。 リフレクソロジーは、血糖値に影響を与えることは証明されていませんが、この神経痛には効果があるかもしれません。 (9) Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineという雑誌によると、リフレクソロジーは糖尿病患者の神経伝導度の改善、痛みの軽減、振動や熱過敏症の接触懸念の修正に役立つとされています。 また、グルコースレベルのコントロールの改善にも役立ち、いつの日か、リフレクソロジーがII型糖尿病の人に定期的に処方されるようになるかもしれません。

PMS 症状

月経年齢にある女性のおよそ50パーセントが、月経痛または月経困難症を持っています。 その他にも、女性の月経週に起こる副作用は数多くあります。 (10) イランのイスファハン医科大学の最近の研究では、月経前症候群に対してイブプロフェンを服用するのと対照的に、リフレクソロジーがどのように作用するかが調べられました。 2つのグループがありました。 最初のグループはコントロールグループで、それぞれの女性に8時間ごとに1回、400mgのイブプロフェンを投与しました。 彼らはこの量を毎月のサイクルの3ヶ月間、3日間服用した。

試験の結果、リフレクソロジーは痛みを管理するだけでなく、治癒を促進することができることがわかりました。 実際、リフレクソロジーは、「イブプロフェン療法と比較して、月経痛の強度と持続時間の減少に関連する」ことがわかりました。 また、対照群にはイブプロフェンを投与し、試験群にはリフレクソロジーを行わなかった試験の3ヶ月目には、リフレクソロジーによる痛みの管理も必要ないほどリフレクソロジー効果が続いており、リフレクソロジー治療を行わなかったにもかかわらず、それらの患者はイブプロフェンを飲んでいた患者よりも気分がよくなっていたということも重要な点であります。

副鼻腔炎の緩和

ウィスコンシン大学医学部は、慢性副鼻腔炎の症状を持つ成人150人を対象に、リフレクソロジー治療と鼻腔洗浄治療とを比較してどうであったかを調査しました。 (11) 彼らはこれを2週間行いました。 その結果、”2週間の介入後、各治療群でRhinosinusitis Outcomes Measure 31スコアに有意かつ同等の改善が見られた。”ということがわかりました。 最終的に、患者の35%がリフレクソロジー治療のおかげで副鼻腔薬の使用を減らすことができたと報告し、参加者の70%がリフレクソロジー治療によって全体的に恩恵を受けた。

がん治療サポート

リフレクソロジーによってがん細胞が直接影響を受けることは証明されていない。 しかし、イギリスの雑誌「Nursing Standard」が行った対照研究によると、この研究に参加したがん患者の100%が、たった3回のリフレクソロジー治療で生活の質が大きく改善されたと回答しています。 彼らの生活の中で向上した分野は、睡眠と排尿、幸福、孤立、痛み、移動、疲労、外見、便秘、下痢、呼吸、コミュニケーション、将来への不安、食欲などでした。 (12)

心臓の健康

圧受容器反射感度という心臓病のリスク指標が、リフレクソロジーの力を借りて大幅に減少したことはよく知られている。 これらの知見は1997年に雑誌「Complementary Therapies in Medicine」に掲載されました。 驚くべきことに、脳の圧受容器受容器領域が足のツボと直接関係していることがわかったのです。 リフレクソロジーによって心臓の健康がどのように改善されるのか、正確にはわかっていませんが、痛みや不安、ストレスを軽減する他の療法と組み合わせれば、無限の可能性がありそうですね。 (13, 14)

自然な健康法を見つけようとするとき、古代の知恵が最先端のものであることもあります。

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