妊娠21週目

妊娠21週目: 赤ちゃんの発達

今週は、赤ちゃんの心音が簡単な聴診器で聞こえるくらい大きくなっていますが、自分の心音と見分けがつきにくいこともあります。 赤ちゃんの心拍は1分間に120~160回で、あなたの心拍の約2倍の速さです。 多くの女性は、この音を馬が疾走しているような音だと思っています。

赤ちゃんはすでに微妙な周期で眠ったり起きたりを始めています。 超音波検査では、胎児が好きな寝姿勢に落ち着くこともあります。

21週頃には、あなたの小さな赤ちゃんの指と指が完全に形成され、小さな指紋と足指の跡ができます。

この頃になると、赤ちゃんの消化器系が発達し、少量の羊水を飲み込んで腸に吸収させることができるようになります。 小さな肝臓と脾臓で血液細胞を作っていましたが、今は骨髄でも血液細胞を作れるようになりました。 やがて、出産前に肝臓と脾臓はこの血球を作らなくなります。

妊娠21週目の胎児の大きさ

妊娠21週目のとき、胎児はだいたいバナナくらいの大きさです。

このイラストを見ると、今週の小さなお子さんの様子がイメージしやすいでしょう。

妊娠21週目のママの体

さて、妊娠21週になったら、何ヶ月目でしょう? 21週の時点で、ほぼ妊娠6ヶ月です。

妊娠初期の頃は胸焼けや消化不良があったかもしれませんが、子宮が大きくなるにつれて、胃を押し上げるようになることがあります。 これは、より頻繁に胸焼けを持っている原因となります。

この時期に、あなたの妊娠ホルモンはまた、ホットフラッシュを引き起こす可能性があり、余分な体重は今後数週間の間にいくつかの痛みと痛みを引き起こす可能性があります。 あなたの症状

妊娠21週目に、あなたが経験するかもしれない症状の一部を紹介します:

  • Sore spots. 腰痛、特に腰の痛みは、妊娠中にはよくあることです。 妊娠21週目になると、大きくなったお腹で重心が移動し、腰が前に引っ張られるようになります。 一方、リラキシンというホルモンが全身の関節や靭帯を緩め、出産時には骨盤が広がるようになります。

  • 胸やけ。 この週あたりから、胸焼けがするのが普通になってきます。 子宮が胃を押すことに加え、妊娠ホルモンが食道と胃の間の弁を緩め、胃酸が食道に漏れることが原因です。

  • ほてり。 妊娠ホルモンと代謝の増加により、体が熱くなったり汗をかいたりすることがあります。 ゆったりとした服装を心がけ、水分を多めに摂るなどして、涼しく過ごしましょう。 扇風機をかけたり、エアコンをつけたりして、できるだけ快適に過ごせるようにしましょう。 妊娠中にお腹が大きくなると、皮膚に赤茶色やピンク、紫色の線ができることがあります。 ストレッチマークは、皮膚が短期間に伸びることによってでき、お腹、腰、太もも、お尻、胸などに沿って現れます。 また、皮膚がかゆくなることもあるので、保湿剤を塗るとよいでしょう。

  • 足がつる。 脚のけいれんを感じたら、心配しないでください。これは、妊娠後期の母親からよく聞かれる苦情です。 足がつるのは、夜間に多い傾向があります。 寝る前にふくらはぎの筋肉を伸ばしたり、水をたくさん飲んだり、温かいお風呂やシャワーを浴びたりして、不快感を和らげたり、けいれんを完全に防いだりすることをお勧めします。

妊娠21週目。

  • 腰痛を軽減するために、日常生活で次のような工夫をしましょう。 座るときは必ずフットレストを使って、足を少し高くする。 長時間立ち続ける場合は、片足を小さなスツールに乗せて、腰への負担を軽減する。 温かいお風呂に入ると、より効果的です。

  • ビタミンB1、B2、B6を含むビタミンB群は、赤ちゃんの発育に必要なエネルギーを供給する重要な栄養成分です。 また、視力を促進したり、胎盤やその他の体の組織を作るのを助ける働きもあります。 妊婦用サプリメントを服用している場合は、すでに十分なビタミンB群を摂取しているはずですが、レバー、豚肉、鶏肉、バナナ、豆類などの食事からも摂取することができます。

  • コリンもまた、妊娠中に必要な栄養素のひとつです。 コリンは体内で自然に生成できるにもかかわらず、妊娠中は2人分のコリンを作れない状態になっています。 これは、バランスのとれた食事で簡単に補うことができるので、鶏肉、牛肉、卵、牛乳、ピーナッツなど、コリンを補うための食材を多く取り入れるように心がけましょう。 栄養についての詳細は、ダウンロード可能な妊娠ガイドでご覧いただけます。

  • 子宮が大きくなるにつれて、重心が移動し、少しバランスを崩したように感じることがあるかもしれません。 平らな靴を履く、階段に注意する、滑りやすい場所を避けるなどして、転倒のリスクを減らすように気をつけましょう。 万が一転倒して心配な場合、出血している場合、陣痛が始まった場合は、医療機関に連絡してください。

  • 妊娠中期になると、特にエネルギーレベルが下がる可能性があるので、これからの数カ月は、いくつかの準備をするのに良い時期です。 子供部屋の準備、必要なベビー用品のリスト作成、出産予算の作成など、まだ始めていないのであれば、今すぐにでも始められることばかりです。

  • 妊娠が進行しても、体を動かすことは大切ですし、体調を整えるのにも役立ちます。 どのような運動が安全かわからない場合は、かかりつけの医師に相談してください。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 医師に聞く

    • 妊娠糖尿病の兆候とリスクは?

    • マタニティベルトは腰痛に効きますか?

    • 食事でコリンやビタミンB群などの栄養素の摂取量を増やす必要がありますか?

    • ドゥーラとは何ですか?陣痛や出産時に雇うことを検討すべきですか?

    妊娠21週目。

  • 座るときに足を少し高くするフットレストを用意しましょう。

  • 腰痛を緩和するために温かいお風呂に入りましょう。

  • まだの場合は出産クラスに申し込んでみましょう。

  • ベビーシャワーの予定がある場合は特に、レジストリーを済ませておきましょう。

  • もしパートナーがまだなら、育児休暇について調べ始める時かもしれませんね。

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妊娠21週目-チェックリスト

この記事の書き方
この記事の情報は、米国小児科学会や米国産科婦人科学会などの、信頼できる医学・政府機関の情報源にある専門家のアドバイスに基づいて書かれています。 このページの内容は、専門家の医療アドバイスに代わるものではありません。 完全な診断と治療のためには、常に医療専門家にご相談ください。

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