神経系とアダプトゲン: 不安、ストレス、神経系のための自然療法の選択肢

Written by Dr. Laura Jones

Botanical Medicineは、通常の日々のストレス要因だけでなく、より厄介な不安に対処するための複数のツールを提供します。 神経の緊張、睡眠の障害、および憂うつは、1つはストレスの多い時に発生する可能性のあるすべての症状です。 アダプトゲンやナーバインなどのハーブは、私たちが再び落ち着きを取り戻すのを助け、より楽しく、活動と休息の正常で健康的なサイクルを可能にします

人間として、私たちはポジティブとネガティブ両方のストレス要因を経験します。 ストレスの瞬間、私たちの下垂体、視床下部、副腎は、コルチゾールとアドレナリンの分泌をもたらす生化学的コミュニケーションのカスケードに関与しています。 このカスケードは、覚醒度、心拍数、血圧の上昇など、私たちの心と身体にさまざまな影響を及ぼします。 コルチゾールとアドレナリンは、一時的なストレス状況に対して正常な反応を引き起こすために一緒に作用します。 しかし、より強いストレス、頻繁なストレス、持続的なストレスにさらされた場合、コルチゾールとアドレナリンに長期間さらされると、免疫反応が低下し、「心配でたまらない」状態になり、体の組織やシステムにダメージを与える可能性があります。 スカルキャップ(Scutellaria)、ミルキーオーツ(Avena sativa)、キャットニップ(Nepeta)、カモミール(Matricaria chamomilla)はすべて穏やかに気持ちを落ち着かせ、より強い神経系にはバレリアン(Valeriana)やホップ(Humulus)などの弛緩剤が含まれます。 これらのハーブは、通常の筋肉の緊張、反芻思考、落ち着かない眠り、心配性の心を和らげるのに非常に役立ちます。

アダプトゲンとは何ですか? このグループのハーブは、バランスを取り戻し、ストレス要因に対処する体の能力を強化することが示されています。 アダプトゲンは、1つの特定の作用ではなく、幅広い作用と植物のエネルギーによって、これらの変化を促進します。 アダプトゲンは、持続的な使用により、集中力、気分、免疫機能を改善します。

アダプトゲンと見なされるには、アダプトゲンハーブの活性特性が、長期間にわたって摂取しても安全で毒性がなく、習慣性がないものでなければなりません。

Nervines we Love

  • カモミール – この神経系ハーブは、日常の軽い精神的ストレスの緩和にも役立ちます。
  • カリフォルニアポピー – このハーブは鎮静作用が豊富で、休息を求める人のリラックスを促進するのに役立ちます。
  • キャットニップ・・・穏やかで落ち着きのあるハーブで、不眠を解消します。
  • ホップ・・・リラックスをサポートし、緊張した胃を落ち着かせます。
  • ラベンダー・・・穏やかな沈静作用があり、よくアロマテラピーに使われるハーブ。
  • レモンバーム・・神経の疲れや憂鬱、落ち着かなさに効くハーブです。
  • オーツ・トップス-オーツは非常に穏やかな強壮ハーブで、投与後に強い鎮静作用を示すことなく、神経系をサポートします。 オーツは、時間をかけて疲労を軽減し、神経系をサポートするのに役立つと考えられています。
  • パッションフラワー – パッションフラワーは、全般的な緊張や神経の落ち着かなさを緩和し、安らかな眠りをサポートします。 スカルキャップは、時折起こる緊張やストレス、反芻する思考、神経過敏を和らげます。 日中のストレスの多い状況や、夜寝る前の心配事を落ち着かせるために、必要に応じて使用することができます。 他の神経系に比べ、より強力です。 通常、素晴らしい効果を発揮しますが、ごく一部の人には、刺激を与えることがあります。 このような場合は、別の神経系に切り替えてください。

Adaptogens we Love

  • アメリカ人参 – このアダプトゲンは、体力とスタミナを高める能力でよく知られています。 また、健康的な記憶力と精神的な鋭敏さをサポートします。 疲れを癒す精神的な覚醒と記憶を助けるでしょう。 (アジア人参-もう一つの素晴らしいアダプトゲン-これは30歳以上の人や非常に弱い人に適していると考えられています。)
  • Cordyceps -この免疫システムをサポートするキノコは、長い間、中国の伝統医学で使われてきました。
  • Eleuthero root -ストレス状況下で通常の精神の明快さと感情のスタミナ、向上した身体的耐久性、健康な免疫システム機能をサポートします。
  • ホーリーバジル-活力の回復を助け、健康全般を促進し、ストレスに対する反応を穏やかにします。
  • ロディオラ-健康な免疫系機能をサポート
  • スキサンドラ・ベリー-集中、調整、耐久性をサポートする植物です。

これらのハーブは、他のハーブと組み合わせて、個別の相乗効果のある処方を作ることができます。 ハーブチンキは、あなたが望むように多くを組み合わせるための簡単な方法です。 ハーブの耐性がわかるまでは、常に少量から始めてください。 責任とコンプライアンスを持って使用すれば、これらの植物は、より健康で幸せなライフスタイルのための素晴らしい治療の選択肢を提供します。

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