自宅でできるキックボクシングトレーニング

初めてキックボクシングをする場合、学ぶことがたくさんあります。 しかし、キックボクシングはとても楽しいエネルギッシュなスポーツになります。 もしあなたがフィットネスのためにキックボクシングを利用しているなら、あなたのスタミナと脚力を高めるためにできる多くのエクササイズがあります。 もしあなたが競技中のパフォーマンスを向上させるためにキックボクシングのドリルを活用しているなら、パフォーマンスを向上させるために効果的に行うことができるドリルがたくさんあります。 キックボクシングのための3つのKbandsエクササイズを分解したビデオを見てみましょう。

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Combo Kicks For Beginners

Kbandsで行う楽しいエクササイズは、フロントキック・サイドキック・コンビネーションになるでしょう。 まず、歩幅をとってから前蹴りをします。 次にもう一度前蹴りをし、腰を横に回して力強いサイドキックをします。 この練習は、膝を高く離した状態で行う。 脚を上げ、最適な可動域を得るために抵抗を投げる。 あなたのキックがhigh.6725>

横移動プラスサイドキック

この演習では、横にシャッフルし、強力なサイドキックします。 片足で行ってもよいし、交互に行ってもよい。 足取りを軽くし、抵抗に負けずに足を横に出すことがポイント。 また、このドリルでは、「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」「肘を曲げない」。 このドリルでは、競技に参加している人や、より良いトレーニングのためにキックボクシングのエクササイズを活用している人が、自分自身に挑戦します。 前蹴りを続けながら、地面を蹴っていきます。 30秒間、足を交互に動かし、心肺機能を高めます。 ペースを上げたら、休憩を挟みましょう。

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