怒りは人間の強い感情で、うまくコントロールできれば、自尊心を保ち、大きなことを成し遂げられるようになるものです。
怒りをコントロールできないと感じると、非常に破壊的になり、自分や親しい人に不必要な痛みや害を及ぼすことがあります。
認知行動療法は、怒りをうまくコントロールし、それを前向きで建設的な力として導くのに大きな効果を発揮しています。
ANGER MANAGEMENT TECHNIQUES- BENEFITS OF CBT THERAPY
- 現在の生活状況で不必要に怒りの強さを煽っている根本原因を発見する
- 圧倒的な生理現象を抑える方法を学ぶことができる
CBTセラピーで怒りの感情を抑える。
- 怒りに任せた行動を、よりよい結果をもたらす明確で効果的なコミュニケーションに置き換える
- 怒りの中にあるポジティブな力を発見し、それを人間関係を強化する方向に向ける方法。
- コントロールを失うことなく、積極的に自分を表現するのに役立つ、さまざまなアンガーマネジメントテクニックを学びます
- 状況に対する自然な怒りの反応を、建設的に鎮めたり表現する方法を発見します。
How Does CBT THERAPY FOR ANGER WORK
Cognitive Behavioural Therapyは、怒りが強くなりすぎて、非建設的になってしまう誘因を理解するためのさまざまな質問と練習を利用します。 怒りを爆発させる。 引き金とその根本的な原因を理解したら、CBTセラピストは様々なエクササイズやテクニックを紹介しますので、それを試してみて、どの解決策が自分にとって一番効果的かを発見してください。
週1回または2週間に1回の50分のセッションを通して、CBTセラピストは、最も効果的なテクニックや戦略を特定し、試してみることができるようになります。
もしあなたが、自分の怒りをもっとコントロールしたいと感じたら、なぜ待つのですか？ 今すぐご連絡ください。私たちがお手伝いします。
認知行動療法についての詳細
認知行動療法（CBT）についてのガイド
パニック発作:
認知的ゆがみと思考の誤り
認知行動療法は不安障害の治療にどのように役立つか
認知行動療法はうつ病の治療にどのように役立つか?
認知行動療法（CBT）は恐怖症の治療にどのように役立つか
認知行動療法の歴史
Mindfulness Based Cognitive Therapyは、うつ、不安、その他の問題にどのように役立つか
拠点一覧
拠点の詳細については以下のリンクをご覧下さい。
- Liverpool Street
- Kensington