Time To Change

うつ病で時間、エネルギー、モチベーションなど、多くのものを失った気がします。 しかし、うつ病になると、自分自身やアイデンティティを失うような気がしてなりません。

私はいつもやりすぎで、完璧主義者でした。 人を助けるために、それ以上のことをすることもありました。 仕事で休むことはほとんどありませんでした。 私は責任感の強い人間で、他の人たちが頼りにする存在でした。 ただし、落ち込んでいるときは別です。

落ち込んでいる日は、シャワーを浴びるのもやっとの状態でした。 日常のことを成し遂げるのは困難でした。 仕事に出かけるのは、ほとんど不可能に思えました。

うつ病の日が数週間、数カ月、数年と続くと、自分が思っていたような人間を失ったような気がしてきました。 私は完璧主義者でしたが、今は完璧かどうかを気にするほど何も気にかけられなくなりました。 うつ病はどうしてこんなに私を変えてしまうのだろう。

自分らしさを失うという感覚には、多くの罪悪感がつきまといます。 できる限り長い間、他人には何も変わっていないふりをしました。 誰も失望させたくなかったので、いつもと同じ自分を装ったのです。 新しい自分を見せることで、愛する人たちを傷つけたくなかった。

そしてついに、これ以上自分を偽ることができないところまで来てしまったのです。 あまりに無気力で、絶望的で、以前の自分のように振る舞うには疲れすぎていたのです。 新しい自分が誰なのか、人々がどう反応するのかわかりませんでしたが、これ以上仮面をかぶっているわけにはいきませんでした。 うつ病はきれいごとではありません。 みんなに「大丈夫だよ」と言う代わりに、「大丈夫とは程遠い状態だよ」と言わなければなりませんでした。 しかし、うつ病を打ち明け、本当の自分を知ってもらうことは、私ができる最善のことの一つでした。 秘密にしていた重荷がなくなり、身近な人たちが、うつ病の私を喜んで支えてくれることがわかったのです。 彼らは、私が以前のような人間でなくなったことに失望していたわけではありません。 彼らはただ、私がうつ病から抜け出す道を見つけるのを助けたかったのです。

このすべてによってうつ病が治ったと言えたらいいのですが、そうではありません。 良くはなったが、まだ鬱になる。 何ヶ月も続くわけではなく、たいてい何日か続くので、その点ではありがたいです。 しかし、私にとって最も重要なことは、自分のアイデンティティについて学んだことです。

うつ病は人から多くを奪いますが、その中には自己の感覚も含まれます。 私はうつ病によって自分というものを失い、そのことに罪悪感を感じていました。 しかし、それは私のせいではありません。 他の病気が、以前のような生活を送る能力を奪うように、うつ病は、以前のように振る舞う能力を奪ってしまうのです。 本当の自分は、うつ病の自分の下のどこかにまだいるのです。 うつ病は私という人間を定義するものではありません。

私はまた、うつ病であることを隠す必要がないことを学びました。 自分を偽る必要はないのです。 私が本当に感じていることを人々に見せたとき、人々はとにかく私を愛し、支えてくれることがわかりました。 もっと早くそうしていればよかったと思います。

知り合いにうつ病の人がいたら、その人を変えたのはうつ病であることに気づいてください。 たとえ、昔の自分とは違うように見えても、彼らを支え、愛してあげてください。 彼らはうつ病を選んだわけではなく、あなたがそばにいてあげる必要があるのです。

個人的な体験談をもっと読む >

カレンさんのブログでもっと読む >

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。