Les cris étouffent la raison

Vous et/ou votre conjoint(e) criez vous dessus lorsque vous vous disputez ? Saviez-vous que le fait de crier bloque votre capacité à raisonner de manière saine avec votre conjoint ? « Lorsque vous criez sur quelqu’un, il y a une partie du cerveau qui se ferme. C’est la partie du cerveau qui abrite la façon dont nous raisonnons dans une situation. »

Vous avez bien lu ? Oui ! Des recherches ont montré que lorsque les cris commencent, il y a une partie du cerveau qui se déconnecte. C’est un peu comme un ordinateur qui se déconnecte lorsque ses circuits sont surchargés. Notre capacité de raisonnement peut être surchargée au point de s’éteindre. Et quand cela s’éteint, la partie animale du cerveau s’amplifie.

Cela prouve d’autant plus à quel point il est vrai quand la Bible dit : « L’insensé donne libre cours à sa colère, mais le sage se maîtrise. » (Proverbes 29:11) En d’autres termes, un fou crie ; mais une personne sage s’arrête, écoute, et est alors capable de mieux raisonner.

Crier éteint la capacité de raisonnement

Le Dr Dan Siegel, qui est professeur clinique associé de psychiatrie à l’école de médecine de l’UCLA, et auteur du livre The Mindful Brain, a parlé de cela dans une émission de télévision de Dr Phil. Il a déclaré au Dr Phil McGraw que le cortex préfrontal de notre cerveau « nous permet de réfléchir et de faire une pause avant d’agir. C’est ce qui fait de nous des êtres humains. Il nous permet de réfléchir, de planifier et de regarder les autres et de penser à ce qui se passe en eux ». Ce cortex abrite nos centres de raisonnement.

Le Dr Siegel montre ensuite un diagramme du cerveau et dit :

« La portion plus animalisée du cerveau est centrée dans cette partie du cerveau. En général, notre cerveau humain supérieur contrôle cela. Mais si nous sommes vraiment bouleversés, si ces centres émotionnels s’activent, il va littéralement éteindre cela, et cela ne fonctionnera pas. A votre avis, à quoi ressemblerait la vie si nous essayions de nous parler, juste à partir d’un cerveau animal ? »

Dr Phil ajoute :

« Quand vous commencez à crier, ces autres centres deviennent envahissants. Ils se développent et prennent le contrôle. C’est à ce moment-là que tout raisonnement s’arrête. Maintenant, c’est animaliste : attaque, combat, fuite, survie, et ce n’est pas un mode de résolution de problèmes. »

Dr Phil s’adresse ensuite au Dr Siegel :

« Vous parlez dans votre livre du fait que si vous voulez vivre en cohérence avec les principes du Mindful Brain, vous devez arrêter de réagir. Vous devez au contraire commencer à réfléchir et à rechercher ce qu’on appelle la syntonisation. »

S’arrêter avant de crier coupe le raisonnement

Le Dr Siegel explique que lorsqu’une personne s’arrête avant d’agir ou de parler, cela lui donne l’occasion de réfléchir. Elle peut alors mieux se mettre au diapason de ce que l’autre personne essaie de communiquer. En revanche, lorsqu’on vous crie dessus, la partie raisonnée du cerveau s’arrête. C’est alors que la partie la plus animale du cerveau prend le dessus. Cela s’accompagne de peur et de frustration, et vous réagissez plutôt que de réfléchir de manière rationnelle.

Il y a un proverbe qui parle de ce concept. On nous y dit : « Il y a un chemin qui paraît juste à l’homme, mais qui, à la fin, mène à la mort. » (Proverbes 14:12). Nous pouvons penser que lorsque nous crions, nous nous faisons entendre de manière plus forte. Crier peut nous sembler logique. Cela peut sembler être le seul moyen de faire comprendre à notre conjoint la gravité de ce que nous disons. « Mais au final, cela conduit le plus souvent à la mort de la conversation dans une direction productive. Cela peut éventuellement conduire à la mort de la relation si le mépris entre en jeu.

Il inaugure le chaos et la frustration chez l’autre conjoint qui essaie de se défendre plutôt que d’écouter. Cela prouve d’autant plus que « Celui qui garde ses lèvres garde sa vie. Mais celui qui parle avec précipitation court à sa perte. » (Proverbes 13:3) Encore une fois, le fait de crier fait taire le raisonnement.

Crier fait taire notre conjoint

Nous pouvons rationaliser en disant que crier « est le seul moyen que j’ai pour qu’ils m’écoutent ! ». Et cela peut sembler être efficace. Bien que nous croyions nous réduire à un niveau inférieur lorsque nous agissons ainsi. Nous nous demandons également si notre conjoint a vraiment écouté. Ou se pourrait-il qu’il/elle se soit plutôt renfermé(e) à cause de notre réaction ? Nous pensons que le Seigneur préfère que nous trouvions des moyens d’agir avec sagesse et d’utiliser toutes les parties de notre cerveau. Nous devrions également permettre aux autres de faire de même, pour arriver à une solution plus pacifique.

Dieu nous dit :

« Un homme sage craint le Seigneur et fuit le mal. Mais l’insensé a la tête brûlante et est imprudent. Un homme au tempérament vif fait des choses insensées… » (Proverbes 14:16-17)

« Qu’il ne sorte de vos bouches aucune parole malsaine, mais seulement ce qui est utile pour édifier les autres selon leurs besoins, afin que cela profite à ceux qui écoutent. Et n’attristez pas le Saint-Esprit de Dieu, par lequel vous avez été scellés pour le jour de la rédemption. Débarrassez-vous de toute amertume, de toute rage et de toute colère, de toute bagarre, de toute calomnie et de toute forme de malice. Soyez bons et compatissants les uns envers les autres, en vous pardonnant mutuellement, comme en Christ Dieu vous a pardonné. » (Ephésiens 4:29-31)

Alors que vous lisez tout cela, s’il vous plaît, considérez ce que vous faites lorsque vous criez sur votre conjoint. Lorsque vous êtes frustré, et en colère, il est tentant de crier. Nous sommes passés par là. Steve et moi avons tous deux fait cela dans le passé, à notre grande honte.

Prendre une pause

Mais ces dernières années, nous avons appris que lorsque nous sommes tentés de crier, c’est à ce moment-là que nous devons prendre une pause pour un temps. Nous prenons un temps mort ! Puis nous revenons sur la question après nous être calmés. De cette façon, nous pouvons composer nos pensées et écouter, ainsi que nous parler l’un à l’autre. Lorsque nous avons fait cela, nous n’avons jamais été désolés. Nous finissons par nous retrouver d’une manière plus raisonnable. Et nous sommes alors capables de trouver une solution satisfaisante pour nous deux.

Nous réalisons que vous n’avez pas tous un conjoint qui permet ce type de « rupture ». Et pour cela, nous sommes vraiment désolés. Nous vous encourageons à demander avec persistance à Dieu de vous guider à ce sujet. La parole de Dieu nous dit : « Ne rendez à personne le mal pour le mal. Veillez à faire ce qui est juste aux yeux de tous. S’il est possible, autant que cela dépend de toi, vis en paix avec tous. » (Romains 12:17-18) « Dans la mesure où cela dépend de toi », tourne-toi vers Dieu pour qu’il t’aide à trouver des moyens plus pacifiques d’aborder les conflits.

Cela ne signifie pas que tu laisses ton conjoint t’écraser avec ses mots. Cela signifie que vous cherchez des moyens plus sains de résoudre les choses, au mieux de vos capacités. Vous pouvez trouver utile de glaner des idées dans le sujet Communication et conflit, et/ou même dans le sujet Abus dans le mariage.

Abaisser le contrôle des impulsions

Nous réalisons aussi que certains d’entre vous se sont permis de céder à l’habitude d’abaisser leur contrôle des impulsions. Vous avez crié alors que vous saviez que vous ne deviez pas le faire. Vous avez cédé à votre impulsion. Nous comprenons comment cela peut arriver. Nous avons fait la même chose dans le passé et nous le regrettons profondément. Mais nous savons aussi que Dieu nous montre un « moyen d’échapper » même à nos impulsions lorsque nous recherchons sincèrement son aide. Dieu nous a définitivement aidés. Et Il peut vous aider aussi si vous le poursuivez.

« Parce qu’il a souffert lui-même lorsqu’il était tenté, il est capable d’aider ceux qui sont tentés. » (Hébreux 2:18)

« Dieu est fidèle. Il ne permettra pas que vous soyez tentés au-delà de ce que vous pouvez supporter. Mais lorsque vous serez tentés, il vous fournira aussi une issue pour que vous puissiez résister à la tentation. » (1 Corinthiens 10:13)

Nous prions que cela vous donne « matière à réflexion ». Nous espérons que c’est un appel au réveil ! S’il vous plaît, priez pour que Dieu vous aide à travailler sur votre colère de manière saine. Et puis travaillez avec Lui pour ne pas vous crier dessus. Crier bloque les parties du cerveau où le raisonnement et la gentillesse peuvent s’exprimer. Cela bloque la pensée raisonnable et ouvre la voie à un comportement pécheur. Lorsque nous faisons cela, nous divertissons l’ennemi de notre foi. Et pourquoi voudrions-nous faire cela ?

Sachez que nous avons de nombreux articles et des ressources recommandées affichés sur notre site Web qui peuvent vous aider lorsque vous cherchez des moyens plus sains de résoudre les conflits. Vous pouvez en trouver un certain nombre dans la rubrique Outils de communication. Nous avons trouvé qu’il était libérateur et utile pour notre mariage de travailler sur cette question dans nos vies. Nous espérons que vous le ferez aussi.

Au-dessus de tout:

« Prenez note de ceci : Chacun doit être prompt à écouter, lent à parler et lent à se mettre en colère, car la colère humaine ne produit pas la droiture que Dieu désire. Par conséquent, débarrassez-vous de toute souillure morale et du mal qui est si répandu. Et accueillez humblement la parole plantée en vous, qui peut vous sauver. » (Jacques 1:19-21)

Cindy et Steve Wright

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