Les meilleurs et les pires aliments de Dairy Queen

Bien que leurs Blizzards défiant la gravité soient ce pour quoi Dairy Queen est le plus connu, son menu est en fait rempli d’une variété de savoureuses options de déjeuner et de dîner, aussi. Des cheeseburgers aux hot-dogs en passant par les rondelles d’oignon et les frites, vous bénéficiez de toute l’expérience américaine du service au volant.

Mais comme de nombreux articles du menu contiennent plus d’une journée de calories, de sodium, de sucre et de graisses saturées, il est préférable de faire de vos voyages DQ un plaisir occasionnel. Le pire, c’est que beaucoup de leurs plats contiennent également des acides gras trans qui obstruent les artères. Pourtant, il est possible de faire un choix moins terrible si vous prenez le temps d’examiner le menu. Ici, nous classons les meilleurs et les pires éléments du menu de Dairy Queen.

D’abord, les meilleurs burgers

1

Cheeseburger

370 calories, 18 g de graisses (8 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 870 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibres, 7 g de sucre), 21 g de protéines

Si vous avez envie d’un repas plus copieux, leur cheeseburger est votre meilleure option. À 370 calories, vous obtenez une galette 100 % bœuf garnie de fromage fondu, de cornichons et de moutarde et de ketchup dans un petit pain chaud. Comme la teneur en graisses et en sodium est élevée, veillez à le faire descendre avec un verre d’eau et à surveiller ce que vous mangez le reste de la journée.

2

Deluxe Cheeseburger

460 calories, 24 g de graisses (9 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 820 mg de sodium, 39 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), 22 g de protéines

Le cheeseburger deluxe légèrement plus grand de Dairy Queen offre plus de calories et de gras que la version régulière, mais ce n’est toujours pas le pire choix qu’ils ont.

3

Quarter-Pound Cheese GrillBurgerr

540 calories, 30 g de graisses (12 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 1 000 mg de sodium, 42 g de glucides (2 g de fibres, 12 g de sucre), 27 g de protéines

Bien que ce burger soit toujours dans la fourchette basse en termes de calories pour le fast-food, les niveaux de graisse et de sodium sont hors normes, alors faites de ce choix la seule chose que vous commandez au drive.

3

1/3 de livre Double avec fromage

540 calories, 30 g de matières grasses (14 g de graisses saturées, 1.5 g de gras trans), 1 030 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibres, 7 g de sucre), 35 g de protéines

Si un double cheeseburger est habituellement votre confiture, ce choix n’est pas si terrible lorsque vous comparez les détails nutritionnels aux options à un seul morceau. Assurez-vous simplement de ne pas doubler votre commande avec autre chose, ou vous pourriez très bien tripler la quantité recommandée de sodium en une journée.

Les meilleurs sandwichs

4

Sandwich au poulet grillé

440 calories, 15 g de lipides (2.5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 1 150 mg de sodium, 44 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 31 g de protéines

En général, vous ne pouvez pas vous tromper lorsque vous optez pour du poulet grillé au déjeuner, et ce sandwich ne fait pas vraiment exception. Il contient moins de calories, de graisses et de sodium que les autres sandwichs du menu de DQ.

5

Sandwich au porc effiloché du BBQ de Kansas City

430 calories, 15 g de graisses (4.5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 1 410 mg de sodium, 69 g de glucides (2 g de fibres, 26 g de sucre), 33 g de protéines

Bien que ce sandwich soit très riche en sodium, le nombre de calories et de graisses en fait l’un des meilleurs choix de DQ pour le déjeuner. De plus, il est servi sur un petit pain bretzel, ce qui le rend

Les meilleures options de poulet

6

Salade BLT au poulet grillé

Michelle W./Yelp
270 calories, 11 g de graisses (5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 1 090 mg de sodium, 10 g de glucides (3 g de fibres, 5 g de sucre), 35 g de protéines

Les amateurs de BLT peuvent se réjouir : cette version en salade est plus saine que la plupart des variantes traditionnelles de sandwichs, et le poulet grillé ajoute une dose saine de protéines supplémentaires sans empiler une tonne de calories et de graisses.

7

Salade BLT au poulet grillé

CeCe F./Yelp
400 calories, 21 g de graisses (6 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 1 070 mg de sodium, 28 g de glucides (4 g de fibres, 5 g de sucre), 26 g de protéines

Même si vous optez pour du poulet frit au lieu du poulet grillé dans la salade BLT, ce n’est toujours pas un choix terrible lorsque vous essayez de garder vos objectifs diététiques sous contrôle.

Les meilleurs hot dogs

8

Classic Hot Dog

340 calories, 20 g de lipides (8 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 970 mg de sodium, 28 g de glucides (1 g de fibres, 5 g de sucre), 13 g de protéines

Un hot dog n’est jamais un excellent choix lorsque vous essayez de faire un choix sain, mais si c’est ce dont vous avez envie, la version nature est votre meilleur pari sur le menu de DQ en ce qui concerne les calories, les graisses et le sodium.

9

Relish Dog

350 calories, 20 g de matières grasses (8 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 1 000 mg de sodium, 30 g de glucides (1 g de fibres, 5 g de sucre), 13 g de protéines

Comme mentionné plus haut, il vaut mieux garder les garnitures au minimum si vous optez pour un hot-dog, mais la relish est un choix assez sûr en ce qui concerne le maintien des calories et des graisses.

Les meilleures collations et accompagnements

10

Salade d’accompagnement

25 calories, 0 g de matières grasses, 15 mg de sodium, 5 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre) 1 g de protéines

Si vous souhaitez un élément d’accompagnement votre hamburger, votre sandwich ou votre hot-dog, cette salade d’accompagnement est clairement le choix plus sain que les frites ou les rondelles d’oignon.

11

Chicken Bacon BBQ Snack Melt

280 calories, 11 g de graisses (5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 880 mg de sodium, 27 g de glucides (1 g de fibres, 7 g de sucre), 17 g de protéines

Si vous souhaitez une option plus petite similaire à l’une des offres de sandwichs de DQ, essayez ce sandwich avec une salade d’accompagnement ou une petite commande de frites.

12

Snack Melt au poulet Buffalo

280 calories, 15 g de matières grasses (5 g de graisses saturées, 5 g de graisses trans), 1 070 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 14 g de protéines

Similaire au Snack Melt poulet bacon BBQ, ce mini-sandwich ne fera pas trop de dégâts à vos objectifs diététiques.

13

Frites

par taille régulière : 290 calories, 13 g de matières grasses (2 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans) 590 mg de sodium, 39 g de glucides (3 g de fibres, 0 g de sucre), 3 g de protéines

Si vous êtes chez DQ juste pour une collation et que vous sautez le burger ou le sandwich, vous pouvez vous en tirer avec une commande régulière de frites pour un minimum de calories, de graisses et de sodium que vous pourriez autrement.

Les meilleures boissons glacées

14

Sunshine Orange Light Smoothie

par petit : 140 calories, 0 g de matières grasses, 15 mg de sodium, 35 g de glucides (0 g de fibres, 32 g de sucre), 0 g de protéines

Si vous avez vraiment envie d’une boisson glacée chez DQ mais que vous préférez une option faible en calories et en matières grasses, ce smoothie léger est votre meilleure option.

15

Misty Slush (petit)

200 calories, 0 g de matières grasses, 35 mg de sodium, 50 g de glucides (0 g de fibres, 50 g de sucre), 0 g de protéines

Comme pour le Smoothie léger, cette slush fruitée et sans produits laitiers satisfera votre dent sucrée sans autant de calories et de graisses qu’un Blizzard ou un shake.

Les meilleurs desserts

16

DQ Reese’s Peanut Butter Cup Treatzza Pizza

200 calories, 10 g de matières grasses (6 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 110 mg de sodium, 24 g de glucides (1 g de fibres, 17 g de sucre), 3 g de protéines

Qui aurait cru qu’une pizza dessert pouvait être l’une des options les plus saines du menu de DQ ? C’est vrai ! Cette concoction de tasse de beurre de cacahuète est assez faible en calories, en gras et en sucre par rapport aux autres options.

17

Cône vanille

Courtesy of Dairy Queen
par petit : 230 calories, 7 g de gras (4.5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 95 mg de sodium, 37 g de glucides (0 g de fibres, 26 g de sucre), 6 g de protéines

Un simple cornet de crème glacée à la vanille est un autre bon choix pour garder les calories et les graisses au plus bas à l’heure du dessert chez DQ.

18

Sundae au beurre de cacahuète

par petit : 380 calories, 22 g de graisses (7 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 260 mg de sodium, 39 g de glucides (1 g de fibres, 28 g de sucre), 9 g de protéines

Si vous avez habituellement envie d’une friandise aromatisée au beurre de cacahuète pour le dessert, ce sundae est certainement un meilleur choix que les offres de Blizzard ou de shake.

19

Banana Split

520 calories, 14 g de graisses (9 g de graisses saturées, 0.5 g de gras trans), 140 mg de sodium, 92 g de glucides (4 g de fibres, 72 g de sucre), 9 g de protéines

Bien que le nombre de calories soit plus élevé que la plupart des options de desserts plus sains, un banana split est toujours un meilleur choix qu’un Blizzard ou un shake, surtout que les tailles deviennent plus grandes.

Maintenant, les pires burgers

20

Quarter-Pound Bacon Cheese GrillBurger

630 calories, 36 g de graisse (14 g de graisse saturée, 1 g de graisse trans), 1,250 mg de sodium, 42 g de glucides (2 g de fibres, 12 g de sucre), 34 g de protéines

Lorsque vous ajoutez du bacon à un hamburger, qui est déjà connu pour ne pas être un choix faible en calories ou en matières grasses, soyez prêt à faire monter en flèche le nombre de calories, de graisses et de sodium.

21

Half-pound Cheese GrillBurger

800 calories, 49 g de graisses (21 g de graisses saturées, 2 g de graisses trans), 1 110 mg de sodium, 42 g de glucides (2 g de fibres, 12 g de sucre) 47 g de protéines

En augmentant la taille de la galette de votre Cheese GrillBurger, vous augmenterez les niveaux de calories, de graisses et de sodium. Nous vous conseillons de vous en tenir à la version la plus petite.

22

GrillBurger FlameThrower d’une demi-livre

970 calories, 68 g de graisse, (25 g de graisse saturée, 2 g de graisse trans), 1,570 mg de sodium, 39 g de glucides (2 g de fibres, 9 g de sucre), 51 g de protéines

Entre les doubles galettes, le bacon et le fromage supplémentaire, il n’est pas surprenant que ce burger soit une bombe monstre de calories, de graisses saturées et de sodium. Il est préférable de s’en tenir à une commande de cheeseburger ordinaire.

Les pires sandwichs

23

Sandwich au poulet bacon ranch

500 calories, 20 g de graisses (8 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 1 160 mg de sodium, 45 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 33 g de protéines

Bien que les calories soient à l’extrémité inférieure et que le compte solide de protéines soit une victoire, les comptes élevés de gras et de sodium (grâce au bacon et au ranch) font de ce sandwich un choix moins que sain.

24

Sandwich BLT à la dinde

580 calories, 28 g de graisses (9 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 1 550 mg de sodium, 45 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 34 g de protéines

On pourrait penser qu’ajouter de la dinde à un sandwich BLT serait un effort pour le rendre plus sain, mais ce sandwich se classe toujours très haut dans les tableaux des graisses et du sodium.

Les pires options de poulet chez Dairy Queen

25

Sandwich au poulet croustillant

530 calories, 29 g de graisses (4.5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 900 mg de sodium, 45 g de glucides (3 g de fibres, 5 g de sucre), 23 g de protéines

Il ne faut vraiment pas s’étonner qu’un sandwich au poulet frit se retrouve sur la liste des plus malsains. Bien que le nombre de calories ne semble pas terrible, ce sandwich n’offre certainement pas les graisses et le sodium qui en font l’un des pires choix.

26

Panier de lanières de poulet 6 pièces

1 250 calories, 61 g de graisses (10 g de graisses saturées, 0.5 g de gras trans), 3 190 mg de sodium, 121 g de glucides (8 g de fibres, 2 g de sucre), 52 g de protéines

Les comptes de calories, de gras et de sodium follement exorbitants de ce panier en font facilement l’un des pires choix, point final, du menu DQ.

Les pires hot-dogs

27

Cheese Dog

390 calories, 24 g de gras (11 g de gras saturés, 1 g de gras trans), 1 000 mg de sodium, 26 g de glucides (1 g de fibres, 3 g de sucre), 16 g de protéines

Si vous avez opté pour un hot-dog chez Dairy Queen, vous n’avez déjà pas fait le choix le plus sain. L’ajout de fromage augmente simplement les calories, les graisses et le sodium à des niveaux encore plus malsains.

28

Chili Cheese Dog

420 calories, 25 g de graisses (11 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 1 070 mg de sodium, 28 g de glucides (1 g de fibres, 4 g de sucre), 18 g de protéines

Encore, bien que le nombre de calories ne semble pas si élevé, un hot-dog ne vous rassasiera probablement pas, et vous devez absolument vous éloigner d’un article comme celui-ci qui contient autant de sodium. Oups !

29

Bacon Cheese Dog

420 calories, 26 g de graisses (11 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 1,140 mg de sodium, 26 g de glucides (1 g de fibres, 3 g de sucre), 19 g de protéines

S’il y a une tendance dans le menu de DQ, c’est que tous les articles contenant du bacon ont une quantité de sodium qui monte en flèche. Ce hot-dog ne fait pas exception.

Les pires collations et accompagnements chez Dairy Queen

30

Bâtonnets de Bretzel avec queso piquant

330 calories, 9 g de gras (3 g de gras saturés, 0 g de gras trans), 500 mg de sodium, 52 g de glucides (2 g de fibres, 1 g de sucre), 9 g de protéines

Bien que ses comptes de valeur nutritionnelle, pour la plupart, ne soient pas les pires qui soient, 330 calories, c’est élevé pour une collation, et une collation pas très saine en plus.

31

Rings d’oignon

par portion régulière : 360 calories, 16 g de matières grasses (2.5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 840 mg de sodium, 48 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 6 g de protéines

Si vous êtes à la recherche d’une collation saine, vous voulez certainement rester loin de tout ce qui est frit, comme les rondelles d’oignon.

32

Cheese Curds

par format régulier : 530 calories, 38 g de gras (22 g de gras saturés, 0.5 g de gras trans), 1 110 mg de sodium, 26 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 21 g de protéines

Aucune collation ne devrait jamais contenir plus de 500 calories et 1 000 mg de sodium. Il n’y a rien de sain dans ce choix.

Les pires boissons glacées

33

Tripleberry Smoothie

par petit : 290 calories, 1 g de graisses (0 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 85 mg de sodium, 70 g de glucides (1 g de fibres, 64 g de sucre), 3 g de protéines

Ne vous laissez jamais berner en pensant que le mot « smoothie » implique qu’une boisson est saine, surtout dans un fast-food. Croyez-le ou non, vous feriez mieux de manger un cône à la vanille, qui offre moins de calories et de sucre.

34

Caramel MooLatte

par petit : 470 calories, 15 g de graisses (11 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans) 170 mg de sodium, 77 g de glucides (0 g de fibres, 66 g de sucre), 7 g de protéines

Cette boisson caféinée riche en calories peut vous réveiller sur le moment, mais elle vous enverra certainement dans un crash de sucre plus tard dans la journée.

35

Midnight Mocha Frappe

par petit : 490 calories, 23 g de graisses (15 g de graisses saturées, 0.5 g de gras trans), 160 mg de sodium, 67 g de glucides (2 g de fibres, 58 g de sucre), 7 g de protéines

Encore une boisson au café qui est en réalité une bombe de sucre pour dessert déguisée. Celui-ci n’est pas votre meilleur pari si vous cherchez juste un buzz de caféine.

36

Peanut Butter Shake

par petit : 640 calories, 34 g de graisses (16 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 370 mg de sodium, 67 g de glucides (1 g de fibres, 54 g de sucre), 16 g de protéines

Même si vous optez pour une taille petite, la plupart des options de milk-shake de Dairy Queen sont des choix terribles qui emballent des calories, des graisses et du sucre. Optez soit pour une mini-taille, soit pour un cône de crème glacée ordinaire pour obtenir votre dose.

Les pires desserts

37

Dessert brownie triple chocolat

540 calories, 24 g de graisses (9 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 260 mg de sodium, 75 g de glucides (3 g de fibres, 72 g de sucre), 9 g de protéines

Si vous faites un minimum attention à ce que vous mangez, évitez ce dessert. 72 grammes de sucre à la fin de la journée ne vous rendra pas service.

38

Caramel Funnel Cake

Sheryl M./Yelp
540 calories, 22 g de matières grasses (11 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 360 mg de sodium, 77 g de glucides (1 g de fibres, 47 de sucre), 9 g de protéines

Le gâteau entonnoir est une nourriture de carnaval frite, alors êtes-vous vraiment surpris qu’il soit à l’extrémité supérieure en ce qui concerne les calories, les graisses et le sucre ? Il n’y a vraiment rien de sain dans ce choix de dessert, même si ce n’est pas le pire choix du menu.

39

Dessert aux biscuits farcis au caramel

640 calories, 33 g de graisses (17 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 380 mg de sodium, 80 g de glucides (3 g de fibres, 55 g de sucre), 10 g de protéines

Il s’agit essentiellement de deux desserts en un, et il contient certainement les calories, les graisses et le sucre que l’on retrouve dans deux articles. Dites simplement non à celui-ci.

40

Peanut Buster Parfaitt

710 calories, 31 g de matières grasses (18 g de graisses saturées, 0.5 g de gras trans), 340 mg de sodium, 95 g de glucides (3 g de fibres, 68 g de sucre) 17 g de protéines

Amoureux du beurre de cacahuètes, préparez-vous à être déçus une fois de plus. Ce dessert est beaucoup trop riche en calories, en graisses et en sucre pour être un bon choix. Encore une fois, si vous voulez vraiment une dose de beurre de cacahuètes sous forme de dessert, nous vous disons d’opter pour une version miniature d’un shake ou d’un Blizzard.

41

Blizzard au caramel salé et à la truffe

par petit : 780 calories, 35 g de matières grasses (22 g de graisses saturées, 1 g de graisses trans), 390 mg de sodium, 105 g de glucides (2 g de fibres, 87 g de sucre) 13 g de protéines

Celui-ci est le pire des pires sur le menu du Blizzard. Même en petit format, ce dessert emballe une quantité obscène de calories, de graisses et de sucre. Nous disons qu’il faut envisager d’autres saveurs, surtout en format mini.

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