21 Weken Zwanger

21 Weken Zwanger: De ontwikkeling van uw baby

De hartslag van uw baby is deze week luid genoeg om met een eenvoudige stethoscoop te kunnen worden gehoord, maar de slag kan moeilijk te onderscheiden zijn van uw eigen hartslag. Luister naar het snellere ritme – de hartslag van een baby is 120 tot 160 slagen per minuut, ongeveer twee keer zo snel als die van u. Veel vrouwen denken dat het klinkt als galopperende paarden.

Uw baby begint al te slapen en wakker te worden in subtiele cycli. Echografieën tonen aan dat ongeboren baby’s zich zelfs in een favoriete slaaphouding kunnen nestelen.

Op ongeveer 21 weken zijn de vingers en tenen van uw kleintje volledig gevormd, compleet met kleine vingerafdrukken en teenafdrukken. Als u deze week een echo zou laten maken, zou u zelfs kunnen zien dat uw baby op een duim zuigt.

Het spijsverteringsstelsel van uw baby ontwikkelt zich nu, en ze kan nu kleine hoeveelheden vruchtwater inslikken, dat door de darmen kan worden opgenomen. Haar kleine lever en milt hebben bloedcellen aangemaakt, maar nu kan het beenmerg ook bloedcellen aanmaken. Uiteindelijk zullen de lever en de milt stoppen met het aanmaken van deze bloedcellen voor de geboorte.

De grootte van de foetus bij 21 weken zwangerschap

Wanneer u 21 weken zwanger bent, heeft uw foetus ongeveer de grootte van een banaan.

Deze illustratie kan u helpen u voor te stellen hoe uw kleintje er deze week uit kan zien:

Het lichaam van de moeder bij 21 weken

Dus, als u 21 weken zwanger bent, hoeveel maanden bent u dan al zwanger? Met 21 weken bent u bijna zes maanden zwanger.

Misschien had u eerder in het eerste trimester al last van brandend maagzuur en indigestie, maar naarmate uw baarmoeder groter wordt, kan die tegen uw maag gaan drukken. Hierdoor kunt u vaker brandend maagzuur hebben.

Om deze tijd kunnen uw zwangerschapshormonen ook opvliegers veroorzaken, en het extra gewicht kan de komende weken wat pijn veroorzaken.

21 Weken Zwanger: Your Symptoms

Bij 21 weken zwangerschap zijn dit enkele van de symptomen waar u last van kunt hebben:

  • Zere plekken. Rugpijn, vooral in de onderrug, komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Als u 21 weken zwanger bent, verschuift het zwaartepunt van uw buik door de groei en wordt uw onderrug naar voren getrokken. Ondertussen maakt het hormoon relaxine alle gewrichten en ligamenten in uw lichaam losser, zodat uw bekken kan uitzetten als het tijd is voor de bevalling.

  • Heartburn. Rond deze week is het normaal om brandend maagzuur te ervaren. Niet alleen duwt de baarmoeder tegen uw maag, maar door de zwangerschapshormonen verslapt ook de klep tussen uw slokdarm en maag, waardoor wat maagzuur in de slokdarm lekt.

  • Hitteopwellingen. Door de zwangerschapshormonen en uw verhoogde stofwisseling kunt u het warm en zweterig krijgen. Zorg ervoor dat u koel blijft door losse kleding te dragen en veel water te drinken. Zet een ventilator aan of zet de airconditioning hoger en probeer het zo comfortabel mogelijk te hebben.

  • Striemen. Als uw buik tijdens uw zwangerschap groeit, kunt u roodbruine, roze of paarse strepen op uw huid zien. Zwangerschapsstriemen ontstaan wanneer uw huid gedurende een korte periode wordt uitgerekt en kunnen zich voordoen op uw buik, heupen, dijen, billen en borsten. Uw huid kan ook gaan jeuken; vochtinbrengende crème zou moeten helpen.

  • Lempiakrampen. Als u kramp in uw benen voelt, hoeft u zich geen zorgen te maken; dit is een veel voorkomende klacht van moeders in het tweede trimester. Misschien merk je dat de krampen ’s nachts vaker toeslaan. Probeer uw kuitspieren te strekken voor u naar bed gaat, drink veel water of neem een warm bad of douche om het ongemak te verlichten of kramp helemaal te voorkomen.

21 weken zwanger: Dingen om rekening mee te houden

  • Om rugpijn te verlichten, kunt u de volgende aanpassingen in uw dagelijkse routine aanbrengen. Als u zit, gebruik dan een voetensteun om uw voeten iets hoger te plaatsen. Als u lang moet staan, zet dan één voet op een krukje om uw onderrug wat te ontlasten. Trakteer uzelf op een warm bad voor extra verlichting. Als de rugpijn niet overgaat, moet u uw arts bellen.

  • De B-vitamines, waaronder B1, B2 en B6, zijn belangrijke voedingsstoffen omdat ze energie leveren voor de ontwikkeling van uw baby. Ze bevorderen ook een goed gezichtsvermogen en helpen bij de opbouw van de placenta, samen met andere lichaamsweefsels. Als u een prenataal supplement neemt, zou u al voldoende B-vitamines binnen moeten krijgen, maar u kunt ze ook halen uit voedingsbronnen als lever, varkensvlees, gevogelte, bananen en bonen.

  • Choline is een andere voedingsstof waarvan je meer nodig hebt als je zwanger bent. Hoewel je lichaam van nature choline kan aanmaken, maak je tijdens je zwangerschap niet genoeg aan voor jullie twee. Dit is gemakkelijk aan te vullen met een uitgebalanceerd dieet, dus probeer meer kip, rundvlees, eieren, melk en pinda’s toe te voegen, die allemaal helpen je cholinegehalte aan te vullen. U kunt meer lezen over voeding in onze downloadbare zwangerschapsgids.

  • Naarmate uw baarmoeder groter wordt, zult u merken dat uw zwaartepunt verschuift en dat u zich uit balans kunt voelen. Zorg goed voor uzelf door platte schoenen te dragen, voorzichtig te zijn op trappen en gladde oppervlakken te vermijden om het risico op vallen te verkleinen. Als u toch valt en u zich zorgen maakt, als u bloed verliest of als u weeën krijgt, neem dan contact op met uw arts.

  • De komende maanden zijn een goed moment om alvast wat voorbereidingen te treffen, vooral omdat uw energieniveau in het derde trimester kan dalen. U kunt nu al beginnen met het inrichten van de babykamer, het opstellen van een lijst met alle babyspullen die u nodig hebt en het opstellen van een babybudget, als u dat nog niet hebt gedaan.

  • Zelfs als uw zwangerschap vordert, is beweging belangrijk voor uw lichaam en kan het u ook helpen om u beter te voelen. Raadpleeg uw arts als u niet zeker weet welke oefeningen u in deze fase veilig kunt doen. Normaal gesproken zijn dingen als wandelen, prenatale yoga en zwemmen nog steeds goede opties.

  • Als u tijdens een eerdere echo hebt ontdekt dat u in verwachting bent van een tweeling, lees dan onze veelgestelde vragen over tweelingzwangerschappen en ons artikel over hoe een tweelingzwangerschap van week tot week uniek is.

21 weken zwanger: Vraag het uw arts

  • Wat zijn de tekenen van zwangerschapsdiabetes en loopt u risico?

  • Kan een zwangerschapsgordel helpen tegen rugpijn?

  • Moet u meer voedingsstoffen zoals choline en B-vitaminen innemen als onderdeel van uw dieet?

  • Wat is een doula en moet u overwegen er een in te huren voor de bevalling?

21 weken zwanger: Je checklist

  • Krijg een voetensteun om je voeten iets hoger te zetten als je zit.

  • Trak jezelf op warme baden om rugpijn te verlichten.

  • Als je dat nog niet hebt gedaan, schrijf je dan in voor een cursus over bevallen.

  • Zorg ervoor dat u uw babylijst bijhoudt, vooral als u binnenkort een kraamfeest krijgt.

  • Als uw partner dat nog niet heeft gedaan, is het misschien tijd om te kijken of vaderschapsverlof mogelijk is.

  • Schrijf u in voor nog meer wekelijkse zwangerschapstips.

21 weken zwanger – checklist

Hoe we dit artikel hebben geschreven
De informatie in dit artikel is gebaseerd op het advies van deskundigen in betrouwbare medische en overheidsbronnen, zoals de American Academy of Pediatrics en het American College of Obstetricians and Gynecologists. De inhoud van deze pagina dient niet ter vervanging van professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd medische professionals voor een volledige diagnose en behandeling.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.