CBT VOOR ANGER MANAGEMENT

Woede is een krachtige menselijke emotie die, wanneer goed beheerst, ons in staat kan stellen zelfrespecterende grenzen te handhaven en grote dingen te bereiken.

Wanneer we onze woede niet onder controle kunnen houden, kan deze zeer destructief worden en onnodige pijn en schade veroorzaken aan onszelf en degenen die ons dierbaar zijn.

Cognitieve gedragstherapie blijkt zeer succesvol in het helpen van mensen om grip te krijgen op hun woede en deze te kanaliseren als een positieve en constructieve kracht.

ANGER MANAGEMENT TECHNIEKEN- VOORDELEN VAN CGT THERAPIE

  • Ontdek de bron van uw woede die onnodig de woede-intensiteit aanwakkert in huidige levenssituaties
  • Leer hoe u de vaak overweldigende fysiologie kunt verminderen die een boze reactie uitlokt
  • Vervang niet-helpende boze acties door duidelijke en effectieve communicatie die u betere resultaten geeft
  • Ontdek de positieve kracht in uw boosheid en hoe u die kunt kanaliseren op een manier die uw relaties en uw algehele welzijn
  • Leer een reeks woedebeheersingstechnieken die u helpen uzelf assertief te uiten zonder de controle te verliezen
  • Ontdek hoe natuurlijke woede reacties op situaties kunnen worden gekanaliseerd of uitgedrukt op een constructieve

HOE WERKT CGT THERAPIE VOOR ANGER

Cognitieve gedragstherapie maakt gebruik van een reeks vragen en oefeningen om u te helpen de triggers te begrijpen die ervoor kunnen zorgen dat uw woede te intens wordt en dus leidt tot onconstructieve, woede-uitbarstingen. Zodra u de triggers en hun diepere oorzaken begrijpt, kan uw CGT-therapeut u een reeks oefeningen en technieken laten zien waarmee u kunt experimenteren, om te ontdekken welke oplossingen voor u het beste werken.

Door middel van een serie wekelijkse of tweewekelijkse sessies van 50 minuten kan uw CGT-therapeut u helpen de meest effectieve technieken en strategieën te identificeren en uit te proberen, die u in staat stellen beter om te gaan met situaties die u voorheen uitdagend, overweldigend en woede uitlokkend vond.

Naarmate het werk vordert, kunt u uw vermogen ontwikkelen om nieuwe en meer productieve technieken toe te passen om op een zelfverzekerde manier met woede om te gaan, zonder dat u daarbij de steun van uw therapeut nodig hebt. Aan het einde van een goede cursus woede therapie kunt u beschikken over het vermogen om duidelijk en zelfverzekerd te communiceren en uw behoeften vervuld te krijgen in situaties die voorheen niet-helpende woede-uitbarstingen zouden hebben uitgelokt.

Als u zich meer in controle van uw woede wilt voelen, waarom dan wachten? Neem vandaag nog contact met ons op, wij kunnen u helpen.

Volgende informatie over cognitieve gedragstherapie

Een gids voor cognitieve gedragstherapie (CGT)

Paniekaanvallen: Hoe Cognitieve Gedragstherapie kan helpen

Cognitieve distorsies en denkfouten Hoe CGT kan helpen

Hoe Cognitieve Gedragstherapie kan helpen bij de behandeling van angststoornissen

Hoe kan Cognitieve Gedragstherapie helpen bij de behandeling van depressie?

Hoe kan CGT helpen bij de behandeling van fobieën

De geschiedenis van cognitieve gedragstherapie (CGT)

Hoe kan op Mindfulness gebaseerde cognitieve therapie helpen bij depressie, angst en andere problemen

Onze locaties in beeld

Bezoek de volgende links voor meer informatie over onze locaties:

  • Liverpool Street
  • Kensington

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.