Vraag naar Runkeeper stijgt met 252% – Dit is waarom zoveel nieuwe hardlopers verslaafd zijn

Als lockdown je heeft geïnspireerd om je sportschoenen aan te trekken en te gaan hardlopen, ben je niet de enige. En als je dat nog niet hebt gedaan – nu de dagen langer worden en de bewegingsbeperkingen worden versoepeld, is het een goed moment om te beginnen.

Uit een recent onderzoek van het wereldwijde hardloopmerk ASICS onder 14.000 regelmatige sporters blijkt zelfs dat 43% in het Verenigd Koninkrijk meer traint tijdens de lockdown dan daarvoor. Waarom? Volgens het onderzoek gebruikt 82% van de hardlopers in het Verenigd Koninkrijk hardlopen om hun geest leeg te maken, terwijl 78% zegt dat het hen helpt zich gezonder te voelen en meer onder controle te hebben tijdens de pandemie van het coronavirus.

Een hardloop-app die het effect van de opleving heeft gezien, is RunKeeper, aangezien de registraties in het Verenigd Koninkrijk in april 2020 met een opzienbarende 667% zijn gestegen. En met een toename van 252% op jaarbasis in registraties wereldwijd, zijn dat heel wat mensen die de app willen downloaden.

Wat is RunKeeper?

Masterminded door ASICS (vandaar de vrijgave van de nieuwe gegevens door het sportmerk in de app), kun je met RunKeeper je hardlooprondes – of welke workout dan ook – volgen en plannen terwijl je bezig bent.

Naast het bijhouden van je runs met behulp van de GPS-technologie, laat de app je ook je eigen doelen stellen en helpt je je daaraan te houden. Premium ‘RunKeeper Go’-gebruikers hebben toegang tot een gepersonaliseerd trainingsplan – of het nu gaat om een afstand, tijd of streefgewicht waar je naar streeft.

Verhaal

Als het een beetje competitie is dat je op gang brengt, heeft RunKeeper ook een reeks wereldwijde uitdagingen en virtuele races die gratis zijn en beschikbaar om aan mee te doen, zoals het lopen van een 10K in juni of het voltooien van een bepaald aantal mijl in een maand.

Ten slotte kunt u met de app uw voortgang bijhouden terwijl uw hardlooprondreis door Covid en daarna wordt voortgezet. Regelmatige gebruikers kunnen hun statistieken bekijken om te zien hoe ver ze zijn gekomen, terwijl degenen die de ‘RunKeeper Go’-service gebruiken toegang hebben tot diepgaande analyses en inzichten in hun voortgang.

Hoe gebruik ik RunKeeper?

Ten eerste moet je de app downloaden van de app store en je aanmelden voor een account. U vindt het op zowel Apple en Android, plus het kan synchroniseren met uw Apple Watch of Garmin-apparaat.

Zodra het is gedownload, heb je de optie om je aan te melden voor de app premium ‘RunKeeper Go’ service – momenteel geprijsd op £ 7,99 per maand, of £ 29,99 per jaar. Hiermee kunt u een gepersonaliseerd trainingsplan maken en toegang krijgen tot nog meer gedetailleerde voortgangsanalyse, maar de gratis versie zou meer dan genoeg moeten zijn als het gewoon een betrouwbare workout tracker is die je nodig hebt.

Gerelateerd verhaal

Als je klaar bent om te gaan, is het proces eenvoudig. Ten eerste, zorg ervoor dat de app toegang heeft tot uw locatie (het zal u de optie geven wanneer u downloadt, maar daarna kunt u de machtigingen aanpassen in de instellingen van uw telefoon), ga dan naar het tabblad ‘Start’ onder aan de app.

Van hieruit kunt u uw afspeellijst instellen, kiezen tussen een run of een cyclus en uw mid-workout audio-update-instellingen wijzigen. U kunt ook een specifiek trainingssjabloon kiezen, zoals ‘Intro to Intervals’ of ‘Easy Out and Back’. Als alles is ingesteld, druk je gewoon op ‘Start’ om je run te beginnen – je kunt pauzeren terwijl je bezig bent en je statistieken bekijken zodra je run is voltooid.

Voor degenen die een persoonlijk trainingsplan willen, zal ‘RunKeeper Go’ je helpen er een samen te stellen. Op het tabblad ‘Training’ kun je de afstand en tijd invoeren die je wilt bereiken en de app doet al het werk. Het enige wat je hoeft te doen is wat info invoeren over je huidige loopgewoonten en wanneer je wilt trainen, dan leun je achterover en laat de coach je plan samenstellen.

Verhaal

Met de app kun je in contact komen met andere hardloopvrienden en hun activiteiten gedurende de week zien – ideaal wanneer je motivatie misschien ontbreekt. Om ze toe te voegen, ga naar het tabblad ‘Feed’ om contacten te vinden die al op de app staan.

Over motivatie gesproken, de app ‘Uitdagingen’ sectie is hier om te helpen. Ga erheen om mee te doen met hardlopers over de hele wereld en deel je vorderingen. Op dit moment kun je je aanmelden voor de #RunToFeel-uitdaging om de hoofd-clearing voordelen van een wekelijkse 5K te verkennen.

Deel je foto’s van na de training – samen met hoe je je voelde – op Instagram met de hashtag #RunToFeel, en tag @ASICSEurope, om het gesprek op gang te helpen.

New Balance Fuel Cell Running Trainers
£80.00

Garmin Forerunner® 45S
Garmingarmin.com

£159.99

Gritin Running Belt
Gritinamazon.co.uk

£7.99

Zero Gravity HW Running Leggings
sweatybetty.com

US$75.00

Nike Shield Women’s Running Jacket
nikenike.com.uk

£117.95

Brooks Dare Scoopback Run Bra
Brooksbrooksrunning.com

£55.00

UA HOVR Machina Running Shoes
Under Armouramazon.co.uk

£119.99

TORQ Gel Rhubarb Custard x 15
TORQamazon.co.uk

£19.00

Doorbreek het lawaai en ontvang praktisch, deskundig advies, thuisworkouts, eenvoudige voeding en meer rechtstreeks in uw inbox. Meld u aan voor de WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER.

Mini SmithActing Editorial Assistant and Junior WriterAls WH’s Acting Editorial Assistant en Junior Writer werkt Mini in het hele tijdschrift, online en op social media.
Deze inhoud wordt gemaakt en onderhouden door een derde partij, en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen door te geven. Meer informatie over deze en soortgelijke inhoud kunt u vinden op piano.io

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.