21 Tydzień ciąży

21 Tydzień ciąży: Rozwój Twojego dziecka

W tym tygodniu bicie serca Twojego dziecka jest już na tyle głośne, że można je usłyszeć przez zwykły stetoskop, ale może być ono trudne do odróżnienia od Twojego własnego. Słuchaj szybszego rytmu – bicie serca dziecka wynosi od 120 do 160 uderzeń na minutę, czyli około dwa razy szybciej niż Twoje. Wiele kobiet uważa, że brzmi to jak galopujące konie.

Twoje dziecko zaczyna już spać i budzić się w subtelnych cyklach. Badania ultrasonograficzne pokazują, że nienarodzone dzieci mogą nawet ustawić się w ulubionej pozycji do spania.

W okolicach 21 tygodnia palce u rąk i nóg Twojego maleństwa są całkowicie uformowane, wraz z małymi odciskami palców u rąk i nóg u nóg. Jeśli w tym tygodniu wykonasz badanie ultrasonograficzne, możesz nawet zobaczyć, jak Twoje dziecko ssie kciuk.

Do tej pory układ pokarmowy Twojego dziecka rozwija się i jest ono w stanie połykać niewielkie ilości płynu owodniowego, który może być wchłaniany przez jelita. Jej mała wątroba i śledziona wytwarzają komórki krwi, ale teraz szpik kostny również może tworzyć komórki krwi. W końcu wątroba i śledziona przestaną produkować te komórki krwi przed urodzeniem.

Rozmiar płodu w 21 tygodniu ciąży

Gdy jesteś w 21 tygodniu ciąży, twój płód jest mniej więcej wielkości banana.

Ta ilustracja pomoże Ci wyobrazić sobie, jak Twój maluch może wyglądać w tym tygodniu:

Ciało mamy w 21 tygodniu

Więc, kiedy osiągniesz 21 tydzień ciąży, ile miesięcy jesteś w ciąży? W 21 tygodniu, jesteś prawie w szóstym miesiącu ciąży.

Mogłaś mieć zgagę i niestrawność wcześniej w pierwszym trymestrze, ale ponieważ Twoja macica powiększa się, może zacząć naciskać na Twój żołądek. Może to spowodować częstsze występowanie zgagi.

W tym czasie hormony ciążowe mogą również powodować uderzenia gorąca, a dodatkowa waga może powodować bóle w nadchodzących tygodniach.

21 tydzień ciąży: Twoje objawy

W 21 tygodniu ciąży, oto niektóre z objawów, których możesz doświadczać:

  • Obolałe miejsca. Bóle pleców, zwłaszcza w dolnej części pleców, są dość powszechne w czasie ciąży. Kiedy jesteś w 21 tygodniu ciąży, Twój rosnący brzuch przesuwa Twój środek ciężkości i ciągnie dolną część pleców do przodu. Tymczasem hormon relaksyna rozluźnia każdy staw i więzadło w twoim ciele, co pozwoli twojej miednicy rozszerzyć się, kiedy nadejdzie czas porodu.

  • Zgaga. Około tego tygodnia, to normalne, że możesz odczuwać zgagę. Oprócz macicy naciskającej na żołądek, hormony ciążowe rozluźniają zawór między przełykiem a żołądkiem, powodując wyciek niektórych kwasów żołądkowych do przełyku.

  • Uderzenia gorąca. Twoje hormony ciążowe i zwiększony metabolizm mogą powodować uczucie gorąca i pocenie się. Upewnij się, że pozostajesz chłodna, nosząc luźne ubrania i pijąc dużo wody. Włącz wentylator lub podkręć klimatyzację i staraj się zachować jak największy komfort.

  • Rozstępy. Gdy Twój brzuch rośnie w czasie ciąży, możesz zauważyć na skórze czerwono-brązowe, różowe lub fioletowe linie. Rozstępy powstają, gdy skóra rozciąga się w krótkim czasie i mogą pojawić się na brzuchu, biodrach, udach, pośladkach i piersiach. Twoja skóra może również zacząć swędzieć; zastosowanie kremu nawilżającego powinno pomóc.

  • Skurcze nóg. Jeśli czujesz skurcze w nogach, nie martw się; to częsta skarga mam w drugim trymestrze. Możesz zauważyć, że skurcze mają tendencję do częstszego występowania w nocy. Spróbuj rozciągnąć mięśnie łydek przed snem, wypić dużo wody, wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic, aby złagodzić dyskomfort lub całkowicie zapobiec skurczom.

21 tydzień ciąży: Things to Consider

  • Aby pomóc złagodzić ból pleców, wprowadź te zmiany w codziennej rutynie. Zawsze, gdy siedzisz, używaj podnóżka, aby lekko unieść stopy. Jeśli musisz stać przez dłuższy okres czasu, połóż jedną stopę na małym stołku, aby odciążyć dolną część pleców. Dodatkową ulgę przyniesie Ci ciepła kąpiel. Jeśli ból pleców nie ustępuje, zadzwoń do swojego lekarza.

  • Witaminy z grupy B, w tym B1, B2 i B6, są kluczowymi składnikami odżywczymi, ponieważ dostarczają energii dla rozwoju Twojego dziecka. Pomagają one również promować dobre widzenie i pomagają budować łożysko, wraz z innymi tkankami ciała. Jeśli przyjmujesz suplement prenatalny, powinnaś już otrzymywać wystarczającą ilość witamin z grupy B, ale możesz je również uzyskać ze źródeł dietetycznych, takich jak wątroba, wieprzowina, drób, banany i fasola.

  • Cholina to kolejny składnik odżywczy, którego możesz potrzebować więcej, gdy jesteś w ciąży. Nawet jeśli twoje ciało może produkować cholinę naturalnie, kiedy jesteś w ciąży, nie robisz wystarczająco dużo dla dwóch z was. Jest to łatwe do uzupełnienia za pomocą zrównoważonej diety, więc spróbuj dodać więcej kurczaka, wołowiny, jajek, mleka i orzeszków ziemnych, z których wszystkie pomogą uzupełnić poziom choliny. Więcej na temat odżywiania możesz przeczytać w naszym przewodniku po ciąży do pobrania.

  • Jak Twoja macica się powiększa, możesz zauważyć, że Twój środek ciężkości przesuwa się i możesz czuć się trochę wytrącona z równowagi. Zadbaj o siebie, nosząc płaskie buty, zachowując ostrożność na schodach i unikając śliskich powierzchni, aby zmniejszyć ryzyko upadku. Jeśli upadniesz i będziesz się niepokoić, jeśli będziesz krwawić lub jeśli zaczniesz odczuwać skurcze, skontaktuj się z lekarzem.

  • Następne kilka miesięcy to dobry czas na przygotowania, zwłaszcza, że Twój poziom energii może spaść w trzecim trymestrze. Sprawy takie jak przygotowanie pokoju dziecinnego, spisanie listy wszystkich sprzętów dla dziecka, których będziesz potrzebować i stworzenie budżetu dla dziecka to wszystko rzeczy, które możesz zacząć już teraz, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś.

  • Nawet w miarę postępu ciąży, wykonywanie pewnych ruchów jest ważne dla Twojego ciała i może pomóc w tym, jak się czujesz. Jeśli nie jesteś pewna, jakie ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne na tym etapie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Zazwyczaj takie rzeczy jak chodzenie, joga prenatalna i pływanie nadal mogą być dobrymi opcjami.

  • Jeśli odkryłaś, że spodziewasz się bliźniąt podczas wcześniejszego USG, przeczytaj nasze FAQ na temat ciąży bliźniaczej i nasz artykuł o tym, jak ciąża bliźniacza jest wyjątkowa tydzień po tygodniu.

21 tydzień ciąży: Ask Your Doctor

  • Jakie są objawy cukrzycy ciążowej i czy jesteś w grupie ryzyka?

  • Czy pas ciążowy może pomóc na ból pleców?

  • Czy w ramach diety powinnaś zwiększyć spożycie składników odżywczych, takich jak cholina i witaminy z grupy B?

  • Czym jest doula i czy powinnaś rozważyć zatrudnienie jej do porodu?

21 tydzień ciąży: Your Checklist

  • Zaopatrz się w podnóżek, aby lekko podnieść stopy, kiedy siedzisz.

  • Zaproponuj sobie ciepłe kąpiele, aby złagodzić ból pleców.

  • Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, zapisz się na zajęcia porodowe.

  • Upewnij się, że Twoja lista dzieci jest gotowa, zwłaszcza jeśli wkrótce odbędzie się przyjęcie z okazji narodzin dziecka.

  • Jeśli Twój partner jeszcze tego nie zrobił, być może nadszedł czas, aby rozejrzeć się za urlopem ojcowskim.

  • Zapisz się, aby uzyskać jeszcze więcej cotygodniowych porad dotyczących ciąży.

21 tydzień ciąży – lista kontrolna

Jak napisaliśmy ten artykuł
Informacje zawarte w tym artykule są oparte na poradach ekspertów z zaufanych źródeł medycznych i rządowych, takich jak Amerykańska Akademia Pediatrii i Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów. Treści zawarte na tej stronie nie powinny zastępować profesjonalnej porady lekarskiej. Zawsze konsultuj się z profesjonalistami medycznymi w celu uzyskania pełnej diagnozy i leczenia.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.