Blog

Posted February 28, 2020 in Tummy Tuck

3 Min Read

Kobiety i mężczyźni decydują się na zabieg plastyki brzucha, aby zmniejszyć obwód talii i poprawić jędrność brzucha.

Ta procedura chirurgii plastycznej zapewnia dramatyczne i długotrwałe rezultaty, ale te wyniki muszą być utrzymywane ze zdrowym stylem życia, który obejmuje ćwiczenia.

Niestety, operacja brzuszka wymaga okresu rekonwalescencji od jednego do dwóch miesięcy, podczas którego będziesz obolały, posiniaczony i opuchnięty. Te efekty uboczne w połączeniu z ograniczeniami fizycznymi ustalonymi przez lekarza mogą utrudnić rozpoczęcie programu ćwiczeń na właściwej stopie.

Kiedy można ćwiczyć po plastyce brzucha?

W dniach następujących po plastyce brzucha, nawet najbardziej rutynowe czynności, takie jak wstawanie z łóżka i zmiana ubrania, mogą wydawać się maratonem.

W tym czasie pomocne jest, abyś się nie przemęczała, przyjmowała pomoc od osób z twojego otoczenia i łagodziła wszystkie ćwiczenia, aby zobaczyć jak twoje ciało na nie reaguje.

Kiedy mogę zacząć chodzić?

Chodzenie poprawia krążenie krwi, co jest niezbędne, aby zmniejszyć stan zapalny (obrzęk) i zapobiec zakrzepom krwi.

Powinnaś zacząć chodzić tak szybko, jak to możliwe – nawet po sali pooperacyjnej lub w domu w noc po operacji.

Może być potrzebna obecność kogoś, kto pomoże Ci ustabilizować Twój stan.

Stopniowo zwiększaj dystans i szybkość chodzenia w ciągu następnego tygodnia.

Kiedy mogę zacząć biegać?

Chociaż chcesz zacząć chodzić natychmiast po operacji, nie chcesz wracać do biegania. Bieganie może pociągnąć i uszkodzić mięśnie brzucha, które pracują w nadmiarze, aby się zagoić.

Większość pacjentów może zacząć biegać od czterech do sześciu tygodni po zabiegu tummy tuck.

Kiedy mogę uprawiać jogę?

Asana, czyli pozycje fizyczne i rozciąganie w jodze, powinny być unikane przez co najmniej sześć tygodni, ponieważ zbyt mocno obciążają brzuch. Należy unikać wszelkich ćwiczeń wymagających głębokich skłonów i skurczów mięśni brzucha do czasu zagojenia się nacięć i tkanek.

Z drugiej strony, pranajama – praktyki oddechowe – mogą być wznowione natychmiast, aby pomóc w krążeniu krwi i oczyszczaniu ciała.

Kiedy mogę zacząć trening siłowy?

Większość mężczyzn i kobiet może wznowić trening siłowy po sześciu tygodniach, ale to zależy od tego, czy na początku podnosili ciężary.

Jeśli twoje ciało było już przyzwyczajone do tej praktyki, powinno być uwarunkowane do wznowienia treningu z ciężarami wcześniej, niż jeśli zaczynasz od nowa.

Nawet jeśli masz historię treningu z ciężarami, będziesz chciał uniknąć podnoszenia czegokolwiek powyżej 15 funtów przez pierwsze sześć tygodni. Gdy poczujesz się z tym komfortowo, możesz stopniowo zwiększać ciężar.

Kiedy mogę robić przysiady?

Przysiady wywierają ogromny nacisk na brzuch, a te ćwiczenia mogą spowodować znaczne uszkodzenia, jeśli zostaną rozpoczęte zbyt wcześnie.

Powinnaś poczekać na zgodę swojego chirurga, zanim wznowisz te ćwiczenia. Dojście do tego poziomu i uzyskanie zgody lekarza może zająć od 7 do 10 tygodni.

Is My Body Ready for Exercise?

Nawet jeśli powyższy czas jest terminem, w którym hipotetycznie mógłbyś powrócić do ćwiczeń, nie jest to ostateczna odpowiedź.

Każdy leczy się w innym tempie i możesz potrzebować dodatkowego czasu, zanim będziesz mógł bezpiecznie powrócić do normalnej rutyny i forsownych ćwiczeń.

Pośpieszna regeneracja może być niebezpieczna dla twojego zdrowia i szkodliwa dla twoich wyników. Pchanie twojego ciała zbyt mocno, zanim będzie gotowe, może spowodować komplikacje, takie jak oddzielenie się rany, infekcje, zakrzepy krwi lub nadmierne tworzenie się tkanki bliznowatej.

Najważniejszą rzeczą jest to, że słuchasz swojego ciała – ono da ci znać, kiedy będzie gotowe.

Are You Interested in Tummy Tuck Surgery in Newport Beach, CA?

Aby dowiedzieć się więcej na temat operacji tummy tuck lub jeśli masz więcej pytań na temat odzysku tummy tuck, skontaktuj się z Dr Jon Grazer dzwoniąc pod numer (949) 644-1240 lub wypełniając nasz formularz kontaktowy online.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.