Czy dieta może mieć wpływ na trądzik?

Istnieje tak wiele mitów otaczających trądzik. Od używania magnesów, aby zniknęły pryszcze, do mitu, że jedzenie pizzy powoduje powstawanie guzków i zaskórników. To właśnie ten ostatni, że mamy zamiar skupić się na. Nadszedł wreszcie czas, aby obalić mity i umieścić wszystkie dezinformacji do odpoczynku. Tak więc, czy dieta rzeczywiście może wpływać na trądzik? W celu zapewnienia właściwej odpowiedzi, musimy najpierw zrozumieć, co to jest trądzik i jak to działa.

Co to jest trądzik?

Trądzik jest bardzo częstym schorzeniem skóry, w którym poszczególne mieszki włosowe są zatkane mieszaniną oleju i martwych komórek skóry. To zjawisko często skutkuje pojawieniem się zaskórników, zaskórników białych i pryszczy. Wydaje się, że trądzik najczęściej dotyka nastolatków. Może to wynikać z faktu, że w okresie dojrzewania uaktywniają się gruczoły łojowe. Gruczoły te są odpowiedzialne za produkcję sebum, naturalnego oleju, który utrzymuje naszą skórę w stanie natłuszczenia. To właśnie ten olej jest zatrzymywany przez martwe komórki, co prowadzi do powstania trądziku. Nawet jeśli jest to powszechne w nastolatków, to może i zdarza się w naszych dorosłych lat, jak również.

Jak dieta odgrywa rolę w tym wszystkim?

Aby powiedzieć, że dieta nie ma wpływu na trądzik jest rzeczywiście nieprawidłowe. Wierzcie lub nie, dieta ma wpływ na trądzik i powoduje ogniska, ale nie w sposób mity będzie Ci uwierzyć. Wszystko sprowadza się do diety niskoglikemicznej i wysokoglikemicznej.

Foods z wysokim indeksie glikemicznym obejmują swoje podstawowe węglowodany jak białe ziemniaki, biały ryż, biały chleb, chipsy ziemniaczane, frytki, pączki, soda i inne napoje słodzone. Prawie każda żywność, którą powinieneś spożywać z umiarem (lub wcale) ma wysoki indeks glikemiczny. Pokarmy niskoglikemiczne, jednak obejmują naturalne, nieprzetworzone pokarmy, takie jak owoce, warzywa, fasola i pełne ziarna.

Badacze i naukowcy postawili hipotezę, że istnieje bezpośrednia korelacja między dietą niskoglikemiczną i zmniejszenie trądziku. Teoria polegała na tym, że pokarmy o niskiej glikemii utrzymają poziom cukru we krwi na wysokim poziomie.

To jest ten spiking, który może zmusić organizm do produkcji więcej sebum (naturalny olej), powodując jednocześnie stan zapalny. Pamiętaj, że stan zapalny jest często wynikiem nagromadzenia się martwych komórek skóry. Połączenie stanu zapalnego i nadprodukcji sebum może prowadzić do trądziku.

Aby umieścić to w teście, naukowcy umieścili 2,258 osób na diecie o niskiej glikemii, która stała się popularna dzięki programowi odchudzającemu South Beach Diet. W rezultacie 87% pacjentów doświadczyło zmniejszenia trądziku i 91% zgłosiło, że używali mniej leków na trądzik i leczenia niż wcześniej używali przed badaniem.

To dowodzi, że właściwa regulacja diety może rzeczywiście poprawić i zmniejszyć trądzik.

Istnieją pewne wyjątki, jak niektóre produkty mleczne, które mają niski indeks glikemiczny, ale nadal są związane z trądzikiem. Jest to czysto teoretyczne, ponieważ więcej badań musi być zrobione, aby udowodnić lub zaprzeczyć tej spekulacji. Niezależnie od tego, nasze podstawowe pytanie zostało udzielone.

Czy dieta ma wpływ na trądzik? Odpowiedź brzmi: tak, tak może.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.